Kivi z dojenjem: je možno ali ne? Kivi: koristi in škode za telo, sestava vitaminov in elementov v sledovih

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-02 16:27

Doječa mati se bo morala odpovedati številnim živilom, ki jih je jedla prej. Pogosto sta vprašljiva celo lokalno sadje in zelenjava, da ne omenjamo eksotičnega sadja. Odnos do kivija s HB med strokovnjaki je dvoumen, zato je pred uvedbo v prehrano pomembno upoštevati vse nianse, možne kontraindikacije in neželene učinke.

Sestava eksotičnega sadja

Glavni del sadja je voda (približno 84%). Poleg tega vsebuje beljakovine in maščobe (približno 1%) ter 10% ogljikovih hidratov.

Kivi je skladišče vitaminov, kot so:

1. Vitamin C. Prisoten je celo v večjih količinah kot v citrusih. Eno sadje na dan zadostuje za zapolnitev dnevne potrebe po vitaminu.
2. Vitamina E in A, ki sta dobra za kožo, nohte in lase, kar je zelo pomembno za doječe matere, ki želijo po porodu urediti svoj videz.
3. folna kislina, ki velja za ženskovitamin, izboljšuje sestavo krvi, pomaga krepiti imuniteto in kostno tkivo, povečuje odpornost v stresnih situacijah.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), ki je še posebej potreben za nosečnice in doječe ženske.}

Posebnost kivija je, da se vitamini, ki so v njem, med procesom konzerviranja ne uničijo.

Poleg tega je jagodičje bogato z mikro (železo, cink, jod itd.) in makro elementi (kalij, kalcij, fosfor). Vsebuje tudi vlaknine, ki pomagajo znebiti težav, kot je zaprtje, ki pogosto prizadene mlade matere po porodu.

Ugotovljena je bila tudi prisotnost edinstvenega encima v plodu - aktinidina, ki razgrajuje beljakovine, normalizira proces strjevanja krvi in pozitivno vpliva na prebavni sistem. V 100 g izdelka - 48 kcal.

koristne lastnosti sadja

Sestava vitaminov in elementov v sledovih kivija zagotavlja njegove dragocene lastnosti:

1. Povečana imuniteta zahvaljujoč vitaminu C, ki je koristen za telo, oslabljeno ob porodu.
2. Normalizacija prebavnega trakta, odprava zaprtja, izločanje toksinov zaradi prisotnosti vlaknin.
3. Aktivacija procesa obnove celic.
4. Krepitev sten krvnih žil.
5. Preprečevanje ledvičnih kamnov s povečano vsebnostjo vode.
6. Pozitivni učinki na vid, stanje kože.
7. Normalizacija krvnega tlaka.
8. Zaščita pred trombozo. Vsi vedo, da nošenje otroka poslabša težave z žilami, kiženske pred nosečnostjo. In po porodu lahko patologija napreduje. V tem primeru bo uporaba kivija pri dojenju še posebej koristna.

Poleg tega to sadje prispeva k hujšanju, kar je zelo pomembno za mnoge doječe matere, ki so med nošenjem otroka uspele pridobiti nekaj odvečnih kilogramov. Snovi, ki jih vsebuje izdelek, razgrajujejo maščobe, pomagajo pri boljši prebavi hrane. Za hujšanje je priporočljivo sadje zaužiti 30 minut po jedi.

Vsebnost sladkorja v sadju je zmerna. To omogoča, da ga uporabljajo tudi ženske, ki jim je bila diagnosticirana sladkorna bolezen.

Kivi za doječe matere

Zdravniki ne dajejo dokončnega odgovora, ali je kivi možen med dojenjem. Sadje lahko uživate previdno in pod določenimi pogoji. Preučimo podrobno:

1. Dojenček mora biti star vsaj 3 mesece. Kivija s HB v prvem mesecu ni zaželeno uporabljati. Navsezadnje otrokov prebavni sistem še ni dovolj zrel.
2. Mama je bila seznanjena s plodom med porodom in pred nosečnostjo, medtem ko neželenih učinkov niso opazili.
3. Uvajanje jagodičevja v jedilnik poteka postopoma. Najprej lahko poskusite majhen kos in počakate nekaj dni. Če se otrokovo telo normalno odzove na uvedbo novega izdelka, lahko poskusite povečati porcijo.



4. Če je dojenček nagnjen k alergijskim reakcijam, kivi v prehrano ne smete uvesti prej kot šest mesecev. Počakati boste morali tudi, čemamino telo se na sveže sadje odzove z napihnjenostjo.
5. Koristi in škode kivija za telo so odvisne tudi od količine zaužitja. Pri tem je pomembna zmernost, tudi če ni negativnih reakcij - dovolj je 1-2 sadja na dan.
6. Pred uvedbo novega izdelka v prehrano se je treba posvetovati s pediatrom. Na podlagi posameznih značilnosti drobtin bo specialist ocenil ustreznost uporabe izdelka.

Mlade mamice zanima vprašanje, ali morda obstaja alergija na kivi. Ker sadje spada v kategorijo eksotičnih, se lahko pojavijo negativne reakcije tako pri materi kot pri otroku. Možno je tudi pri prekomerni uporabi doječe ženske.

Kontraindikacije

Kljub svojim koristim ima plod tudi kontraindikacije:

1. Če je imela ženska pred nosečnostjo alergijske reakcije na plod, se ji je treba izogibati.
2. Ne vključujte v prehrano ob prisotnosti ledvičnih patologij, pa tudi razjed ali gastritisa.
3. Odlašanje z uporabo sadja mora biti v primeru ohlapnega blata pri otroku. Zaradi odvajalnega učinka izdelka se lahko stanje samo poslabša.

Pri uporabi kivija je treba upoštevati, da lahko visoka vsebnost C negativno vpliva na stanje zobne sklenine, v obdobju poroda in med dojenjem pa imajo ženske že težave z zobmi. Zato je priporočljivo, da si po zaužitju sadja sperite usta z vodo ali si umijte zobe.

Kako izbrati kivi

Koristi in škode za telo katerega koli izdelkaodvisno od njegove kakovosti. Da bi bil kivi čim bolj uporaben, ga morate pravilno izbrati. Pozorno preglejte sadje. Madeži, vdolbine, okvare in poškodovana koža so znak nekvalitetnega izdelka. Bodite pozorni tudi na vonj. Ne kupujte sadja, ki oddaja aromo vina, najverjetneje je sadje prezrelo. Ko pritisnete, tekočina ne sme iztekati. Bolje je dati prednost tistim, ki so srednje velikosti.

Mnogi strokovnjaki svetujejo, da izberete rahlo nezrelo sadje. Če ga postavite na toplo, še bolje pa ob zrelo jabolko, boste pospešili proces njegovega zorenja. V hladilniku se hrani dlje časa, predvsem v posodi s pokrovom. Sadje lahko hranite v zamrzovalniku do 10 mesecev.

Načini uporabe pri doječih materah

Maksimalno korist je mogoče doseči z uživanjem svežega sadja. Bolje je, da s HB ne pijete nerazredčenega soka kivija, saj se lahko pojavi alergijski izpuščaj. Bolje ga je razredčiti z vodo (1:6).

Če sadje uporabljate kot dodatek k obrokom, lahko zmanjšate obremenitev otrokovega telesa. Rezine kivija lahko dodate kaši, skuti, jogurtu ali solati.

vitaminska solata

To zdravo jed lahko uživate med dojenjem. Treba je vzeti:

• listna solata;
• majhne bučke;
• pol kivija;
• skuta - 40 g;
• trdi sir z nizko vsebnostjo maščob;
• oljčno olje - 1 žlička;
• limonin sok.

Kako kuhati:

1. strgajte liste solate.
2. Bučke kuhajte na pari. Narežite ga in kivi na majhne kocke.
3. Dodajte skuto.
4. Obleka z olivnim oljem in limoninim sokom.
5. okrasite z naribanim sirom.

afriška solata

Še ena solata, ki bo pomagala popestriti jedilnik doječe matere.

Potrebovali boste:

• 250g piščančjega fileja;
• 100 g trdega sira;
• 2 kuhana jajca;
• 1 jabolko;
• 1 kivi;
• 100 g korejskega korenja;
• 100 ml kisle smetane.

Kako kuhati:

1. Kuhan piščančji file, kivi narezan na majhne kocke.
2. Naribajte jajca, jabolko in sir.
3. Sestavine razporedite po plasteh na posodo: file, kivi, jajce, jabolko, sir, korejski korenček. Vsako plast je treba namazati s kislo smetano.
4. Postavimo v hladilnik za uro in pol.

kompoti

Sadje lahko ohrani svoje koristne lastnosti tudi zamrznjeno. Sadje lahko olupimo in narežemo na koščke, damo v zamrzovalnik in po potrebi vzamemo ven ter dodamo sadnim in jagodnim kompotom.

Takšna pijača bo koristna ne samo za žensko, ampak tudi za otroka. Toda drobtine smejo uporabljati kompot šele, ko dopolnijo 9 mesecev.

sadni led

Ta recept je uporaben za mlade mamice v vročini. Priboljšek vam bo pomagal potešiti žejo in nasititi telo z vitamini.

Treba vzeti:

• 3kivi;
• 150 ml vode;
• 2 žlici sladkorja;
• limonin sok po okusu.

Kuhanje:

1. Vodi dodajte limonin sok in sladkor, segrevajte, dokler se slednja ne raztopi.
2. Olupljeno sadje zdrobimo na strgalniku ali z mešalnikom.
3. Dobljeno maso združite s sirupom.
4. Vlijte v modelčke za sladoled.
5. Poslano v zamrzovalnik za tri ure.

Medtem ko se sprašujete, ali je v redu, da dojite kivi, se morajo novopečene mamice zavedati, da morajo biti selektivne in previdne pri vključitvi nečesa novega na jedilnik. V tem primeru je treba upoštevati morebitne kontraindikacije in prisotnost patologij tako pri materi kot pri otroku. Kivi s HB bo koristil, če boste upoštevali vse previdnostne ukrepe, pomagali pri diverzifikaciji prehrane, zagotavljanju dobrega počutja ženske, aktivne rasti in razvoja drobtin.