Sadne ploščice: koristi in škode

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Sadne ploščice so zdaj zelo priljubljene. Proizvajalci privabljajo potrošnike s svetlo embalažo in pisanimi obljubami. To je posledica dejstva, da je v majhnem prigrizku velika količina ogljikovih hidratov, ki pomagajo zdržati do konca delovnega dne. Takšen prigrizek mnogi menijo, da je zelo koristen. Vendar, ali je to res? Ali lahko ploščica s sadjem in oreščki nadomesti polnovreden obrok? Ali pa bi ga morali sami skuhati doma?

Muesli ploščice. Kaj je to?

Palice, ki se pogosto uporabljajo kot hiter prigrizek, se pogosto imenujejo muesli. Sama beseda izhaja iz nemškega koncepta, ki dobesedno prevaja kot "pire krompir". Vendar pa so muesli skupek žit, predelanih tako, da jih je mogoče zaužiti brez predhodne priprave.

To jed je izumil švicarski zdravnik. Domnevalo se je, da bodo musli bolniki uživali kot medicinsko hrano. Zdaj lahko najdete različne možnosti. Sestava te jedi lahko vključuje žitarice, suho sadje, semena in oreščke. Zdaj se uživajo tudi sadne ploščice, ki vsebujejo iste elemente. To so isti muesli, vendar v bolj priročnem pakiranju.

Za kaj so te palice?

Sadjepalice - izdelek, seveda, uporaben. Vendar je veliko odvisno od sestave izdelka. Če ta jed poleg žit in suhega sadja vsebuje sladkor, konzervanse ali ne preveč uporabne kemične dodatke, potem lahko pozabite na izjemno uporabnost takega izdelka.

Sadne ploščice, katerih ocene so pozitivne, vsebujejo le potrebne elemente, in sicer ogljikove hidrate, ki dajejo energijo in vlaknine. Prednosti tega izdelka izhajajo iz kombinacije vitaminov, ki jih najdemo v sestavinah jedi.

Prav tako ne pozabite, da je prava ploščica kombinacija žit, semen ali oreščkov in sadja. To pomeni, da je v eni posodi več snovi, ki jih človek potrebuje hkrati. To je glavna prednost takšne jedi.

Iz česa so sadne ploščice?

V središču muesli ploščic so žitarice. Sem spadajo oves, rž, ječmen. Manj pogosto se uporabljajo palice s pšenico. Lahko jemljete tako predelane kosmiče kot polnozrnate žitarice. Vendar pa so slednje tudi predhodno namočene, da dosežejo mehkobo.

Poleg teh elementov lahko ploščica vsebuje semena, na primer laneno ali sončnično. Ogledate si lahko tudi izdelek z bučnimi semeni. V zvezi s tem sadna ploščica Fruit Band potrošnikom ponuja široko paleto okusov.

Tudi v takem lokalu ne gre brez sadja. Najbolj priljubljene suhe marelice in suhe slive. Tudi češnje ne zaostajajo za tem suhim sadjem. Manj pogosto lahko najdete bolj eksotičnorazličice tega izdelka, kot sta mango ali breskev.

Nekateri proizvajalci pritegnejo kupce z dodatnimi elementi, na primer s prelivanjem s čokolado ali karamelo po tablici. To pozitivno vpliva na okus jedi, zmanjšuje pa njene koristi. Ogledate si lahko tudi ploščice mueslija, zavite v vaflje. To pomaga, da vaše roke ostanejo brez sliv ali drugega sadja.

Ne pozabite, da lahko proizvajalci ploščicam dodajo sladila ali palmovo olje. Takšnega izdelka ne moremo imenovati dober in zdrav prigrizek.

Zakaj bonboni postanejo dober prigrizek?

Muesli lahko kupite tudi v ohlapni obliki, z dodatkom potrebnega sadja ali jagodičja. Vendar pa so povpraševanja po palicah, ki vključujejo vse naenkrat. zakaj? Ta jed ima svoje prednosti.

Priročno je vzeti s seboj. Te sadne ploščice se prilegajo vsaki torbici, lahko jih vzamete na pot. Zato so ploščice postale alternativa čokoladam ali piškotkom. Lahko pa jih zaužijemo tudi za zajtrk. Ploščice so visoko kalorične, kar vam omogoča, da telo napolnite z energijo za ves dan. In dejstvo, da jih ni treba kuhati, pomaga prihraniti čas, ki ga je zjutraj tako malo!

Ustrezno izbran izdelek je koristen za telo. Če sestava vsebuje samo naravne sestavine, potem ploščica oskrbuje človeka z vlakninami, minerali in številnimi vitamini.

Slabosti palic. Je kaj škode?

Sadna ploščica morda ni tako neškodljiva, kot jo predstavljajo proizvajalci. Najprej ga ne smejo uporabljati tisti, ki trpijo za individualno nestrpnostjo do določenih sestavin.

Prav tako, da bi palica koristila in ne škodila telesu, morate natančno prebrati sestavo. Pravi izdelek bo vseboval minimalno količino sestavin. In sladkor je običajno izključen. To je posledica dejstva, da ima suho sadje naravno sladkost.

Slaba stran ploščic običajno velja za njihovo vsebnost kalorij. Sto gramov izdelka lahko vsebuje približno štiristo kalorij. Tako lahko samo dve ploščici kalorij izenačimo s povprečnim kosilom. Zato se tako bojijo tistih, ki želijo shujšati. Ni vredno zaužiti velikega števila takšnih ploščic. Vendar pa bosta en ali dva na teden precej pripomogla k izgubi teže okusno in brez škode za zdravje.

Druga pomanjkljivost je lahko povečana vsebnost semen. Po drugi strani pa vključujejo olja, ki lahko negativno vplivajo na stanje jeter. Zato se s palicami ne bi smeli preveč zanesti.

Domača sadna ploščica: Osnovni recept

Musli ploščico lahko naredite tudi doma. Za to boste potrebovali:

• kosmiči. Lahko vzamete ovseno kašo, riž, pšenico - kar želite. Skupno potrebujete približno dva kozarca takšne sestavine. Kombinirate lahko tudi različne vrste žit.
• Suho sadje ali jagode. Kot sladek dodatek lahko uporabite suhe marelice, suhe slive, rozine, suhe ali sveže jagode ali sadje. Sveža banana se dobro obnese. Temeljito ga je treba pregneteti in dodati žitom. Premešaj.
• Zdrobljeni oreščki, semena. Te sestavine dodamo, če želimo izboljšati okus jedi. Dodatno lahko naribate tudi jabolko, hruško ali drugo sadje.

Dobljeno zmes temeljito premešamo in razporedimo na pekač. To plast pošljemo v pečico za petindvajset do petindvajset minut. Nato še vročo jed narežemo na kose želene velikosti in ohladimo. Takoj lahko tudi oblikujete palice.