2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Dietne jedi, katerih recepti s fotografijami bodo predstavljeni spodaj, se najpogosteje pripravljajo, ko se morate nujno znebiti odvečne teže. Vendar pa se takšni lahki obroki včasih uporabljajo za rekreacijske namene. Pravzaprav je po obilni praznični pogostitvi priporočljivo več dni sedeti na varčni prehrani.
Dietne jedi: recept za juho iz morskih alg in riževih žit
Zahtevane sestavine:
- zelena čebula - 40 gramov;
- peteršilj - majhen šopek;
- namizna sol - po okusu;
- aromatične začimbe - neobvezno;
- posušene morske alge - 200 gramov;
- puste piščančje prsi brez kože (ob strogi dieti je ne morete dodati) - 100 gramov;
- riž okrogel – 20 gramov;
- sojina omaka - po okusu (neobvezno).
Proces priprave juhe
Piščančja prsa z nizko vsebnostjo maščobe brez kože (majhna količina) operemo, narežemo na kose, damo v ponev, zalijemo z vodo in kuhamo pol ure. Po tem morate dodati mesukuhinjska sol, rižev drobljenec, zelena čebula, začimbe, peteršilj in posušene morske alge. Ko juha vre še 15 minut, jo odstavimo s štedilnika, prelijemo v krožnike in po želji začinimo s sojino omako.
Dietne jedi: recept za kuhanje bučne skutne enolončnice
Zahtevane sestavine:
- zmanjšana maščoba drobnozrnata skuta - 450 gramov;
- sveža buča - 200 gramov;
- slive brez koščic - 5 ali 7 kosov;
- velika jajca - 2 kosa;
- sladkor - 2 veliki žlici.
Postopek priprave enolončnice iz bučne skute
Svežo bučo je treba olupiti in odstraniti semena ter jo nato dati v skledo mešalnika skupaj z 2 velikima jajcema, manj mastno drobnozrnato skuto, suhimi slivami brez koščic in malo sladkorja. Nato je treba vse izdelke stepati pri visoki hitrosti, vliti v silikonski ali drug pekač in peči pol ure. Nato morate posodo vzeti, jo ohladiti na zraku in jo nato razrezati in postreči k mizi (naenkrat lahko jeste največ en standardni kos).
Dietni obroki: recept za pečena jabolka
Zahtevane sestavine:
- nekisla jabolka - 3-4 kosi;
- svež med - 2 veliki žlici;
- sveži ribez - 100 gramov.
Postopek izdelave pečenih jabolk
Sadje je treba oprati in osvoboditi sredice. Svež ribez je treba zmešati z medom in dati v jabolko"očala". Nato polnjeno sadje položite na list in dajte v pečico za 7 minut (lahko uporabite mikrovalovno pečico).
Dietne jedi: recept za ribje torte
Zahtevane sestavine:
- zamrznjen polpol - 1-2 kosa;
- sol, poper - neobvezno;
- čebula - 1 kos;
- krušne drobtine - za valjanje;
- veliko piščančje jajce - 1 kos.
Postopek kuhanja ribjih pogač
Poluk je treba odmrzniti, oprati, filetirati, sesekljati v mešalniku, dodati sesekljano čebulo, poper, sol in piščančje jajce. Izdelke je treba premešati, oblikovati v kotlete, povaljati v drobtinah, nato pa jih postaviti v lonec in kuhati pol ure.
Dietni recepti za hujšanje se tu ne končajo. Konec koncev, danes obstaja veliko različnih načinov kuhanja okusnega, zadovoljivega, a hkrati lahkega kosila, ki vam ne bo le pomagalo pri izgubi teže, ampak tudi pozitivno vplivalo na zdravje ljudi.
Priporočena:
Mesne kroglice in riž s paradižnikovo pasto: recept za okusno večerjo
Riž s paradižnikovo pasto ali mesne kroglice v paradižniku bo odlična možnost za kuhanje večerje ali kosila. Vse sestavine za te jedi so precej dostopne. Kuhanje ne traja veliko časa. In kar je najpomembneje - izkaže se ne le okusno, ampak tudi koristno
Kako kuhati mesne kroglice z omako: recept s fotografijo
Članek pove, kako pravilno in okusno skuhati mesne kroglice z omako. Bralec bo spoznal osnovna načela in nekaj zapletenosti kuhanja te jedi, v besedilu pa bo našel tudi več časovno preizkušenih receptov za mesne kroglice
Mesne kroglice v kislo smetanovi omaki v pečici: recept s fotografijo
Možnosti kuhanja te jedi je veliko, uporabljamo različne vrste mletega mesa, omaki pa dodamo svojo lupinico. kateri? Pogovorimo se v tem članku
Uzbekistanske jedi: recepti. Uzbekistanske nacionalne mesne jedi
Uzbekistanske jedi mnogi naši rojaki pogosto dojemajo kot domače. In res: kdo ni vsaj enkrat v življenju skuhal pilafa?
Sočne mlete puranje mesne kroglice: okusni recepti, sestavine jedi
Puranje meso je zelo zdravo za otroke in odrasle. Ta nizkokalorični izdelek vsebuje veliko količino beljakovin, veliko vitaminov in mineralov. Okus dietnega mesa ni zelo privlačen, lahko pa ga izboljšate s pomočjo zelišč, zelenjave in začimb. Kako kuhati mleto puranje mesne kroglice? Iz našega članka se lahko naučite okusnih receptov in koristnih nasvetov
