2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Dišeča in sočna marelica je dobra tako sveža kot v obliki marmelade ali soka. V državah, kjer je to sadje na voljo v neomejenih količinah, se ljudje lahko pohvalijo z zavidljivo pričakovano življenjsko dobo in dobrim zdravjem. Kakšne so torej prednosti marelic?
Kaj je v marelici?
Sadje je polno askorbinske kisline, vitaminov A, B, P, pa tudi mineralov – železa, srebra, karotena in bioflavonoidov. V suhem sadju je veliko sladkorja, zato so v prehranskem in medicinskem smislu velikega pomena, pri sladkorni bolezni ali prekomerni teži pa ta njihova lastnost postane kontraindikacija. Kakšne so prednosti mareličnih jedrc? Vsebujejo vitamin B15 in maščobna olja, ki so dobra za kožo in lase. Amigdalin glikozid, ki daje grenkobo, naredi kosti strupene, zato ne smete jesti več kot dvajset gramov na dan.
Kako jesti sadje?
Za ohranitev vsega, za kar je marelica uporabna v največji meri, je najbolje, da je sadje sveže. Plodovi so okusni in dišeči, dovolj hranljivi, zato so idealni za prigrizek in sestavino sadne solate.
Da bi dobili dnevno normo askorbinske kisline, morate piti le malo manj kot kozarecsveže stisnjen sok. Suho sadje je dobro kot nadomestek za sladkarije za tiste, ki so na dieti, a zaradi visoke vsebnosti sladkorja lahko vse, za kar je marelica dobra, izgubi zaradi odvečnih kalorij. Zato ne smete zlorabljati suhega sadja. Za tiste, ki imajo težave s hematopoezo, bo sto gramov svežega sadja na dan nepogrešljiv vir železa. Pomanjkanje vitaminov pri otrocih in odraslih je mogoče odpraviti tudi z rednim uživanjem marelic. Vse, za kar je marelica koristna, je za starejše zelo pomembno. Za nosečnice bo to sadje tudi dober vir vitaminov, predvsem v obliki soka ali suhih marelic. Posušeno sadje je zaradi visoke vsebnosti kalija dobro za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi. Njegova količina nam omogoča, da marelice in suhe marelice obravnavamo kot naravne ekvivalente umetnih zdravil za srce. Uživanje petdeset do sto gramov suhih marelic na dan lahko podpira zdravje srca in preprečuje bolezni, kot so srčno popuščanje, kronična ishemična bolezen, slaba cirkulacija, angina pektoris in celo miokardni infarkt.
Sadeži posušenih marelic stabilizirajo srčni utrip, zmanjšajo bolečine v srcu in težko dihanje ter nevtralizirajo otekanje okončin, ki spremlja srčno popuščanje. S hudo oteklino lahko pripravite posebno zdravilo. Enkrat na teden pojejte tristo gramov namočenega suhega sadja, ki ga razdelite na več obrokov, isti dan pa popijte tudi pol litra soka. Za dva ali tri tedne vse, za kar je marelica koristna,pomaga telesu pri soočanju z oteklino. Da bi dosegli največji učinek, je treba potek zdravljenja nadaljevati več mesecev. To metodo lahko ponovite večkrat na leto. V kombinaciji z odvarki zelenka, astragala, dioskoreje, marelice bo pomagal tudi pri zaščiti pred aterosklerozo žil srca, možganov in spodnjih okončin.
Priporočena:
Ali je mogoče suhe marelice dati doječi materi: koristi suhih marelic, njen učinek na prebavila otroka z materinim mlekom, nasveti zdravnikov in priporočila za doječe matere
Veliko ljudi ve, da je suho sadje zdravo. To je posledica velike količine vitaminov in različnih elementov v sledovih v njihovi sestavi. Zaradi tega se takšni izdelki pogosto priporočajo doječim materam, saj lahko okrepijo imunski sistem - tako sebi kot novorojenčkom. Ali je mogoče dati suhe marelice doječim materam? To bomo poskušali ugotoviti
Kuhanje marelice iz preprostih izdelkov
Danes vam bomo pripravili zelo zdravo marelično marmelado, ki jo boste z veseljem jedli tako pozimi kot poleti. V epidemiji prehladov bo zdravilna marmelada pomagala okrepiti imunski sistem in se znebiti beri-beri
Marelice: kalorije in uporabne lastnosti
Regina Dubovitskaya je dobro shujšala zaradi dejstva, da nekaj časa ni jedla skoraj nič drugega kot marelice. Vsebnost kalorij v tem sadju je nizka, hkrati pa se hitro nasitijo. In ti oranžni sadeži so neverjetno okusni
Suhe marelice, suhe slive, fige za hrbtenico: recept, pravila sprejema, pregledi zdravnikov
Zdravila, manualna terapija, vadbena terapija, razne injekcije se uporabljajo za obnovo hrbtenice. Poleg teh metod obstaja naraven in okusen način za krepitev. Suhe marelice, suhe slive, fige za hrbtenico bodo z vsakodnevnim vnosom pomagale izboljšati njeno stanje. Članek bo obravnaval pozitiven učinek tega suhega sadja, značilnosti njihove priprave in uživanja
Kako narediti suhe marelice doma? Marelice v električnem sušilniku
Suhe marelice so bogate s hranili. Ta dragocen izdelek si ne more privoščiti vsaka oseba zaradi visokih stroškov. Vendar pa lahko suhe marelice pripravite doma
