Arašidi med dojenjem: koristi in škode. Arašidi: sestava

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Pri dojenju naj bi telo dojenčkov prejelo koristne snovi za njihov popoln razvoj. Vse izdelke, ki lahko škodujejo otroku, bi morale doječe matere popolnoma omejiti. Za povečanje količine materinega mleka so oreščki vključeni v prehrano doječih. Arašidi, ki jih imenujemo tudi oreščki, vsebujejo v svoji sestavi veliko hranilnih snovi. Ali so arašidi dobri za dojenje?

Kje in kako rastejo arašidi?

Arašid je enoletna rastlina iz družine stročnic. V višino doseže 40-70 cm Rastlina je pridobila pomen v kmetijstvu zaradi svojih plodov - arašidov. Zato se arašidi gojijo v industrijskem obsegu. Za obilno plodovanje potrebuje svetlo sonce in zmerno vlago.

Imenuje se tudi podzemni arašid ali arašid. Južna Amerika velja za rojstni kraj rastline.

Sestava arašidov

Arašidi so uporabni zaradi svojih lastnosti, vendar imajo visoko kalorično vsebnost. Sadje je bogato s temi hranili:

• vitamini C, PP, E, B.
• kalcij, magnezij, fosfor, cink, železo, selen.

Kalorična vsebnost 100 g arašidov je 550 kcal. V njegovemSestava vključuje nenasičene maščobe, ki predstavljajo 70% celotne maščobe v zrnju. Holesterola v njem ni, ker je izdelek rastlinskega izvora.

koristne lastnosti arašidov

Arašide je treba zaužiti med dojenjem zaradi koristnih lastnosti njihovega sadja:

• zaradi vsebnosti rastlinskih beljakovin postane žensko mleko bolj kalorično;
• normalizira delo prebavnega sistema zaradi vlaknin, ki jih vsebujejo oreščki;
• pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema, preprečuje se stres in aktivira se možganska aktivnost;
• pomaga povečati raven hemoglobina, kar koristi telesu doječe matere in otroka;
• oreh lahko zniža raven glukoze v krvi;
• koristi arašidov za ženske se kažejo v izboljšanju stanja kože, postane elastična in dolgo časa ohranja mladost;

• pomaga arašidom pri povečanem stresu za telo, ker vsebuje kalij in magnezij;
• oreh naravno odstranjuje proste radikale iz telesa;
• arašidi povrnejo elastičnost krvnih žil, zato ga uporabljamo kot profilaktično sredstvo v primeru krčnih žil;
• oreh pomaga povečati materino mleko;
• arašidi so odličen antioksidant;
• oreh lahko poveča odpornost telesa na prehlad in pomaga krepiti imunski sistem.

Ali lahko dojite arašide? Da, resničnoPeščica teh visokokaloričnih oreščkov na dan lahko ženskemu telesu med dojenjem zagotovi energijo za ves dan.

Koliko arašidov lahko pojeste na dan?

Strokovnjaki priporočajo, da ne zaužijete več kot 15-20 oreščkov na dan zaradi visoke vsebnosti kalorij v arašidih. Ne pozabite, da plodovi niso pravi oreščki, ampak spadajo v družino stročnic. Takšna količina arašidov bo telesu koristila samo.

Škoda, ki jo lahko povzročijo arašidi

Uživanje arašidov med dojenjem lahko negativno vpliva na žensko telo. Lahko se prikaže takole:

• Arašid je eden od nevarnih alergenov. Preden ga vključi v prehrano, se mora ženska zavedati, da se lahko pri otroku pojavijo različne alergijske reakcije do anafilaktičnega šoka.
• Maščobni oreščki lahko pri otroku povzročijo prebavne motnje, ki se lahko kažejo v obliki kolik in bolečin v trebuhu.
• Arašidi vplivajo na pojav povečanega apetita. Orešček povzroči intenzivno izločanje želodčnega soka pri dojenčku, kar lahko privede do tega, da bo začel več jesti in hitro pridobival na teži.
• Oreha ni priporočljivo uporabljati za krčne žile in artritis.

Arašid je tretji najbolj znan alergen na svetu. Če ženska med dojenjem uživa arašide, lahko to pri otroku povzroči individualno nestrpnost. Hkrati pa velikoljudje po vsem svetu so v redu s tem izdelkom.

Če je ženska med nosečnostjo jedla arašide in ni opazila nobenih alergijskih reakcij, potem otrok ne bi smel imeti negativnih posledic. Za uničenje alergenov je treba oreščke pred jedjo pražiti.

Če mati ni povzročila nobenih reakcij na arašide, mora biti vsekakor pozorna na simptome, ki se lahko pojavijo pri otroku:

• prisotnost izpuščaja na koži dojenčka;
• pordelost rok, komolcev in obraza;
• napenjanje;
• driska.

Kljub koristim arašidov za žensko lahko povzročijo alergijske reakcije pri njenem otroku. Če se to zgodi, bi morala mati med dojenjem prenehati jesti oreščke, kljub koristim in privlačni sestavi arašidov.

Značilnosti uživanja arašidov med dojenjem

Ko bo ženska v svojo prehrano vključila arašide, se mora pri specialistu posvetovati, kaj lahko doječe matere jedo v prvem mesecu. Svetovalec za dojenje bo ženski v dostopni obliki razložil, katera živila so dovoljena v prehrani in katera ne. Če arašidi niso prepovedani, mora doječa mati upoštevati naslednja priporočila:

• zaradi dejstva, da je orešček visokokalorični izdelek, lahko jeste največ 10 sadja na dan;
• pred zaužitjem je treba arašide olupiti, ker je ona tista, ki povzroča alergijske reakcije;
• kupite oreščke naj bodo v zaprti embalaži, da preprečite vstop bakterij v izdelek,okužba in prah;
• zagotovo morate kupiti kakovosten izdelek, ki je svetle barve brez madežev in plesni;
• kupite oreščke naj bodo v lupini;
• Raje je, da arašide dodajamo različnim že pripravljenim jedem, kot da jih jemo ločeno;
• oreščke je bolje uvesti v prehrano, ko je otrok star 3 mesece, da bo njegov prebavni sistem lažje prebavil ta izdelek;
• Surovih arašidov je bolje ne jesti, ampak jih je bolje posušiti v mikrovalovni pečici ali ocvrti v ponvi brez dodajanja maščobe.

Arašid, vključen v prehrano, bo koristil ženski in njenemu otroku, če se zaužije v razumnih mejah in ni negativnih reakcij na oreščke.