Pomarančni smoothie: sestava, sestavine, recept po korakih s fotografijami, niansami in skrivnostmi kuhanja ter najbolj okusnimi recepti

Kazalo:

Pomarančni smoothie: sestava, sestavine, recept po korakih s fotografijami, niansami in skrivnostmi kuhanja ter najbolj okusnimi recepti
Pomarančni smoothie: sestava, sestavine, recept po korakih s fotografijami, niansami in skrivnostmi kuhanja ter najbolj okusnimi recepti
Anonim

Agrumi so odličen vir vitamina C in številnih koristnih elementov. Poleg koristi imajo ti sadeži zapeljivo svežo aromo in sočno teksturo. Citrusni napitki odlično potešijo žejo in napolnijo z energijo. Koktajli pod sodobnim imenom "smoothie" s pomarančnim sokom pridobijo zaradi lastnosti te sestavine velike koristi in hranilno vrednost.

Sočni in gosti smutiji s pomarančami so zaradi naštetih lastnosti pridobili široko priljubljenost. Obožujejo jih tako odrasli kot otroci. Pomarančni smutiji - tema našega članka - ne samo potešijo žejo, ampak tudi razveselijo in imajo tudi splošni krepilni učinek.

funkcije kuhanja

Če upoštevate nianse pri pripravi pomarančnega smutija po spodnjem receptu, lahko dobite zdravo in okusno sladico.

Najprej se je treba spomniti, da ima film na sadju grenak okus in je slabje zdrobljen. Pred potopitvijo v mešalnik je potrebno očistiti sadežno kašo iz filma.

Če je sok omenjen v receptu za pomarančni smoothie, potem gre za sveže stisnjeno pijačo, ne za nektar, kupljen v trgovini, narejen iz koncentratov, sladkorja in drugih dvomljivih sestavin.

Sok citrusov je najbolje iztisniti skozi poseben sokovnik - s tem boste dosegli največje rezultate.

Na tešče je nevarno piti smutije s pomarančnim sokom, saj lahko visoka vsebnost askorbinske kisline škoduje telesu. Post prav tako ni priporočljiv.

Bolje je ne piti koktajla pomaranč, ampak jesti z žlicami - to prispeva k večji sitosti. Če pijači dodamo led, bo boljši okus, vendar bo trpela prehrana.

Tisti, ki skrbijo za svojo postavo, se je bolje izogibati sestavinam v pomarančnih smutijih, kot so sladoled, sladkor, smetana, čokolada. V tem primeru je kot zgoščevalec izbran jogurt ali kefir, kot sladilo pa med, sladko sadje in jagode.

Morda obstaja na stotine različic pomarančnih smutijev, vendar splošna načela ostajajo enaka. To vam bo omogočilo ustvarjanje lastnih sladic in doseganje novih kombinacij okusov.

smuti iz pomaranč, banan in grenivk

Za pripravo te pijače boste potrebovali:

  • 400 gramov pomaranč;
  • 300 gramov grenivke;
  • 250 gramov banan;
  • 20 gramov medu.

Začnimo kuhati. Citruse očistimo, razdelimo na rezine, odstranimo filme in jih damo v posodoza stepanje. S potopnim mešalnikom zdrobite kašo pomaranč in grenivke. Banano olupimo, narežemo na rezine. Dodajte citrusom in stepite z njimi. Takoj, ko konsistenca koktajla postane homogena, dodajte tekoči med in ponovno premešajte.

grenivkin smoothie
grenivkin smoothie

Ta koktajl bo odličen pomočnik imunitete. Poleti je lahko odlična za osvežitev. Da dobite brezalkoholno pijačo, je dovolj, da mešanici pred zadnjim stepanjem dodate pest zdrobljenega ledu.

pomarančni bananin jogurtov smoothie

Pripraviti moramo:

  • 400 gramov pomaranč;
  • 250 gramov zrelih banan;
  • 250 ml nesladkanega jogurta;
  • 25 gramov cvetličnega medu.

Začnimo kuhati.

Najprej operemo in olupimo pomaranče. Odstranite rezine iz filma in jih narežite, nato jih položite v posodo mešalnika.

okusna sladica
okusna sladica

Pomaranče stepemo in jih pretvorimo v homogeno zmes. Dodajte jim bananino kašo v krogih. Vse sadje stepemo skupaj. Nato morate po receptu za pomarančni smoothie v mešalniku med stopiti v tekoče stanje in ga dodati sadju. Po tem vse napolnite z jogurtom. Vklopite mešalnik za približno dve minuti. Nastali koktajl ima občutljivo in gosto teksturo. Takšno sladico lahko varno jeste z žlico - nadomestila bo škodljivo poslastico in ohranila vašo postavo vitko.

smutiji iz manga

Vzemi:

  • 450 gramov pomaranč;
  • 250 gramov manga;
  • 250 gramovnesladkan naravni jogurt;
  • 350 gramov zrelih banan;
  • 20 gramov kokosa.

Začnite z mojimi pomarančami, prerežite jih na pol. stiskam sok. Z ročnim iztiskanjem iz napitka izluščimo kosti. Mangovo kašo narežite na majhne kocke. Ko olupimo banane, jih narežemo na koščke. Mango damo v blender in zmeljemo. Dodamo banane in stisnjen pomarančni sok. Vklopimo enoto in sadje spremenimo v homogeno zmes. Dodajte jogurt, vse še enkrat stepite.

z mangom
z mangom

Napitek nalijte v kozarce, potresite s kokosovimi kosmiči.

Smoothie s pomarančo "Multifruit"

Na seznamu moramo pripraviti naslednje sestavine:

  • 250 gramov breskve;
  • 250 gramov pomaranč;
  • 100 gramov jagod;
  • 100 gramov melone;
  • 100 gramov ananasa;
  • 150 ml naravnega nesladkanega jogurta.
  • multifruit smoothie
    multifruit smoothie

Za začetek preberemo jagode, jih operemo, odstranimo lističe. Po tem, ko jagode obrišete s prtičkom, vsako razrežite na 4 dele. Meso melone ločite od lupine, sadje narežite na kocke. Breskev prepolovimo, odstranimo koščico, sadje narežemo na srednje velike rezine ali kocke. Ananasovo kašo drobno sesekljajte (tukaj je bolje, da se vzdržite nezdravih konzerviranih izdelkov in dajte prednost svežemu ananasu). Pomarančo očistimo, razstavimo na rezine, odstranimo folijo z vsakega filma, sadju odstranimo semena.

Jagode, melono, pomaranče, ananas in breskev dajte v posodo mešalnika, sesekljajtevse v pire. Dodajte naravni jogurt in ponovno stepite.

Pomarančni smoothie po tem receptu priporočamo tistim, ki sledijo dietni dieti. Takšna pijača je bogata z vitamini, pomaga pri izgubi teže zaradi vsebnosti velike količine vlaknin, podpira obrambo med stresnim obdobjem za telo. Vključuje tudi elemente, ki pomagajo normalizirati ravnovesje vode in soli in ohranjajo dobro stanje las.

Smoothie s pomarančo, kivijem in jabolkom

Potrebovali bomo:

  • 250 gramov pomaranče;
  • 150 gramov kivija;
  • 250 gramov jabolk;
  • 150 gramov banan.

Pomarančo olupimo, razdelimo na rezine, odstranimo folijo, semena in damo v skledo mešalnika.

različno sadje
različno sadje

Moja jabolka, olupite jih, izrežite jedro. Jabolčno kašo narežemo na kocke. Po čiščenju kivi zmeljemo na srednje velike koščke. Olupljeno banano narežemo na rezine. Pomarančam damo jabolka, sadje zmeljemo v pire. Dodajte banano in kivi, ponovno vklopite napravo, sadje pretvorite v homogeno maso.

Priporočena: