Dieta za luskavico: vzorčni meni, dovoljena in prepovedana živila

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Čista koža je znak zdravih notranjih organov. Toda če je luskavica diagnosticirana, je pomembno vedeti, kako živeti s tem stanjem. Na žalost je ne bo mogoče popolnoma ozdraviti, vendar bo dieta za luskavico pripomogla k ohranjanju stanja, tako da srbenje ne bo motilo. Razmislite o več možnostih menija, značilnostih Pegano diete.

Značilnosti bolezni

Psoriaza je tako neprijeten pojav, kot je kronična degenerativno-distrofična patologija kože. Zanj je značilno stanje, ko se na površini kože pojavijo rdečkasto rožnati izpuščaji in luščenje.

Izraz izvira iz grške psoriaze, kar v prevodu pomeni "srbeča koža". Prav ti simptomi lahko najbolj natančno označujejo manifestacijo te neinfekcijske dermatološke težave.

Za to vrsto dermatoze je značilen proces, ko se kožne celice delijo skoraj tridesetkrat hitreje od tegasprejeti kot normalno. V procesu tako hitre delitve ne morejo v celoti dozoreti, zato opazimo izginotje stikov med njimi. Zaradi tega se pojavijo luske.

Sile imunskega sistema so povezane s potekom tega procesa. Moč zaščitnih elementov bo usmerjena v boj proti lastnim celicam. Tako se kaže stanje kroničnega vnetja, značilno za lezijo.

Značilnosti poteka bolezni

Pojav te neozdravljive bolezni je možen v kateri koli starosti, tako odrasli kot otroci trpijo za psoriazo. Značilnost bolezni je trajanje poteka, s spremembo obdobij poslabšanja z izboljšanjem stanja kože, ki se imenuje remisija.

Da bi to stanje trajalo čim dlje, je pomembno spremljati prehrano. Za to so bila razvita posebna prehranska priporočila. Pomagali bodo razviti rahlo alkalno okolje kože, da bi izboljšali stanje.

Preučevanje vzrokov luskavice vodi do zaključka, da jih je lahko veliko. Vodilni položaj pripada vzroku dedne nagnjenosti in prisotnosti takega pojava, kot je okvarjen gen, ki je odgovoren za funkcionalnost kože.

Kaj jesti za osebo s psoriazo

Ali potrebujem dieto za luskavico? Vsekakor da. Poleg tega je pomembno skrbeti za njegovo vsakodnevno spoštovanje. Treba je odločno odstraniti množico provokativnih izdelkov v obliki peciva, slaščic, mastne in ocvrte hrane, alkohola,gazirane pijače. Kakšna naj bo prehrana za luskavico, o tem bomo govorili kasneje.

Lastnosti dietne hrane

Glavni namen diete je rešiti glavni problem – zagotoviti popolno podporo mehanizmom, ki so alkalne narave. Pravilna prehrana za podaljšanje stanja remisije zahteva skladnost s številnimi priporočili:

• Največja izključitev iz menija različnih izdelkov, katerih vnos vodi do znižanja ravni pH kože. Seznam izdelkov, ki so prepovedani za uživanje, najdete spodaj.
• Vnesite v meni vrste živil in jedi, ki pospešujejo proces alkalizacije kože. Morali bi dvigniti pH na več kot 7,0.
• Pijte veliko tekočine – zaužijte več kot pet do sedem kozarcev različnih pijač. Zahteva za vodo je zadostna stopnja čiščenja in velika količina raztopljene soli. To bo vodilo do procesov zniževanja ravni pH kože.
• Jejte delno, približno petkrat na dan, pod pogojem, da lahko večerjate najkasneje 2 uri pred spanjem. Na ta način lahko dosežete zmanjšanje obremenitve prebavnega sistema in zagotovite dobro prebavljivost hrane, da se normalizira kislo stanje kože.
• Za kuhanje vseh obrokov uporabljajte paro, ko kuhate ali pečete hrano v pečici. Ocvrta hrana sploh ni priporočljiva.

• Nadzorujte, kako deluje vaše črevesje. Če imate zaprtje, je priporočljivo jematizdravila v obliki lahkega zeliščnega zdravila, ki ima odvajalni učinek, vadite jemanje rastlinskega olja. Optimalno je vsak dan odvajati črevesje.
• Zamenjajte črni čaj za zeliščne čaje - kamilico, z maternico, šentjanževko, ki bo blagodejno vplivala na prebavni sistem in celotno telo.
• Strogo izključite kavne pijače, kakršen koli alkohol. To je pomemben prehranski pogoj za luskavico.
• Odpovejte se nikotinu.

Upoštevanje teh preprostih prehranskih priporočil pri zdravljenju luskavice bo s pravilnim naborom hrane podaljšalo proces remisije in izboljšalo stanje kože.

Dovoljenja in kontraindikacije Pegano diete

Pegano dieta za luskavico zagotavlja normalizacijo kislosti kože. To je osnova načela Pegano. V bistvu je prehrana zagotoviti, da se telo samo pozdravi. To dosežemo s pravilno prehrano in izbiro potrebne hrane.

Po tem načelu prehrane mora prehrana vsebovati vsaj 70-80% živil, kot so sveža zelenjava in sadje. To je alkalna hrana. Preostalih 20-30% naj bodo mesni izdelki in žita - kisla hrana.

Opis odobrenih izdelkov

Pomembno je tudi upoštevati, katera živila so dovoljena in katera prepovedana. Dovoljeni so:

• Meso - Zaužijete lahko samo puste sorte: zajec, piščanec in jagnjetina. Meso lahko kuhamo izključno na pari ali kuhamo. Poleg tega je pomembno, da na njembrez maščobe.
• Ribe so prednostni vir naravnih beljakovin in esencialnih aminokislin. Takšna dieta za luskavico je zasnovana tako, da zniža raven pH z odstranitvijo kisline. Najboljše sorte so morske ribe v sortah morskega lista, sardele, morske plošče, jesetra, tune, postrvi in delfinov. Ribe je treba uživati tudi kuhane ali dušene in jih večkrat na teden vključiti v jedilnik.
• Jajca so nepogrešljiv vir aminokislin, ki so tako nujne za telo. Prehrana pri psoriazi vključuje nadzor nad uporabo jajc. Jemo jih lahko redko in samo kuhane.
• Mlečni izdelki - zagotavljajo obnavljanje zalog kalcija, ki so potrebne za normalno delovanje imunskega sistema in okrevanje žarišč luskavice na koži. Stroga dieta za luskavico omogoča uporabo takšnih mlečnih izdelkov: kefir, skuta, jogurt, kisla smetana, mleko. Pomembno je, da jih izberete previdno, pri čemer upoštevate zahtevo po minimalni vsebnosti maščob.
• Žita - prakticira se uporaba različnih žit: ječmen, pšenica, koruza, ajda, riž.
• Voda je izjemno čista, ne čaj ali sokovi. Lahko pijete alkalno mineralno vodo.
• Sadje - pravilna prehrana temelji na njihovi uporabi pri psoriazi. Poleg tega so skoraj vse vrste sadja uporabne. Edina izjema so lahko citrusi, saj znižujejo pH kože. Uporaba jabolk je priporočljiva samo v pečeni obliki. Koristno je vključiti se v ananas, papajo, mango, grozdje, češnje, rozine, da zagotovite preprečevanje ponovitvebolezni.
• Zelenjava je drugi najpomembnejši in uporaben izdelek, ki vam ne bo omogočil povečanja kislosti. Pomembno je, da zelenjavo jeste svežo, če gre za sorte zelene, kumare, pese, fižola, brokolija, korenja.

Kaj je prepovedano

Pegano dieta za luskavico zahteva izključitev iz prehrane živil, ki povzročajo draženje kože. Seznam prepovedanih živil vključuje naslednja živila v obliki:

• Maščobno meso - svinjina, mastna perutnina (puran, raca, gos). Nujno je treba izključiti klobase, zlasti vrste prekajenih klobas.
• Beli kruh ali izdelki, ki uporabljajo vrhunsko pšenično moko.
• Agrumi, edina izjema je limona. Z njegovim sokom lahko pijete različne vrste zelenega čaja, vode.
• Maščobni mlečni izdelki - smetana, maslo.
• Nekaj morskih sadežev - jastog, rakovice, školjke, kozice.
• Solate z dodanim kisom je organska kislina, ki znatno zniža pH nivo kože.
• Zelenjava v obliki krompirja, paradižnika, jajčevcev in paprike.
• Kisle kumarice, marinade, gobe, začinjene jedi s pekočimi začimbami.
• Sladkarije in slaščice, bogate z ogljikovimi hidrati.
• Kava in črni čaj.
• Alkohol, vključno z maloalkoholnimi pijačami.

Prejem navedenih izdelkov je treba ustaviti. Pomembno je, da pazite na pestrost jedilnika, sestavljenega iz dovoljene hrane.

Možnost dietne hrane

Dieta za luskavico z jedilnikom za vsak dan je na voljo spodaj. Velja za sedemdnevno obdobje. Jedilnik lahko izberete sami, če vzamete za osnovo seznam dovoljenih in prepovedanih živil. Ne pozabite upoštevati lastnega okusa in osebnih preferenc.

1. dan

Nudimo dietne recepte za luskavico:

• Za zajtrk porcija poljubne kaše z medom in rozinami, ki je bila kuhana iz sojinega mleka.
• Med glavnimi obroki - nekaj sadja s seznama dovoljenih.
• Obedujete lahko z zelenjavno juho in solato, v kateri je narezana sveža zelenjava.
• Prigrizek - pečeno jabolko.
• Za večerjo - skuhajte morske ribe, jejte s solato, kjer je sveža zelenjava in solata.

2. dan

Pomembno je diverzificirati hrano:

• Za zajtrk - porcija omlete, za katero se vzameta dve jajci in zelenica.
• Med glavnimi obroki - poljubno sadje.
• Jedite zelenjavno brokolijevo juho.
• Prigrizek - poljubno sadje.
• Za večerjo skuhajte piščančja prsa, zeleni grah in šparglje.

3. dan

Ponovna sprememba prehrane:

• Za zajtrk - sadna solata z jabolki, bananami in jagodami, zeliščni čaj.
• Med glavnimi obroki - fermentirani mlečni nesladkan izdelek.
• Jedite rjavi riž in zelenjavo.
• Prigrizek - sadje.
• Zeljna in piščančja solata za večerjo.

4. dan

Vnesite naslednjeizdelki:

• Za zajtrk - porcija skute z rozinami in kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
• Med obroki, zeliščni čaj.
• Lahko obedujete z ribjo juho.
• Prigrizek je vejica grozdja ali del pečenega jabolka.
• Za večerjo - zelenjavna solata, čaj.

5. dan

Nadaljujemo z dieto:

• Zajtrk je porcija solate z zeleno, jabolkom in grozdjem.
• Oreščki med glavnimi obroki.
• Jedite s testeninami in zelenjavno solato.
• Prigrizek je sadje s seznama dovoljenih.
• Za večerjo - porcija pire juhe, na osnovi cvetače. Dodajte krutone.

6. dan

Dieta za luskavico lasišča, pa tudi drugih delov telesa, zahteva stroge omejitve. Meni lahko sestavite takole:

• Za zajtrk - porcija skutne enolončnice.
• Med obroki pojejte eno jabolko.
• Lahko obedujete z zelenjavno solato.
• Prigrizek - jogurt.
• Za večerjo - porcija rib in zelenjave postrvi v pečici.

7. dan

Ob koncu tedna si lahko privoščite naslednje obroke:

• Za zajtrk - porcija korenčkove solate z limoninim sokom.
• Med glavnimi obroki - katero koli sadje s seznama dovoljenih.
• Kosilo si lahko privoščite s porcijo pustega boršča s kosom polnozrnatega kruha.
• Prigrizek - rozine.
• Za večerjo - ajda in kuhana piščančja prsa.

Pregled ocene

NajboljšeUčinkovitost diete za luskavico, katere pregledi ponujamo spodaj, je jesti delno, vendar pogosto, da ne preobremenite prebavnega sistema.

Pacienti navajajo, da uporaba Pegano diete pomaga podaljšati stanje remisije. Za več nasvetov izkušeni svetujejo posvetovanje s nutricionistom.

Povzetek

Psoriaza je neozdravljiva, a z njo lahko živite, če dovolj pazite na svojo prehrano. V ta namen bolnikom ponudimo dieto Pegano. Ob upoštevanju dovoljenih in prepovedanih jedi lahko izdelke samostojno kombinirate. Pomembno je, da jeste majhne porcije, da ne preobremenite želodca. Poskrbite zase in bodite zdravi!