Vaikule Lime Diet: dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja in vzorčni jedilnik za teden

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Slavna pevka Laima Vaikule je vedno imela vitko in graciozno postavo. Kljub odlični genetiki mora včasih na svoj način shujšati. Kakšna je posebnost diete Laima Vaikule?

Bistvo prehranjevalnega sistema

Teža slavnega pevca se že dolgo drži v območju 47-49 kilogramov. Vendar pa po turnejah ali počitnicah zvezda pridobi majhno količino odvečne teže. Lyme sama priznava, da se ji je precej težko znebiti 2-3 kg, ker ima tanko konstitucijo.

Za hiter rezultat pevka začne 2-dnevno gladovno stavko. V tem obdobju pije negazirano vodo, pa tudi kavo in čaj brez sladkorja.

Če pevki ne uspe izgubiti odvečne teže, je naslednji korak 9-dnevna dieta Laima Vaikule, ki jo je razvila sama.

Zvezdnik se s pomočjo prehranskega sistema znebi 3-4 kg odvečne teže. Dieta je sestavljena iz 3 stopenj in se nanaša na težke metode hujšanja.

Trajanje diete je 9 dni. Kot nalašč je, ko morate pred dopustom ali posebnim dogodkom shujšati nekaj odvečnih kilogramov.

Zvezda zagotavlja, da rezultati diete ostanejo dolgo časa, če se po njenem zaključku upoštevajo načela pravilne prehrane. Laima Vaikule ne priporoča podaljšanja prehranskega sistema za dalj časa, saj lahko dolgotrajno postenje negativno vpliva na zdravje osebe, ki izgublja težo.

Načrt prehrane

Način hujšanja je razdeljen na 3 stopnje. Vsak od njih je sestavljen iz 3 dni.

Prva faza zvezdniške diete za 9 dni od Laima Vaikule je jesti kuhan riž. Zaužijemo ga brez soli in olja v neomejenih količinah. Pevka izbere rjavi riž. Nebrušen izdelek zaradi svoje predelave ohranja vse vitamine in minerale, koristne za telo. Če rjavi riž ni na voljo, lahko za dieto uporabite beli riž. Predhodno je 2-3 ure namočeno v mrzli vodi.

Da bi jed dal okus, jo pevec napolni s sojino omako ali suhimi zelišči.

Druga faza zvezdnikove prehrane so beljakovine. Danes so dovoljene samo piščančje prsi. Prepovedano je jesti krila, stegna, stegna. Meso je treba kuhati brez soli in olja. Pevka jed začini tudi s suhimi zelišči in sojino omako.

Tretja faza tehnike hujšanja je zadnja. Prehrana zadnjih 3 dni diete Laima Vaikule je sestavljena iz jabolk. Treba je izbrati nesladkane sorte. jesti jabolkadovoljeno brez omejitev, lahko se pečejo, vendar brez sladkorja. Namesto enega od obrokov je dovoljen sveže pripravljen jabolčni sok.

Med dieto morate upoštevati režim pitja. Čez dan morate piti 2-2,5 litra prečiščene vode brez plina. To je treba storiti, da se izognete težavam s prebavili.

V odmorih med obroki je dovoljeno piti zeleni ali zeliščni čaj, kavo. Ne dodajajte sladkorja pijačam.

koristne lastnosti dovoljenih izdelkov

Način hujšanja je zaradi vključitve samo 3 izdelkov v prehrano uvrščen med težke. Vendar se razlikujejo po pozitivnih lastnostih.

Riž vsebuje veliko količino kompleksnih ogljikovih hidratov, ki prispevajo k dolgoročni oskrbi z energijo. Žito vsebuje majhno količino beljakovin, vitaminov B, ki pomagajo krepiti živčni sistem. Je tudi brez glutena, kar odpravlja možnost alergij.

Riž vsebuje tudi vlaknine in dragocene minerale (fosfor, kalcij, jod). Sol je tukaj praktično odsotna, kar je še posebej koristno za ljudi z boleznimi srca, ožilja in ledvic.

Druga glavna sestavina diete Laima Vaikule je piščančje meso. Izdelek spada v prehrano, zato ga lahko uporabljajo ljudje z boleznimi prebavnega trakta. Piščančji file vsebuje vitamine A, B in PP, minerale (kalcij, magnezij, fosfor). Po količini zadnjega elementa je meso na drugem mestu za morskimi sadeži. Piščančji file vsebuje večkrat nenasičene maščobne kisline,ki jih telo zlahka absorbira. Nujne so za krepitev imunosti in optimalnega delovanja prebavnega sistema.

Ko zaužijemo piščančje meso v velikih količinah, aminokislina, triptofan, vstopi v telo. Pretvori se v serotonin, ki se imenuje gen sreče. Tavrin v mesu izboljšuje delovanje srca in krvnih žil. Beljakovine vplivajo na ohranjanje mišične mase.

Jabolka so naravni vir vitamina C. Krepi imunski sistem in stene krvnih žil. Plodovi vsebujejo vitamine A, B, E, pektine, tanine in nikotinsko kislino.

Kalij v jabolkih pozitivno vpliva na vid. Jabolčna, vinska in klorogenska kislina preprečujejo procese fermentacije in gnitja v črevesju. Jabolčna semena so bogata tudi z jodom in koristnimi eteričnimi olji.

Prepovedana hrana

S prepovedanimi izdelki je lažje ravnati: vključujejo vse, kar ni vključeno v dovoljene. V prehrani so dovoljena le tri živila, drugih sestavin ne sme biti. Na tem temelji bistvo diete in od tega je neposredno odvisen rezultat.

pravila prehrane

Po ocenah vam dieta Laima Vaikule omogoča, da izgubite 4-9 kg, odvisno od začetne teže. Najboljše rezultate dosegajo debeli ljudje, katerih proces hujšanja je hitrejši.

Tehnika hujšanja ima svoja pravila:

1. Hrana se lahko zaužije ob prvem znaku lakote v poljubni količini.
2. Popijte 8-10 kozarcev vode čez dan, vključno z zeliščnočaj.
3. Prepovedano je jesti sol in sladkor.

Po koncu diete pevka svetuje, da se drži uravnotežene prehrane. Samo na ta način je mogoče rezultat shraniti.

Meni sistema prehrane

Dietni meni Laima Vaikule je naslednji:

1. Prva faza. Dnevno je treba zaužiti 1, 2-1, 4 kg riževe kaše. Kuhamo ga v naslednjem razmerju: 1 skodelica žitaric na 2 skodelici vode. Riž je pred jedjo začinjen s sojino omako in posušenimi zelišči.
2. Druga stopnja. Te dni je prehrana sestavljena iz 1, 2-1, 4 kg piščančjega fileja. Meso je treba kuhati brez soli in začimb. Jed lahko začinite s sojino omako ali limoninim sokom.
3. Tretja stopnja. Priporočljivo je zaužiti 1,2-1,5 kg jabolk na dan. Lahko so naribane ali pečene brez sladkorja. V jedilnik lahko vključite sveže pripravljen jabolčni sok ali pire.

Prehrana ni raznolika, zato tehnika hujšanja velja za težko.

Prednosti in slabosti diete

Prednosti diete Laima Vaikule za 9 dni vključujejo naslednje pluse:

• Nizkokalorična dnevna prehrana vodi v dejstvo, da telo začne aktivno kuriti maščobne zaloge.
• Obilno pitje in pomanjkanje soli prispevata k pospeševanju presnovnih procesov. Prav tako se odvečna tekočina ter nakopičeni toksini in toksini odstranijo iz telesa.
• Zahvaljujoč rižu se delo prebavnega trakta normalizira.
• Beljakovinepiščančje meso aktivno kuri telesno maščobo, ne da bi vplivalo na mišice.
• Jabolka prispevajo k popolnemu čiščenju debelega črevesa zaradi vsebnosti prehranskih vlaknin.

Poleg pozitivnih lastnosti ima dieta tudi slabosti:

1. Neuravnotežena prehrana vam ne omogoča, da v celoti nasičite telo z bistvenimi vitamini in minerali. To negativno vpliva na zdravje. Zato lahko med dieto jemljete dodatne vitamine.
2. Nizkokalorična dieta povzroča šibkost, izgubo moči in omotico pri hujšanju.

Kot uporabniki ugotavljajo v svojih ocenah, ne morejo vsi vzdržati električnega sistema po metodi Laima Vaikule. Najbolj vztrajno hujšanje s pomembno močjo volje doseže konec.

Kontraindikacije

Preden začnete slediti dieti Laima Vaikule, se morate prepričati, da ni omejitev, in je najbolje, da poiščete nasvet strokovnjaka.

Kontraindikacije za metode hujšanja vključujejo:

• bolezni prebavnega trakta;
• patologija srca in krvnih žil;
• bolezen jeter in ledvic;
• kronične bolezni v akutni fazi;
• obdobje rehabilitacije po kirurških posegih;
• nedavne virusne ali nalezljive bolezni;
• nosečnost in dojenje.

Zaradi neuravnotežene prehrane je pevkina dieta prepovedana za najstnike in starejše.

Mnenjenutricionisti

Dieta Laima Vaikule zaradi svoje preprostosti in pozitivnih rezultatov pritegne pozornost številnih strokovnjakov za prehrano. Od drugih metod se razlikuje po tem, da praktično ne omejuje količine zaužite hrane na dan. To močno zmanjša občutek lakote. Rezultat je izguba teže. Glavni razlog je pravilna izbira izdelkov.

1. Rjavi riž vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo očistiti telo škodljivih snovi, pomagajo normalizirati raven holesterola in glukoze v krvi.
2. Piščančje meso vsebuje veliko beljakovin, ne vsebuje maščob. Izdelek je idealen za hujšanje brez izgube mišične mase.
3. Jabolka vsebujejo pektin, ki odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in čisti črevesje škodljivih snovi.

Jedinik vsebuje vitamine in minerale, a premalo. Strokovnjaki priporočajo jemanje posebnega kompleksa med dieto.

Upoštevajte priporočila dietetikov za hujšanje ne več kot dvakrat na leto. Da bi ohranili pozitiven rezultat, svetujemo, da delate postne dneve.

Monodiete negativno vplivajo na telo ljudi, ki imajo bolezni prebavil, zlasti v času njihovega poslabšanja. Najbolje je, da sledite zmerni dieti zvezdnika, ki jo sestavljajo izmenični dnevi.

Shema tehnike je naslednja:

• 1, 4, 7 dni riža;
• 2, 5, 8 piščančjih dni;
• 3, 6, 9 dni -jabolko.

S tem načinom bo telo najmanj trpelo zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov. Izguba teže v 9 dneh bo 6-8 kg.

Rezultat in izhod iz diete

Po ocenah so dieta Laima Vaikule in rezultati pozitivni. Izguba teže, odvisno od začetne telesne teže, je od 4 do 9 kg.

Da se izgubljeni kilogrami ne bi vrnili, morate v prvih dneh po prenehanju diete jesti majhne porcije 5-6 krat na dan. Izogibati se je treba moki in mastni hrani. V naslednjih dneh vsebnost kalorij v prehrani ne sme presegati 1700-2000 kcal. Dnevna prehrana mora vsebovati zelenjavo, sadje, pusto meso, žitarice in žitarice.

Mnenje tistih, ki so shujšali

Po ocenah je dieta Laima Vaikule za 9 dni primernejša za ljudi s stabilno voljo in vzdržljivostjo.

Ena skupina za hujšanje je zadovoljna z izgubo teže. Kot rezultat, jim je uspelo znebiti 4-6 kg teže. Čeprav v prehrani niso marali enoličnosti prehrane, ki hitro postane dolgočasna.

Druga skupina tistih, ki so shujšali, je prvi in zadnji dan občutila lakoto. Napadi so bili še posebej akutni pri uživanju jabolk. Plodovi so povečali kislost želodca in izzvali lakoto. Da ne bi izčrpavali telesa, je hujšanje med dieto jemalo vitaminsko-mineralni kompleks. Kljub vsem težavam so se uspeli znebiti več kilogramov odvečne teže.

Sklep

Dieta Vaikule Lime je učinkovita tehnika hujšanja, ki vam omogoča doseganje pozitivnega rezultata. Toda monotonost prehrane inomejena količina koristnih mineralov zahteva vnos dodatnega vitaminskega kompleksa.