2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Končno je prišla pomlad, pokazalo se je sonce, a … razpoloženje in počutje sta podpovprečna, odsev v ogledalu pa ni spodbuden. Najverjetneje nimate dovolj vitaminov. Naše telo je zelo zapleten sistem, ki lahko zboli zaradi dolgotrajnega pomanjkanja niti ene komponente. To velja tudi za vitamine. Navsezadnje imajo te snovi pomembno vlogo. Vključeni so v vse fiziološke in biokemične procese v telesu, zato je jasno, da odsotnost enega od
komponente povzročajo neravnovesje. Pomanjkanje ali pomanjkanje vitaminov v telesu se imenuje "avitaminoza". In najpogosteje se to stanje opazi spomladi. Spomladanska avitaminoza je množično stanje. Njegovi simptomi so prisotni pri 60-90% populacije. Zdi se, da ni s čim iti k zdravniku, a zdravstveno stanje je odvratno.
Pomladni beriberi. Simptomi
- Stanje kronične utrujenosti, povečana zaspanost, utrujenost.
- Luskasta koža, dolgočasni lasje, lomljivi tanki nohti.
- Krvavijo dlesni, lahko se pojavijo razpoke v kotičkih ust, ki se slabo celijo.
- Vid je zmanjšan, zlasti v slabih svetlobnih razmerah (zvečer).
- Zmanjšana koncentracija in pozornost, poslabšanje spomina.
- Poslabšanje obstoječih bolezni, dovzetnost za prehlad.
Najbolj zanesljiv način, da se izognete temu stanju ali se vrnete v normalno stanje, je vzpostavitev dobre prehrane. Pozimi nas pogosto mikajo »nezdravi« izdelki, med katere sodijo testenine, pekovski izdelki, polizdelki, meso. V hladnem vremenu je zelo pomembno, da ne pozabite na sadje in zelenjavo. Potem vam spomladi ne bo treba trpeti. Spomladanski beriberi se odlično "zdravi" s pravim in razumnim pristopom k prehrani. Ta pot je veliko
bolj učinkovit kot jemanje zdravil ali vitaminskih kompleksov. Če ni možnosti za izboljšanje prehrane, potem lahko in morate uporabljati vitaminske komplekse. Vendar ni nič boljšega od naravnih izdelkov.
Da boste lažje premagali spomladanski beriberi, morate imeti idejo, v katerih živilih so vitamini:
Vitamin A: korenje, paradižnik, pesa, buče, rdeča paprika, marelice, koruza, koprive.
B vitamini: B1 - kolački, oves, riž, kvas, svinjina in govedina, oreščki, jajčni rumenjak in stročnice. B2 - mleko, meso, ribe, kvas, sveža zelenjava, žita (odsotnost alkalnega okolja je potrebna za ohranitev tega vitamina).
Vitamin C: citrusi, šipek, črni ribez, jabolka, rakitovca, jagode, jagode, zelišča, zelje, krompir, kislica, rdečapoper.
Vitamin D: mlečni izdelki, ribje olje in različne sorte rdečih rib, jajčni rumenjak in maslo.
Vitamin E: šipek, rumenjak, zelena zelenjava, rastlinsko olje.
Da se znebite ali ne zaslužite spomladanskega beriberija, morate jesti pravilno. To pomeni, da mora vaša prehrana vsak dan vsebovati vse skupine živil. Na svetu ni niti enega izdelka, ki bi vseboval vse snovi, potrebne za življenje, zato bi morali biti na jedilniku vsak dan zelenjava, sadje, žitarice, mleko in meso. Še posebej pozimi in spomladi, ko se spomladansko pomanjkanje vitaminov obeta na obzorju.
Priporočena:
Govedina ali svinjina: kaj je bolj zdravo, kaj okusnejše, kaj bolj hranljivo
Vsi že iz vrtca vemo, da meso ni le ena najbolj okusnih živil na mizi, ampak je tudi nujen vir vitaminov in hranil za telo. Pomembno je le jasno razumeti, katera vrsta mesa ne bo škodila zdravju in katero je bolje v celoti zavrniti. Razprava o tem, ali je zdravo jesti meso, se vsak dan le krepi
Kaj je sinusitis: vzroki, simptomi, zdravljenje in preprečevanje
Kaj je sinusitis skrbi mnoge, ki so vsaj enkrat v življenju zboleli za to boleznijo. Tako imenovano akutno vnetje sluznice maksilarnega ali maksilarnega sinusa. Sčasoma lahko postane kronična. To je sinusitis - eden najpogostejših razlogov za iskanje pomoči pri otorinolaringologu. Po vsem svetu je v strukturi incidence sinusitisa na vodilnih mestih sinusitis
Odpor do mesa: vzroki, simptomi, kaj je nevarno, možne zdravstvene težave, nasveti in priporočila zdravnikov
Ne glede na to, kako presenetljivo se sliši, se zgodi, da se človek zgraža nad mesom. Tega ne smemo prezreti. Ker lahko takšno vedenje telesa kaže na resne patologije. In pomanjkanje mesa v prehrani bo povzročilo druge posledice. V tem članku vam bomo povedali, zakaj obstaja odpor do mesa, zakaj je nevarno
Kaj je mogoče skuhati iz krompirja? Kaj hitro skuhati iz krompirja? Kaj kuhati iz krompirja in mletega mesa?
Vsak dan mnoge gospodinje razmišljajo o tem, kaj je mogoče skuhati iz krompirja. In v tem ni nič presenetljivega. Konec koncev ima predstavljena zelenjava razmeroma poceni in je v naši državi zelo povpraševana. Poleg tega se jedi iz takšnih gomoljev vedno izkažejo za okusne in zadovoljive. Zato smo se danes odločili, da vam povemo, kako in kaj lahko kuhate iz krompirja doma
Katyk: kaj je to, kako kuhati, kaj je koristno in kaj lahko škoduje
Fermentirani mlečni izdelki so priljubljeni po vsem svetu. Vsi poznajo jogurt, kefir, kislo smetano ali fermentirano pečeno mleko. Vendar pa obstajajo tudi bolj eksotični izdelki - na primer katyk. Kaj je to, vedo samo Azijci in Bolgari
