Kapha dosha: opis, življenjski slog. Ajurvedska prehrana za ženske

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

V skladu z ajurvedo obstajajo tri doše, ki urejajo človeško naravo, uravnovešajo zdravje in dobro počutje. To so Kapha, Vata in Pitta. Od njih je odvisno mirno in čustveno stanje vsakega človeka. Ko človek doseže ravnovesje doš po ajurvedi, najde harmonijo duše in telesa, se znebi vsega odvečnega in začne izžarevati srečo.

Ob rojstvu je kombinacija doš harmonična, a z leti ena od njih postane bolj izrazita in zasenči drugi dve. Zato je tako pomembno, da določimo došo, ki človeka preveč napolni, in jo uravnotežimo. To bo pomagalo spremeniti življenje na bolje na vseh njegovih področjih. Pomembno vlogo igra opredelitev doše za korekcijo prehrane. To še posebej velja za vrsto Kapha doše. Opis tega začetka potrjuje, da je vsaka tretja oseba debela zaradi neravnovesja te Doše. Zato je treba pravočasno preučiti znanost ajurvede. Ljudje Kapha so bolj nagnjeni k prekomerni teži in debelosti. Poznavanje ajurvedskega prehranskega sistema bo pomagalo preprečiti to težavo, se znebiti odvečnih kilogramov in izboljšati zdravje.

Kapha Dosha Opis

Je težka, sluzasta, mastna, zanesljiva, hladna, gosta in mehka. Ta doša je zelo počasna, a hkrati najbolj stabilna v primerjavi z ostalima dvema došama - Vato in Pitto. Kapha ni le najbolj stabilna, ampak tudi uravnotežena, konstantna. Z lahkoto ga ločimo po svojih značilnih lastnostih. V človeku se kaže z naslednjimi lastnostmi:

• Močna in močna postava, fizična moč in vzdržljivost.
• Uravnotežen in stabilen značaj.
• Počasna pamet, a dober spomin.
• globok in dolg spanec.
• Nagnjenost k pridobivanju teže.
• Počasna prebava, dober apetit.
• Nežnost, strpnost do drugih, sposobnost odpuščanja in priznavanja lastnih napak.
• Nagnjenost k samozadovoljstvu.

Na podlagi opisa Kapha doše je glavni znak ravnovesja in harmonije tega začetka sproščeno stanje. Ta vrsta Doše s svojimi dejanji nenehno izraža željo po stabilnosti in zanesljivosti. Ljudje s takšnim začetkom so močni, vzdržljivi in vztrajni. Na svoji poti zlahka rešujejo težave in pri tem pomagajo svojim bližnjim. Elementi zemlje in vode veljajo za analoge tega naravnega začetka na planetu.

Psihološki portret Kapha doše

Kapha je najbolj prilagojena materialnemu delu življenja. Po ajurvedi so bili ustanovitelji vseh družinskih in družbenih pravil za človeštvo. Zaradi svojih razlik, kot so zanesljivost, stabilnost instabilnost, so ljudje te vrste Doše zelo koristni za svoje sorodnike. Pomagajo jim pri različnih vsakdanjih težavah, rešujejo pa tudi številne materialne težave bolj zasanjanih bližnjih. Te iste lastnosti naredijo take posameznike lastnike.

Značilna lastnost Kapha doše je želja po mirovanju, uležavanju in počitku. Nimajo nagnjenosti k burjenju čustev, strastnih občutkov ali močne jeze. Glede na opis Kapha doše raje ne zapravljajo lastne energije, ampak jo varčujejo in napolnijo, pri čemer porabijo le za najpomembnejše in dragoceno. Takšni ljudje so vedno mirni, prijazni in tudi polni samozavesti. Z njimi je vedno prijetno komunicirati, saj imajo posebno privlačnost. Ta Dosha nenehno izžareva tisto notranjo moč in umirjenost, ki ju Vata in Pitta tako privlačita. Kapha ima močno notranje jedro, ki ga čustva ne morejo zlomiti. Drugi dve doši nimata svoje pravilnosti, ki tako pogosto pomaga v različnih življenjskih situacijah.

Življenjski slog

Ljudje s prevlado te doše spoštujejo občutke in načela drugih ljudi. So čutni, sposobni sočustvovati, sočustvovati in poslušati. Kaphas vedno razmišljajo brez nepotrebnih čustev, zato lahko vedno najdejo pravo rešitev iz težke situacije in ljubljeno osebo podprejo z modrimi nasveti. Boljši od drugih se umirijo in najdejo prave besede. Takšni posamezniki dajejo najboljše in najbolj obetavne ideje, ne da bi zapravili veliko majhnih. Zahvaljujoč izmerjenipogosto so zmagovalci. Zato so odlični vodje in mentorji.

Fizični portret Kapha doše

Ženska s prevlado tega začetka ima zaobljeno, debelušno obliko telesa in kratke noge. Pogosto je drobna, vendar je vedno močne postave. Njeni gibi so graciozni, nehitri in samozavestni. Moški Kapha imajo dobro razvite mišice, močno telo, široka ramena in močne boke.

Ta Dosha se od ostalih dveh razlikuje po bledem tonu kože. Imajo jih vlažne in gladke, ne izsušijo. Na Kapha obrazih se gube pojavijo precej pozno. Kosti takšnih ljudi so široke, noge kratke, roke polne. Kar zadeva obraz, najprej v oči vpadejo goste trepalnice, obrvi, polne ustnice in beli zobje. Kapha ženske in moški imajo vedno razkošne, hidrirane in goste lase.

Kapha neravnovesje in fizični znaki

Ko je začetek Kapha-doše neuravnotežen, se to najprej pokaže v stanju sluznice. Oseba ima izcedek iz nosu, alergijsko reakcijo, prehlad, astmo, tonzilitis ali bolečine v sklepih. Poleg tega se pogosto razvijejo naslednje patologije:

• povišan krvni tlak.
• Hudna kratka sapa, ki otežuje dejavnost.
• Debelost.
• Srčna bolezen.
• Nagnjenost k edemom.
• Sladkorna bolezen.
• Onkološke neoplazme.
• Vnetni procesi v bezgavkah in sinusih.
• Zapleti pri deluprebavila.
• Dermatološke bolezni.
• faringitis.
• emfizem.

Psihološki znaki neravnovesja

Od psiholoških znakov Kapha doše velja izpostaviti povečano trmo, nagnjenost k lenobi, pohlep, občutek zavisti, počasnost uma in pomanjkanje motivacije. Oseba postane depresivna, melanholična, sumljiva. Še bolj se zapre vase, redko gre v družbo in noče obiskati prenatrpanih mest. Kapha nenehno čuti lastno neuporabnost za druge in doživlja tudi močno razočaranje nad ljubljenimi.

Drugi znaki, da Dosha postaja neuravnotežena, so:

• Zaspani.
• Zaprto stanje zjutraj.
• Nenehne zdravstvene skrbi.
• Preveč agresivna skrb in močan prikaz lastništva.

Kaj povzroča neravnovesje?

Izzvati neravnovesje v osebnosti Kapha je lahko napačna hrana. Prehrana takšnih ljudi ne sme biti sestavljena iz težke, hladne hrane, obilja sladke hrane, maščobnih, slanih, alkoholnih pijač. Prav tako naj ne skrbi veliko za lastno zdravje, spanje podnevi, zavist, požrešnost in ponos. Negativno vpliva na energijo in prevlado vlažnega, hladnega vremena. Ko opazite podobno stanje pri ljubljeni osebi, mu je treba pomagati najti harmonijo. Ajurveda ponuja posebno okrevanjeza to vrsto doše.

izboljšanje Kapha doše

Ker je ta Dosha nagnjena k hipotermiji, je za njeno zdravljenje potrebno uporabiti vlago in težo, suhost, toploto in stimulativno terapijo. Za zdravljenje je bolje uporabiti izdelke z grenkim, ostrim in trpkim okusom. Ajurveda predpisuje tudi posebne varčne diete ali tešče Kapha-dosha, saj te metode odlično pomagajo telesu, da se znebi odvečne vode. Ajurvedska prehrana igra pomembno vlogo v procesu okrevanja Kapha.

Pri nekaterih boleznih lahko to tekočino odstranimo z diurezo. Ne bo odveč spodbujanje potenja. Diuretiki so koristni pri zdravljenju Kapha. Vendar morajo biti izključno rastlinskega izvora. V ta namen so primerni različni čaji in poparki iz zdravilnih rastlin.

Hrana za Kapha došo po ajurvedi

Ljudje s to Došo imajo zelo radi okusno in krepko hrano. Hkrati imajo precej šibek prebavni trakt. Zato, da bi se izognili težavam s črevesjem in preprečili pridobivanje telesne teže, morajo nenehno spremljati svojo prehrano. Za hujšanje bi se morala Kapha dosha bistveno omejiti na moko, mastno in ocvrto hrano. Njihove porcije ne smejo biti tako velike, da se po obroku pojavi občutek teže.

Ljudje s prevladujočim tem začetkom se morajo navaditi jesti na uro. Obroki naj bodo opoldne in nato zgodaj zvečer. Nalaganje telesa z zgodnjim težkim zajtrkom je strogo prepovedano. Zbuditi semorate popiti kozarec tople vode z žličko jabolčnega kisa in enako količino medu. Takšna pijača bo ugodno vplivala na prebavila in ga pripravila na nadaljnjo prebavo izdelkov. Prvi obrok naj bo lahek. Hkrati mora biti zadovoljiv, hranljiv in napolnjen s koristnimi snovmi. Prednost imajo topla, mehka hrana z začinjenim ali grenkim okusom.

Značilnosti diete za ženske

Ko ženska tipa Kapha-dosha začne slediti svoji prehrani, potem najverjetneje ne gre samo za zdravje, ampak tudi za odvečne kilograme, saj so te doše ponavadi predebele. Zato morajo biti izdelki, priporočeni za tak naraven začetek, nizkokalorični. Posebno pozornost je treba nameniti kuhanju. Prehrana po ajurvedi za ženske mora biti pravilna. Priporočljivo je jesti surove ali kuhane jedi. Izdelke je treba izbrati z naravno sestavo, pri čemer je treba dati prednost jagodičevju, sadju, sveži zelenjavi, oreščkom, sezamovemu olju, komarčku, kurkumi, prebavnim zeliščem. Pri sestavljanju diete je treba omejiti vnos ocvrte, sluzaste, vodene, hladne, mastne in vroče hrane. Kapha prepoveduje alkohol in kvašen kruh.