Dieta "Herbalife": jedilnik za teden, pravila prehrane in rezultati

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 01:22

Kaj je dieta Herbalife? Ali ima jedilnik za teden pozitivne ocene? Tistim, ki želijo shujšati in spremeniti svoj videz, ni treba upoštevati strogih omejitev. Uravnotežiti morate svojo prehrano, prenehati jesti hitro prazne ogljikove hidrate in maščobe, zmanjšati vsebnost kalorij v hrani in piti dovolj vode.

A teh pogojev je težko upoštevati zaradi pomanjkanja časa za pripravo nizkokaloričnih in hranljivih zdravih obrokov. V taki situaciji bo na pomoč priskočila pravilna prehrana s Herbalife.

Kaj je osnova pravilne prehrane

Načela pravilnega jedilnika za teden s Herbalife dieto v tem primeru so naslednja:

1. Piti dovolj vode.
2. Jejte hrano pogosto, vendar v majhnih porcijah.
3. Za večerjo jejte samo beljakovinsko hrano, vendar najkasneje 3 ure pred spanjem.
4. Pekarna, sladkor in soda so prepovedani.

Za informacije

Zapomniti si je treba, da je zmanjšanje teže odvisno od naboradejavnikov in je nemogoče natančno izračunati, koliko lahko telo shujša v določenem obdobju.

Izguba teže 4-6 kilogramov na mesec velja za varno stopnjo za osebo. To lahko enostavno storite z dieto Herbalife. Ki na celični ravni spodbuja hujšanje.

Kako deluje Herbalife

Po mnenju ameriških proizvajalcev "Herbalife" ni zdravilo ali prehranska dopolnila, temveč razvit prehranski program, namenjen hranjenju telesnih celic. Pri proizvodnji zdravila se uporabljajo samo naravne sestavine, saj podjetje uporablja surovine kmetijskih dobaviteljev, ki so potrjene s certifikati kakovosti.

Ta izdelek vsebuje vitaminski kompleks, številne elemente v sledovih, mineralne soli, aminokisline, uporabne izvlečke rastlin in zelišč. Vse sestavine, ki sestavljajo zdravilo, so v zahtevanih razmerjih, jasno uravnotežene, predstavljene v obliki koktajlov in drugih snovi - nadomestkov za hrano.

Ob zaužitju se ta izdelek poveča v velikosti in daje telesu občutek polnosti, kar preprečuje problem prenajedanja. Za želodec je to zelo koristno, saj ni treba predelati velike količine težke hrane. Del koktajla Herbalife v celoti nadomesti dva obilna obroka, hkrati pa telesu prinese manj zaužitih kalorij in več hrane.vrednosti.

Če se držite pravilne in uravnotežene prehrane dlje časa med obroki koktajla, je mogoče izgubiti veliko odvečnih kilogramov. Da bi se izognili ponovnemu pridobivanju telesne teže, morate vzdrževati zdrav življenjski slog in upoštevati pravilen prehranski načrt.

Osnovna pravila prehrane

Pri sestavljanju pravega jedilnika za teden z dieto Herbalife se morate držati naslednjih priporočil:

1. Popoln zajtrk je treba nadomestiti s koktajli podjetja.
2. Obvezen vnos beljakovin. Lahko je pečeno meso, ribe, piščančji file na pari ali fileti šunke brez kože, parna omleta z gobami ali sirom.
3. Zelenjavo je treba zaužiti surovo z olivnim oljem ali kuhano na pari.
4. Svežo zelenjavo lahko uživamo tudi v obliki solat z zelišči. Redkev, cvetača, kumare, zelena, paradižnik, sladka paprika, zelena in drugo se odlično podajo v solato.
5. Sadje je treba zmanjšati, saj vsebuje veliko sladkorja. Slive in breskve so dovoljene večkrat na teden.
6. V prehrani niso dovoljeni ogljikovi hidrati (pekovski izdelki, žitarice, krompir v kakršni koli obliki, koruza, špageti), beljakovine (klobase, prekajeno meso, slana hrana), maščobe (margarina, palmovo olje).

Prednosti Herbalife diete

Tale so:

1. Izboljša razpoloženje in počutje celotnega organizma.
2. Utrujenost telesa se zmanjša.
3. Spanec krepi.
4. Poveča učinkovitost.
5. Izboljša stanje kože.
6. Delo celotnega prebavnega sistema je normalizirano.
7. Zmanjšanje odvečne teže v kratkem času.

Kako pravilno jesti hrano

Meni za teden z dieto Herbalife za hujšanje vključuje uporabo izdelkov podjetja za zajtrk, med prigrizki in popoldanskim čajem. Pomagajo aktivirati metabolizem in zagnati delo vseh telesnih funkcij.

Zjutraj na tešče je priporočljivo vzeti koncentrat zeliščne aloe. Za pripravo napitka dodajte eno ali dve kapici koncentrata v kozarec vode. Aloe sok lahko odstrani presnovne produkte in za to prodre v celice telesa trikrat hitreje kot voda. Pomaga pri nežnem čiščenju prebavnega sistema, obnavlja procese v tankem črevesu. Sestava vsebuje celoten kompleks encimov, mineralov, elementov v sledovih, vitaminov in aminokislin.

Zeliščni napitek Thermojetics je treba jemati tako, da polovico čajne žličke koncentrata razredčite v kozarcu vode. Takšno orodje vam omogoča nadzor apetita, povečuje energijo in ugodno vpliva na izboljšanje presnovnih procesov v telesu. Vsebuje izvlečke zelenega čaja, sleza, hibiskusa, kardamoma.

Ovseno-jabolčni napitek se uporablja kot samostojno zdravilo. Za pripravo morate eno ali dve žlici izdelka raztopiti v kozarcu vode. Pijača vsebuje prehranske vlaknine iz jabolk, ovsa, koruze, soje, radiča,citrusi. Pomaga odstraniti toksine in znižati raven holesterola v krvi.

Herbalife Formula 1 Shake lahko pripravite v mešalniku, tako da eno ali dve žlici koncentrata zmešate v kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob, jogurta, kefirja ali vode. Okusnejše bo, če dodate sveže jagode in led. Stepajte 2 minuti. Ta smoothie je hranljiv in uravnotežen nadomestek obroka. V svoji sestavi so deleži beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov skrbno izbrani, kar prispeva k organizaciji pravilne prehrane. Pitje koktajla pomaga nasičiti telo, napolni z energijo in poživi za ves dan.

Thermojetics

Čez dan morate popiti dva litra vode. Uporaba pijače "Thermojetics" pomaga obnoviti vodno ravnovesje v telesu, daje energijo in nadzoruje apetit. Za pripravo pijače morate v dveh litrih tekočine raztopiti eno zamaško koncentrata.

Meni za sedem dni

Dieta vključuje polnih pet obrokov na dan v kombinaciji z izdelki Herbalife. Z zdravo prehrano in minimalnim vnosom kalorij telo razgradi maščobne zaloge in izgubi odvečne kilograme, ne da bi pri tem ogrozilo zdravje.

Približni tedenski meni za dieto Herbalife za hujšanje je naslednji.

Dan v tednu	Dieta
ponedeljek	zajtrk: formula 1 shake, zeliščni izvleček aloe, pijača"Thermojetics"; prigrizek: eno jabolko; kosilo: kuhan piščančji file, polnozrnat kruh; prigrizek: nesladkan jogurt z nizko vsebnostjo maščob; večerja: ribe na pari, narezana zelenjava
torek	zajtrk: šejk Herbalife Formula 1, izvleček zeliščne aloe, zeliščni napitek; prigrizek: ena grenivka; kosilo: goveja enolončnica z zelenjavo in zelenjavno solato; prigrizek: lahko popijete kozarec kefirja ali jogurta; večerja: v pečici pečene ribe z nizko vsebnostjo maščob in poljubna zelenjava
sreda	zajtrk: šejk formule 1, napitek aloe, Thermojetics; prigrizek: eno jabolko ali breskev; kosilo: kuhan puranji file s kuhanim rižem; prigrizek: skuta brez maščobe, ovseno-jabolčni napitek Herbalife; večerja: kuhana teletina in solata iz kitajskega zelja
četrtek	zajtrk: šejk Herbalife Formula 1, izvleček zeliščne aloe, zeliščni napitek Thermojetics; prigrizek: Herbalife bar; kosilo: kuhan piščanec, kuhani šparglji; prigrizek: kefir ali jogurt brez maščobe; večerja: kuhana riba z zelenjavo
petek	zajtrk: formula 1 shake, herbalife napitek z alojo, zeliščnipijača; prigrizek: eno jabolko; kosilo: lahka juha z nizko vsebnostjo maščob; prigrizek: lahek jogurt brez maščobe brez dodanega sladkorja; večerja: kuhan goveji file, zelenjavna solata
sobota	zajtrk: formula 1 shake, zeliščni izvleček aloe, termojetični napitek; prigrizek: ena pomaranča; kosilo: kuhan fižol, sveža zelenjava; prigrizek: lahko pijete kefir ali jogurt, vendar ne več kot en kozarec; večerja: ribja enolončnica, zelenjavna solata z zelišči
nedelja	zajtrk: šejk Herbalife Formula 1, napitek aloe, zeliščni napitek; prigrizek: Herbalife bar, ovseno-jabolčni napitek; kosilo: pusta zelenjavna juha, kuhana govedina, polnozrnat kruh; prigrizek: lahka skuta z nizko vsebnostjo maščob; večerja: kuhana govedina, solata iz sveže zelenjave.

Za program hujšanja je pomembno, da naenkrat zaužijete največ 200 gramov hrane.

Kontraindikacije

Izdelki za hujšanje Herbalife niso priporočljivi za uporabo med načrtovanjem in med nosečnostjo, v obdobju okrevanja po porodu. Ko je dojenje končano, lahko začnete jemati zdravila.

Izdelki Herbalife, ki vsebujejo kofein, nisoPriporočljivo je jemati ob obstoječih težavah s pritiskom, srcem in žilami. Prav tako je nezaželena uporaba dodatkov za ljudi, ki trpijo za nespečnostjo, motnjami spanja in težavami z živčnim sistemom.

Koktajli niso priporočljivi za akutno intoleranco za laktozo, saj lahko vpliva na simptome napenjanja in driske.

Ni potrebe po dodajanju koktajlov v prehrano ljudi, ki trpijo za boleznimi prebavnega sistema. Vlaknine, ki jih najdemo v nekaterih živilih, lahko poslabšajo bolezen.

Sklep

Po ocenah diete Herbalife meni za teden daje različne končne rezultate. Nekateri pravijo, da jim je v enem tednu uspelo izgubiti 8 kg. Za nekoga in 3 kg je dober rezultat. To pomeni, da je vse odvisno od značilnosti telesa in teže bolnika.

V vsakem primeru si morate zapomniti, da se morate pred prehodom na tak program in spremembami prehrane vsekakor posvetovati s strokovnjakom, da ne bi škodovali svojemu telesu.