Pomelo: uporabne lastnosti in kontraindikacije

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Pomelo je velik citrus, ki velja za starodavnega prednika grenivke. Gojijo ga v številnih vzhodnih državah, vključno s Kitajsko, Japonsko, Tajsko, Fidžijem in Malezijo. V kitajski kulturi je pomelo znak blaginje in sreče. To sadje je slajšega in blažjega okusa kot grenivka. Ima debelo zeleno skorjo z rožnatim, belim ali rumenim mesom.

Pomelo je okusen citrus, ki je videti precej podoben veliki grenivki. Znanstveno ime tega sadja je Citrus maxima zaradi njegove velikosti, vendar je ime mogoče pripisati tudi njegovim zdravstvenim koristim, nekatere zdravstvene koristi pomela pa so navedene spodaj

To sadje ima neverjetne koristi za zdravje ljudi. Te impresivne koristi pomela za telo vključujejo njegovo sposobnost, da poveča imuniteto, izboljša prebavo, znižuje krvni tlak, zmanjša krče, preprečuje anemijo, izboljša trdnost kosti,zmanjšati znake prezgodnjega staranja, preprečiti raka, zaščititi zdravje srca, pomagati pri izgubi teže.

Rak

Med koristnimi lastnostmi plodov pomela izstopa bogata vsebnost bioflavonoidov, ki se borijo proti rakavim celicam. V bistvu ustavijo svojo rast v organih, kot so mlečna žleza, črevesje in trebušna slinavka, ter odstranijo presežek estrogena, ki je prisoten v telesu. Antioksidativne lastnosti sadja je mogoče razložiti s prisotnostjo fenolnih spojin in askorbinske kisline. V študiji univerze Putra v Selangorju v Maleziji so znanstveniki ugotovili, da celuloza in pomelo lupina vsebujeta antioksidante in, če jih dodata vsakodnevni prehrani, lahko pomagata telesu v boju proti različnim boleznim, vključno z rakom.

holesterol

Ena od zdravstvenih koristi sadja pomela je zniževanje ravni holesterola. Tako v prehrani rešuje težave, povezane s srcem. Kalij, ki ga v pomelu najdemo v izobilju, ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega organa. Zaradi prisotnosti pektina pomelo sok pomaga pri čiščenju nakopičenih žilnih oblog v telesu in pomaga ljudem, ki trpijo za hipertenzijo.

Imunski sistem

Redno uživanje soka iz enega pomela pomaga človeku obnoviti izgubljeno imuniteto. Poleg tega se bori tudi proti drugim resnim boleznim. En sadež zagotavlja 600 % vitamina C. V sadju deluje kot antioksidant, ki poveča aktivnost belih krvnih celic in preprečuje poškodbe organov. Pomaga tudi pri preprečevanju prehladov,kašelj, bakterijske in virusne okužbe.

izguba teže

Poleg tega so ti sadeži koristni tudi za ljudi, ki poskušajo zmanjšati svojo težo. Sadje je bogato z lastnostmi izgorevanja maščob, saj pomaga absorbirati in obnavljati škrob in sladkor iz telesa. To na koncu vodi do izgube teže brez škodljivih stranskih učinkov. V tem sadju je prisoten nenavaden encim karnitin pamitoil transferaza, ki je snov za izgorevanje maščob. Ta encim pomaga pri izgubi teže. Koristne lastnosti pomela in vsebnost kalorij (le 40 kcal na 100 g) so nepogrešljive za problem debelosti.

Nosečnost

Ker je pomelo zelo bogato z vitaminom C, pomaga pri boju proti splošni utrujenosti med nosečnostjo. Prav tako zmanjšuje rast bakterij v sečilih. Vsebnost kalija v pomelu pomaga ohranjati mišice in zmanjšuje verjetnost krčev. To so zelo koristne lastnosti pomela za ženske.

Celjenje ran

Pomelo poleg tega vitamin C pomaga hitreje popraviti poškodovano kožo. Zato je zelo koristen za ljudi, ki so bili podvrženi operaciji. Pomelo obnavlja celično strukturo povrhnjice, da optimizira UV zaščito. Encim, ki ga najdemo v pomelu, krepi kožo in sproži celjenje ran ter pomaga koži pri regeneraciji.

Zobje in dlesni

Pomelo je bogato s kolagenom, ki sodeluje pri izgradnji močnih zob in dlesni. poleg tegato so najboljše sadeže za zmanjšanje slabega zadaha.

črevesje

Sočen sadež pomela je bogat tudi s prehranskimi vlakninami, ki pomagajo vzdrževati normalno gibanje črevesja. Poleg tega pomaga tudi pri težavah, povezanih z zaprtjem. Pomelo se zelo priporoča za zdravljenje prebavnih težav.

prebava

Pomelov sok je znan po svoji kisli naravi. Ta citrus in njegov sok v prehrani spodbujata enostavno prebavo. Zahvaljujoč prehranskim vlakninam pomaga pri zaprtju in celo pri driski. Uživanje enega sadja pomaga pridobiti 25 % dnevnega vnosa vlaknin v telesu. Prehranske vlaknine v pomelu pomagajo tudi pri razgradnji kompleksnih beljakovin, ki jih telo težko prebavi.

presnovne motnje

Izvleček pomela lahko zdravi presnovne motnje, ki jih povzroča uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob. Metabolični sindrom je ena glavnih težav ljudi, ki živijo v razvitih državah. Pomelo lahko pomaga pospešiti metabolizem.

diabetes

Izvlečki lupine pomela dokazano izboljšajo toleranco za glukozo. Poleg tega izboljšuje odpornost proti insulinu predvsem pri ljudeh, ki sledijo prehrani z veliko maščob.

krvni tlak

Pomelo je zelo dober vir kalija in vsako sadje vsebuje približno 37 % zahtevane dnevne vrednosti. Kalij je vazodilatator. To pomeni, da vzamenapetost v krvnih žilah ter poveča prekrvavitev in oksigenacijo v organih. Prav tako zmanjša obremenitev srca in zmanjša možnosti za aterosklerozo, srčni infarkt in možgansko kap. To so še posebej pomembne zdravstvene koristi sadja pomela za moške.

Preprečevanje epileptičnih napadov

Kalij je pomemben tudi za ravnovesje tekočine v telesu, kar je ključni vidik mišičnih krčev. Brez ustrezne ravni kalija, ki jo lahko zagotovi pomelo, je večja verjetnost, da boste imeli krče, napenjali mišice in raztrgali vezi.

Bolje zdravje kosti

Vnos kalija je povezan z mineralno gostoto kosti, saj pomaga olajšati absorpcijo drugih pomembnih mineralov za ohranjanje močnih kosti. Tako lahko pomelo pomaga preprečiti osteoporozo in splošno šibkost po vsem telesu.

Proti staranju in zdravje kože

Visoke ravni vitamina C v pomelu delujejo kot antioksidanti, ki lovijo nevarne proste radikale. Eden od škodljivih učinkov, ki jih povzročajo prosti radikali, je degradacija kože, kar vodi do znakov prezgodnjega staranja, kot so gube, povešena koža in starostne pege. Visok vnos vitamina C lahko to prepreči.

Vsebuje tudi spermidin, redko kemikalijo, ki jo dejansko najdemo v človeškem semenu, od tod tudi ime. Prav tako je tesno povezan z lastnostmi proti staranju!

Pomelo obnavlja celično strukturo povrhnjiceoptimizirati UV zaščito. Encim, ki ga najdemo v pomelu, krepi kožo in sproži celjenje ran. Redno uživanje sadja zmanjša kopičenje zrnc melanina, zmanjša rjave lise in pigmentacijo. Prav tako zmanjša proizvodnjo sebuma v povrhnjici in lahko odstrani akne. To so prednosti sadja pomela za ženske.

Okužba sečil

Povečanje uživanja pomela lahko pomaga pri boju proti bolezni sečil: boleče bakterijske okužbe v sečnem sistemu. Vitamin C v sadju poveča raven kisline v urinu in zavira razvoj bakterij v sečilih.

Druge okužbe

Uživanje porcije pomela na dan lahko prepreči, da bi prosti radikali napadli telo. Spodbuja protitelesa in imunske celice, da ščiti telo pred bakterijami, ki povzročajo prehlad, gripo, astmo in alergije.

Rast las in zdravje

Pomelo vsebuje več las prijaznih hranil, kot so vitamin A, C, B1 in cink, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravih las. Vsebuje minerale, kot so žveplo, železo, cink in kalcij, ki so nujni za rast las. Prosti radikali lahko poškodujejo lasne mešičke, zaradi česar so šibki, tanki in krhki. Antioksidanti, prisotni v pomelu, lovijo proste radikale in zmanjšujejo njihovo delovanje v telesu. Redno uživanje soka tega sadja izboljša prekrvavitev in krepi lasne kapilare. To prispeva k rasti močnih in debelih kodrov. Pomelo pomaga odpraviti utrujenostnadledvične žleze, kar povzroča hudo izgubo pramenov pri ženskah. Nadledvične žleze so bistvenega pomena za vzdrževanje ustreznega hormonskega ravnovesja in spodbujanje rasti las.

Boj proti prhljaju

Visoka vsebnost vode v pomelu ohranja lasišče dobro hidrirano. Vitamin C v sadju se bori proti bakterijam in pomirja lasišče, da prepreči prhljaj.

Druge bolezni

Pomelo je zelo uporaben za ljudi, ki trpijo za različnimi zdravstvenimi motnjami, kot so nespečnost, zvišana telesna temperatura, utrujenost in drugo. Sadje zdravi astmo, povečuje vzdržljivost in uravnava krvni tlak.

Eterična olja

Ena od glavnih prednosti eteričnega olja pomela je, da pomaga zmanjšati izpadanje las že po 1 tednu uporabe. Sadje prispeva k zgostitvi las in ohranjanju njihovega zdravja. In tudi pomaga pri rasti novih pramenov, lajša stres, razveseljuje.

škoda

Ko ste preučili prednosti pomela in kontraindikacije, ga lahko uporabite za zdravje, vendar morate upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov, preden se odpravite iskati ta svež agrum. Čeprav nima resnih stranskih učinkov, morate pri uživanju sadja upoštevati opozorila (njegove koristne lastnosti so bile navedene zgoraj) in škodo, ki jo lahko pomelo povzroči zdravju:

• Ljudje, ki so alergični na vitamin C, naj se izogibajo uživanju sadja. Vedno varnoposvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli zdravstvene težave.
• Prekomerno uživanje sadja vodi do zdravstvenih zapletov, kot so zaprtje, ledvični kamni in drugo.
• Visoke ravni vitamina C in kalija v tem sadju (to so tako koristne lastnosti sadja pomela kot tudi škode) ga lahko naredijo nevarnega za bolnike z boleznimi jeter in ledvic.
• Prav tako so lahko ogroženi bolniki s hipotenzijo (nizek krvni tlak), saj pomelo znatno zniža krvni tlak.

Koliko lahko pojeste?

Sadež pomela ima tako koristne lastnosti kot kontraindikacije. Oseba, ki jemlje zdravila, se mora posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužije to sadje. Lahko blokira črevesni encim, ki mora absorbirati določena zdravila. Preveč tega sadja lahko povzroči neželene učinke, če oseba jemlje določene vrste zdravil na recept. Včasih lahko že majhna količina povzroči škodo. Nekatera zdravila, ki lahko povzročijo neželene učinke v kombinaciji s pomelom, so benzoni, statini, kalcijevi antagonisti, protiretrovirusna zdravila ali antidepresivi.

Ker je pomelo tudi visoko kalorično, lahko prekomerno uživanje vodi do povečanja telesne teže. 1,5-2 skodelice tega sadja je lahko optimalno pri običajni prehrani. Ker je pomelo bogat z vlakninami, lahko velike količine tega sadja povzročijo drisko, težave s plini in želodčne krče.

Uporaba metlo

Pomelo sadje lahko jeste surovo. Sadje vodoravno prerežite na dve polovici in z žlico izdolbite meso. Pomelo je odličen dodatek solatam, sladicam in sorbentom. Lupina pomela je primerna za pripravo marmelade.

Pomelov sok je zelo priljubljena pijača na Kitajskem in v Ameriki. Pri izbiri soka lahko kombinirate to sadje in druge citruse, da izboljšate njegov okus. Pomelo sok se uporablja v južni kitajski kuhinji za aromatizirane juhe in sladice.

Pomelo se uporablja tudi v marmeladah, želejih in sirupih.