2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Včasih se ob običajnem meniju naveličamo in si zaželimo nekaj novega, okusnega. Hkrati je zaželeno, da v prehrano vključite novo jed, da ne pokvarite vitke postave. Za tak primer so morski sadeži zelo primerni, saj je na primer kalorična vsebnost kuhanih lignjev le 100 kcal na 100 gramov. To je zelo dragoceno živilo, saj vsebuje veliko mineralov in biološko aktivnih snovi. Bogata je z vitamini B4, B6, E, PP, C, pa tudi z mikro in makro elementi: kalij, kalcij, fosfor, cink, baker, železo. Kalorična vsebnost kuhanega lignja je primerna tudi za dekleta, ki sledijo strogi dieti.
Lignji v kuhanju
Te izdelke že dolgo jemo: kuhane, sušene, prekajene, konzervirane in celo surove lignje. So nepogrešljiva sestavina številnih jedi. Jedo se deli lignjev, kot so trup (meso) in lovke. Različni narodi imajo veliko nepredvidljivih možnosti za uživanje te morske hrane. Na primer, na Japonskem in Kitajskem pri kuhanju lignjev puščajo oči innaivki. Takšen izdelek je pogosto mogoče videti v receptih za dietno hrano, saj kalorična vsebnost kuhanih lignjev sploh ni visoka. Ne smemo pozabiti, da to velja samo za kuhano meso, saj se lahko njegova hranilna vrednost razlikuje glede na način priprave.
koristne lastnosti
Lignji se v telesu hitro absorbirajo in dobro vplivajo na prebavni sistem kot celoto. Priporočajo jih tudi ljudem, ki se ukvarjajo s športom, saj zaradi vsebnosti beljakovin taka hrana prispeva k razvoju mišičnega tkiva. Velika količina kalija in železa v izdelku podpira normalno delovanje srčno-žilnega sistema.
Jod, ki ga vsebuje ta školjka, je koristen pri preprečevanju bolezni ščitnice. In zahvaljujoč tako koristni snovi, kot je selen, se težke kovine izločajo iz telesa. Kalorična vsebnost kuhanega lignja je v primerjavi z drugimi vrstami mesa nizka, zato ga priporočamo za uporabo pri boleznih želodca in trebušne slinavke. Velika zasluga tega mehkužca je sposobnost spodbujanja duševne dejavnosti in izboljšanja spomina. Je zelo koristen za rastoče telo, saj vsebuje večkrat nenasičene maščobne kisline, kot sta Omega3 in Omega6.
Škoda zaradi uživanja lignjev
Uživanje velikih količin posušenih lignjev prispeva k odlaganju soli v telesu, slabo pa vpliva tudi na želodec. Ni priporočljivo za ljudi, ki so alergični namorski sadeži. Meso lignjev, ki je bilo pridelano v onesnaženih vodah, ima velik vpliv na človeško telo. Ni skrivnost, da zelo nevarne kemikalije, vključno z živim srebrom, včasih pridejo v morja. Zato je vedno treba zanimati, kje je ta mehkužec gojen.
Povzetek
Morski sadeži na splošno so zelo koristni za človeško telo. Izdelek, kot je kuhani lignji, ni izjema. Koliko kalorij je v njem, je že znano, zato ne skrbite za svojo postavo. Če je mogoče, poskusite ne zanemariti te dobrote in razveselite svoje telo s koristnimi snovmi, ki jih vsebuje.
Priporočena:
Račje meso: škoda in korist, recepti za kuhanje
Raca velja za eno najbolj priljubljenih vrst mesa med mesojedci in ljubitelji kulinarike. Možnosti kuhanja se odlikujejo po svoji raznolikosti - to ptico dušimo, kuhamo, ocvremo, pečemo v pečici in na žaru. Omeniti velja, da v mnogih državah, predvsem pa v Aziji, prevladuje račje meso, ki se uporablja za ohranjanje njihovega zdravja. V tem članku bomo analizirali to vprašanje in ugotovili škodo in koristi račjega mesa
BJU kuhani lignji: koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v izdelku, kalorij
Kazalniki kalorij kuhanih lignjev, pa tudi količina beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v njem. Zakaj so kuhani lignji pogosto vključeni v posebne beljakovinske diete in kako zdrava je ta morska hrana? Ta članek bo to podrobno obravnaval
Muesli ploščice: kako narediti doma? Muesli ploščice: korist ali škoda
Zagotovo je danes malo ljudi, ki si ne marajo občasno privoščiti čokoladne ploščice, sladoleda, torte, koščka torte in drugih sladkarij. To še posebej velja za otroke. Dejansko kljub škodljivosti predstavljenih sestavin še vedno prosijo za nakup okusne poslastice
Ali lahko jem banano ponoči? Korist in škoda
Eksotično sadje se je že dolgo poznalo na naših mizah. Ne samo uživajo, ampak včasih dodajajo dietam za hujšanje. In živila, kot so banane, so lahko dober dodatek k zdravljenju nekaterih bolezni. Toda kako jih pravilno jesti?
Iščete okusno in zdravo zelenjavo za svoj dietni meni? Ugotovite, koliko kalorij je v kuhani pesi, in ta zelenjava bo zagotovo postala najljubša v vsaki dieti
Okusno, poceni in celo pomaga ohranjati postavo v popolnem stanju - to je tako čudovita kultura pese. Lahko ga uživamo surovega in seveda pečenega. Ali veste, koliko kalorij je v kuhani pesi? Zelo malo, zato jejte za zdravje, telo pa celo obogatite z vitamini in minerali
