Dieta s piščančjo juho: možnosti prehrane, cilji, naloge, vzorčni jedilnik za teden, indikacije, kontraindikacije, priporočila, pregledi in rezultati

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Dieta s piščančjo juho ni znana vsem. Zagotovo pa bo marsikoga, ko je slišal o tem, zanimalo. Izgubite težo z uživanjem tako visokokalorične jedi, kot je juha, in celo na mesu? Ali velja? Sodeč po ocenah, da.

Ker pa je to zanimiva tema, je vredno podrobneje spregovoriti o možnostih prehrane, njenih ciljih, ciljih, indikacijah, kontraindikacijah in še marsičem.

Splošne informacije

Najprej je treba omeniti, da je dieta s piščančjo juho hitra. Ob njegovem strogem, brezpogojnem spoštovanju se je mogoče znebiti od 3 do 10 kilogramov odvečne teže.

Zdaj obstaja več načinov prehrane. Poleg trajanja zadrževanja jih odlikuje tudi sposobnost uživanja precej kalorične hrane.

Dieta 1

Najenostavnejši inHitra možnost je razstrupljanje, ki traja 1 dan. Toda dan prej ne morete jesti - pojesti morate nekaj lahkega. Bistvo raztovarjanja je naslednje: na piščančjem mesu morate kuhati 2-3 litre juhe. Dodajte zeleno ali 1 korenček (cel).

Čez dan pijte celotno juho - v enakih delih, v enakih časovnih presledkih. Vzemite si odmore za pitje mineralne, negazirane vode. Na običajno prehrano se lahko vrnete naslednji dan.

Dieta 2

Ta možnost bo zagotovo zanimiva za precejšnje število deklet. Razumljivo je zakaj! Če sledite tej dieti s piščančjo juho cel teden, lahko izgubite do 10 kilogramov. Vsekakor je to dejstvo omenjeno v ocenah.

Juha naj ne bo narejena iz celega piščanca, ampak iz fileja. Potem se bo izkazalo, da ni tako visoko kalorično. Energijska vrednost končnega izdelka bo približno 50 kalorij na 100 gramov.

Vzemite dve prsi, nalijte 3 litre vode in zavrite. Tam ni mogoče ničesar dodati. Dovoljeno je malo zelene. Končni volumen je treba razdeliti na 3-5 obrokov in jesti na dan.

Da se po tej dieti na juhi piščančjih prsi izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili, se morate iz nje pravilno izvleči. Tukaj je navodilo:

• 1. dan. Poleg juhe boste morali uporabiti zelje, dušeno v lastnem soku. Za kosilo pojejte kuhan beljak.
• 2. dan. Prehrani je dovoljeno dodati ~100 gramov ajde ali riža.
• 3. dan. Dovoljeno je jesti pomarančo ali jabolko.
• 4. dan. Popolna zavrnitev juhe. Namesto tega - dušenozelenjava (1 porcija - 100 g).
• 5. dan. Svoji prehrani lahko dodate naravni jogurt.
• 6. dan. Lahko jeste kuhano ribo ali piščanca, vendar ne več kot 200 g.

Sedmi dan se lahko vrnete na običajno prehrano, vendar še vedno ni priporočljivo močno obremenjevati želodca. Samo slabo je.

Dieta 3

To je mehkejša, nežnejša in bolj sprejemljiva možnost. Vendar rezultati niso tako impresivni kot dve prej opisani dieti s piščančjo juho.

Ta dieta je zasnovana za 1 teden. Vsak dan morate popiti do 3 litre juhe in pojesti 200 gramov kuhanega piščanca. Seveda brez kože. Niti mesa niti juhe se ne sme soliti.

Uživati je treba tudi zelenjavne solate, začinjene z lanenim oljem. In za pitje - zeleni čaj brez sladkorja, njegova količina ni omejena. Po takšni dieti lahko izgubite do 3 kilograme na teden.

Ampak rezultat je mogoče izboljšati. Glede na ocene je prehrana s piščančjo juho veliko bolj učinkovita, če jo dopolnimo s telesno aktivnostjo. 40 minut na dan je dovolj. Potem boste lahko izgubili do 5-6 kg.

lahka razstrupljevalna dieta

Ni vsaka oseba pripravljena slediti dieti pitja na piščančji juhi. Ni lahko, ista jed hitro postane dolgočasna. Kaj pa, če se želite razstrupiti? Pozorni ste lahko na 7-dnevno lahko dieto. Pomeni skladnost z naslednjim menijem:

• ponedeljek. 1 liter juhe, 1 kg zelenjavne solate z lanenim oljem, 1 žlica.otrobi.
• torek. 1 liter juhe, 100 gramov fileta, 1 kg sadja (ne sladkega), 1 žlica. otrobi.
• sreda. 1 liter juhe, 500 gramov fileta.
• četrtek. 1 liter juhe, 500 gramov sadja in zelenjave, 1 žlica. otrobi.
• petek. 1 liter juhe, 500 gramov fileta. Če je kuhana ptica utrujena, jo lahko nadomestite s skuto z nizko vsebnostjo maščob v enaki količini.
• sobota. Dieta, načrtovana za ponedeljek, se ponovi.
• nedelja. 2 litra juhe.

Namen te diete ni samo zmanjšanje telesne teže. Zahvaljujoč vključitvi otrobov v prehrano je mogoče izpolniti naslednje naloge:

• Znižaj krvni sladkor.
• Odstranjevanje holesterola.
• Čiščenje težkih kovin, toksinov in toksinov.
• Izboljšajte prebavo.

Otrobi je najbolje sprati z negazirano mineralno vodo.

Kaj je smisel?

To vprašanje zanima veliko ljudi, zato nanj ne moremo ostati brez odgovora. Tukaj so rezultati diete s piščančjo juho:

• Odstranjevanje sluzi iz votline dihalnih poti. Zato je juha indicirana za astmo, bronhitis in pljučnico.
• Delno čiščenje kadilskih pljuč od katrana in strupov.
• Ugoden učinek na prebavila. Naravna sestava nežno obdaja stene črevesja in želodca ter izboljša perist altiko in mikrofloro. Prav tako redno uživanje juhe pomaga znebiti blata in odstraniti radionuklide.
• Obogatitev telesa z vitamini B, mineralnimi solmi in aminokislinami, hitro inlahko prebavljiv gastrointestinalni trakt.
• Odpravljanje vnetja in temperature. Zato je ta dieta predpisana ljudem z gripo, pa tudi prehladom.
• Uravnavanje presnove maščob.
• Izboljšajte presnovo.
• Zmanjšajte viskoznost krvi in zmanjšajte možnost krvnih strdkov.
• Krepitev zob in kosti.
• Povečajte imuniteto.
• Zmanjšanje utrujenosti.

Poleg tega je piščančja juha po energijski vrednosti sodeč uravnotežena jed. Razmerje med ogljikovimi hidrati, maščobami in beljakovinami na 100 gramov je naslednje: 0, 3/0, 5/2 grama.

mnenja

Tudi vredni so pozornosti. Tukaj je nekaj najpogostejših koristi za ljudi, ki so poskusili dieto s piščančjimi prsi:

• Zdravje se ne slabša. Ni presenetljivo, saj je ta jed celo predpisana za okrevanje bolnikov v obdobju rehabilitacije po bolezni.
• Minimalna cena. Takšno razkladanje si lahko uredi vsak sam.
• Piščančje meso vsebuje veliko vitaminov, makro- in mikroelementov ter aminokislin.
• Očitni rezultati. Dieta s piščančjo juho (mnenja in komentarji ljudi, ki so jo preizkusili, pomagajo prepričati o tem) je resnično učinkovita. Navsezadnje je to lahka različica dobre prehrane, ki tudi zmanjša občutek lakote.
• Če ga strogo upoštevate in si ne dovolite različnih slabosti, boste v 7 dneh lahko ponastavili maksimalnoštevilo odvečnih kilogramov.
• Z redno vadbo takšnih postnih dni (1-krat v 1-2 tednih) je možno nadaljevati hujšanje. Vsaj pomaga ohranjati doseženi rezultat.
• Katera koli dieta izboljša presnovo.

Seveda pa obstajajo tudi slabosti. V pregledih prehrane s piščančjo juho mnogi pravijo, da morate, ker mora biti kuhana iz perutnine, porabiti nekaj časa, da najdete pravi izdelek.

Ljudem, ki so vajeni jedi s svetlimi okusi, ni všeč dejstvo, da je ta jed preveč mehka. In vsem ne uspe zdržati, saj se mono-dieta hitro naveliča in se želite z nečim razveseliti. Iz istega razloga se nekaterim ljudem poslabša razpoloženje in pojavi se razdražljivost.

Vtisi tistih, ki so shujšali

No, glede na vse, kar je bilo povedanega, je varno reči da na vprašanje, ali je na dieti mogoče jesti piščančjo juho.

Mnogi ljudem je ideja o izgubi teže s to jedjo tako všeč, da jo redno ponavljajo. Dekleta pravijo, da za vsak 7-10-dnevni pristop uspejo izgubiti približno enako količino kilogramov. Da pa se ne bi poškodovali, si je vredno vzeti dolge odmore. Vsaj v 3-4 mesecih.

Kilogrami gredo zelo hitro. Obstajajo pa tudi slabosti. Nekateri se pritožujejo zaradi zaprtja, drugi zaradi napenjanja. Pri nekaterih se obremenitev ledvic poveča. In dolgotrajna dieta vodi v pomanjkanje maščob v telesu. To negativno vplivapresnovni procesi.

Kontraindikacije

Piščančja juha in piščančja dieta nista za vsakogar. Prepovedano je osebam, ki trpijo zaradi bolezni, kot so:

• protin.
• Anemija.
• Bolezni prebavil.
• Sladkorna bolezen.
• Srčno-žilne bolezni.
• Nosečnost.
• obdobje dojenja.
• Bolezni žolčevodov.
• Črevesna ali želodčna razjeda.
• Erozijske lezije prebavnega sistema.
• Intoleranca na beljakovinsko hrano.
• Bolezni trebušne slinavke.

Poleg tega je kontraindiciran v starosti ali otroštvu.

Odločitev za to dieto ob prisotnosti kontraindikacij je lahko škodljiva za zdravje. Zato je treba upoštevati obstoječe bolezni.

Ali bi juha lahko bila škodljiva?

Da, tudi če ne upoštevate zloglasnih kontraindikacij. Tukaj je nekaj načinov, kako je dieta lahko škodljiva:

• Uporaba slabega mesa. Nemogoče je zagotovo vedeti, kaj je piščanec jedel in kako je bil vzgojen. Če oseba ni lastnik kmetije in tega seveda ne počne sama.
• Uporaba piščančjega mesa, ki je bilo cepljeno proti okužbam in škodljivim bakterijam. To je obvezno, vendar zdravila še vedno puščajo opazen pečat na kakovosti kupljenega izdelka.
• Uporaba mastne perutnine. Ne pozabite odstraniti kože, hrustanca, kosti. Na splošno je juho priporočljivo kuhati samo iz filetov.
• Pri kuhanju mesa v prvih 20-30 minutah se iz njega sproščajo škodljive snovi. Zato je priporočljivo vodo izprazniti, jo zamenjati. Juha bo manj močna, a bolj uporabna.

Prav tako ni priporočljivo jesti bogate jedi. Juha, ki je vzela dva piščanca na liter, ne bo prinesla koristi. Nasprotno, zloraba te jedi lahko povzroči nizko kislost, težave z žolčnikom in jetri.

Juhe

So sestavni del vsake učinkovite diete. Juha normalizira prebavni proces in tudi nasiči telo s koristnimi snovmi. In zelenjava, ki je nujno vključena v njeno sestavo, vsebuje vlaknine, potrebne za dobro prebavo. Poleg tega se taka jed zelo hitro vpije.

Ko ste na dieti, morate v prehrano vključiti juho iz piščančje juhe. Za pripravo jedi po klasičnem receptu boste potrebovali naslednje sestavine:

• filtrirana voda - 2 litra;
• domači piščančji file - 0,5 kg;
• korenček - 2 kosa;
• čebula - 1 glava;
• lovorjev list - 1-2 kosa;
• srednje veliki gomolji krompirja - 2-3 kosi;
• zelena - 3 žlice

Meso, dobro oprano, narezano na majhne koščke. Dajte v ponev, nalijte vodo, postavite na ogenj. Zavreti. Zmanjšajte ogenj in dušite, dokler se meso ne zmehča, pri čemer občasno posnamete peno.

Operite in sesekljajte zelenjavo in zelenjavo. Krompir je treba kuhati v juhi skupaj s korenjem in čebulo. In 5 minut pred pripravljenostjo morate dodati vse ostalo, vključnofile.

Dodatki za prsi

Po dieti s piščančjo juho lahko svoji prehrani dodate file. Po mnenju nutricionistov je to pravilno. V takem mesu praktično ni maščobe, zato je nizkokalorično in hitro prebavljivo. Na splošno se telo ne zamaši s toksini.

Dieta, ki vključuje uporabo piščančjega fileja, je kot nalašč za ženske, ki vodijo ne preveč aktiven življenjski slog. Popolnoma poteši lakoto, čeprav je nekalorična. Poleg tega vsebuje fosfor, železo, kalij, kalcij, vitamine PP, skupine B, E in A.

Da, piščančja prsa lahko kuhate na različne načine, postopek pa bo trajal najmanj časa. Pečemo ga z ananasom ali z jogurtovo omako, pečemo na žaru brez olja, pokapamo z limoninim sokom, pokuhamo z začimbami, dodamo različnim solatam – receptov je veliko. Najpomembneje je brez soli in cvrtja.

Zanimivo je, da lahko uravnotežena prehrana na osnovi juhe in fileja traja precej časa - do 3 tedne.

A kljub temu ni priporočljivo zlorabljati tako specifične diete. Kljub temu mora telo prejemati hranila iz drugih živil.