2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Težko si je predstavljati konec poletja brez zrelih in sladkih lubenic. Zdi se, da jih bo takoj, ko pride sezona, mogoče zaužiti v neomejenih količinah.
Pravzaprav je kljub koristni sestavi lahko pretirano uživanje tega sadja nevarno za zdravje.
Kaj je uporabnega v lubenicah
Sestava tega jagodičja je bogata s koristnimi snovmi, vsebuje:
- vitamini skupine B;
- askorbinska kislina;
- karoten;
- kalij;
- nikelj;
- železo;
- magnezij;
- mangan;
- folna kislina;
- pektini;
- vlakna;
- alkalne komponente.
Zdravilni učinek jagodičja
Zaradi holeretičnih in diuretičnih učinkov lahko ta izdelek pomaga pri naslednjih stanjih:
- debelost;
- visok krvni tlak;
- težave v žolčniku;
- bolezen jeter;
- ateroskleroza;
- artritis;
- solali pesek v ledvicah;
- anemija zaradi pomanjkanja železa.
Pektini in vlaknine v sestavi izdelka pozitivno vplivajo na perist altiko in delovanje črevesja. Uživanje lubenice je dobro za cistitis. Velika količina folne kisline je koristna za ženske, ki nosijo otroka. Vitamin B9 normalizira delovanje srčno-žilnega sistema.
Kontraindikacije za uporabo
Kljub uporabni sestavi lubenice, obstajajo kategorije ljudi, ki je bolje ne jedo:
- tisti, ki imajo težave z odtokom urina;
- ljudje, ki trpijo zaradi zastajanja tekočine;
- bolniki z velikimi ledvičnimi kamni, ker se lahko zaradi tega premikajo;
- diabetiki.
Hkrati v začetnih fazah sladkorne bolezni uporaba tega izdelka ni prepovedana. Sladkor v njem je v obliki fruktoze, majhno količino le-tega telo lahko absorbira brez stroškov inzulina. Pomembno je, da bolniki vedo, koliko sladkorja je v lubenici, in v zvezi s tem izračunajo svoj dnevni vnos. Pomembno je, da v enem obroku ne zaužijete več kot 500-600 gramov jagodne kaše.
Ali je lubenica dovoljena med nosečnostjo in dojenjem
Koliko sladkorja je v lubenici, morajo vedeti tudi nosečnice, saj so mnenja strokovnjakov o uporabi tega izdelka v obdobju porodarazdelite se.
Tisti del znanstvenikov, ki nosečnicam dovoljujejo uživanje lubenice, se sklicuje na njene koristne lastnosti. Blagi odvajalni učinek bo pomagal znebiti odvečne tekočine v telesu. Vendar pa je edem pogosta težava žensk v tem obdobju, zato se je treba lubenici izogibati, če se pojavijo težave z odstranjevanjem tekočine iz telesa.
Glavni argument tistih, ki prepovedujejo uživanje tega izdelka med nosečnostjo in dojenjem, je velika verjetnost zastrupitve. Nezreli sadeži ali tisti, ki so hitro dozoreli pod vplivom organizmu škodljivih snovi, lahko povzročijo hudo zastrupitev, ki je zelo nevarna za življenje matere in otroka.
Koliko sladkorja je v lubenici
Ta jagoda je zelo sladka. Preden absorbirate celulozo, morate ugotoviti, koliko gramov sladkorja je v lubenici. Če upoštevamo kilogram zrele sadne kaše, bo ta vseboval približno 50-100 gramov sladkorja.
kalorije izdelka
Tisti, ki jih zanima, koliko sladkorja je v lubenici, kakšna je njena hranilna vrednost, morate vedeti, da spada med nizkokalorične izdelke. V 100 gramih kaše tega sadja je le 37-40 kilokalorij. Enaka količina izdelka predstavlja 0,7 grama beljakovin, 0,2 grama maščobe, 8,8 grama ogljikovih hidratov.
pomoč za hujšanje
Koliko sladkorja je v lubenici, skrbi tudi tisti, ki se držijo diete. Želijo imeti te podatke, da bi se odločili, ali se ta izdelek lahko uporablja v boju proti presežkukilogramov.
Zmerno uživanje lubenine kaše ni škodljivo za postavo. Poleg tega se jagodičje uporablja za zatiranje lakote. Ker lubenica ni kalorična in ima prijeten okus, jo lahko uporabimo za prigrizek. To bo pripomoglo k temu, da bo občutek sitosti med obroki prišel prej.
Zaradi svojih diuretičnih lastnosti lubenica pomaga znebiti odvečne tekočine v telesu.
Koristno je preživeti postne dneve, med katerimi boste morali jesti samo kašo tega jagodičja. Poleg tega ne smete zaužiti več kot 3 kg na dan, sicer bo rezultat takšnega postnega dne nasproten od načrtovanega.
Če primerjamo, koliko sladkorja je v lubenici in meloni, potem ga ima slednja malo več, čeprav je število kalorij približno enako.
To sadje je treba kupiti in jesti samo v času zorenja. V nasprotnem primeru lahko dobite izdelek brez okusa. V tem primeru se poveča tudi tveganje zastrupitve.
Tudi če kupujete okusno zrelo sadje, se morate spomniti, da je prekomerno uživanje lubenice lahko nevarno. Zato je najbolje, da pri enem obroku količina zaužite kaše ne presega 600-900 gramov.
Priporočena:
Kalorična vsebnost papaline v olju na 100 gramov izdelka
Mnogi imajo radi tako preprost prigrizek, kot so papaline v olju. Toda ali jih je mogoče jesti med dieto ali se je bolje vzdržati? Odgovor na to vprašanje je mogoče le ugotoviti, kakšna je kalorična vsebnost tega izdelka
Kalorična vsebnost smetane na 100 gramov, koristi in škode izdelka
Kolikšna je kalorična vsebnost smetane z različno vsebnostjo maščob na 100 gramov izdelka. Katere vrste kreme lahko najdete v prodaji. Kakšne so zdravstvene koristi uživanja smetane, katere koristne snovi vsebujejo. Ali je ta izdelek kaj škodljiv
Koliko lune bo nastalo iz 1 kg sladkorja? Recept za luno iz sladkorja in kvasa
Težko je podati natančne podatke o tem, koliko lune bomo dobili iz 1 kg sladkorja. Takšni spori niso brez razloga. Upošteva se ne le sladkor, ki je vključen v recept za pijačo, ampak tudi tisti, ki je vključen v izdelek. Na primer, če je luna narejena na osnovi jagodičja, sadja ali zrn, je treba upoštevati količino sladkorja, ki je vključena v njihovo sestavo. Na količino destilata pomembno vplivajo tudi razpoložljivi škrob, glukoza ali fruktoza
Džem brez sladkorja - recepti za kuhanje. Kakšne so prednosti marmelade brez sladkorja?
Kako narediti jagodno marmelado brez sladkorja? Kako kuhati malinovo marmelado brez sladkorja? Kako kuhati marelično marmelado brez sladkorja? Kako kuhati jabolčno marmelado na fruktozi?
Koliko gramov v žlici kuhane ajde? Kakšna je njegova kalorična vsebnost?
Ajda je eden najbolj priljubljenih okrasov v Rusiji, z razlogom so jo imenovali "ruski kruh". Mnogi jo poznajo že od otroštva
