2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Jabolko… Verjetno ni človeka, ki ga ne bi pojedel. Tako je vsaka ženska, ki skrbi za svojo postavo, vsaj enkrat pomislila: ali se je mogoče zrediti z jabolkami? Poglejmo to težko vprašanje.
Jabolčne kalorije
Različne sorte se razlikujejo po kalorijah, čeprav nekoliko.
Zelena jabolka so bolj kisla in vsebujejo manj sladkorja. Kalorična vsebnost svežih jabolk je 35 kcal na sto gramov. Zato veljajo za bolj uporabne.
Rdeča jabolka so slajša, njihova vsebnost kalorij je 50 kcal na sto gramov. Te sorte so mehkejše in bolj sočne.
Kalorična vsebnost jabolk v glavnem ni odvisna od njihove barve, preprosto se domneva, da so rdeča slajša od zelenih. Če govorimo o uporabnosti, potem morate izbrati bolj kisle sorte. Vsebujejo manj ogljikovih hidratov.
Sestava
V jabolku je veliko vitaminov, ki so koristni za človeško telo. To je cela skupina B, E, C in P; elementi v sledovih - jod, cink, bor, magnezij, kalij, žveplo itd. Jabolka vsebujejo vlaknine in pektin.
To sadje pozitivno vpliva na prebavni sistem, zato je odgovor na vprašanje, ali se je mogoče z jabolkami zrediti, boljnegativno kot pozitivno. To sadje je priporočljivo uživati pri slabokrvnosti, depresiji, beriberiju.
Ali se lahko zrediš z jabolkami? Lahko le, če jih pojeste ogromno. Eno jabolko na dan ne bo povzročilo prekomerne teže, bo pa pozitivno vplivalo na zdravje in prebavni sistem.
Jabolčne diete
Če ugotovimo, ali se zaradi jabolk zredimo, si oglejmo možnosti, kako shujšati.
Dieta je odličen način, da se znebite odvečnih kilogramov. Jabolko je odličen pomočnik, ki bo odstranil maščobo in toksine iz telesa. Takšna prehrana prispeva k izgubi do enega kilograma na dan. Uvajanje sadja je postopno.
Jabolčna dieta je zasnovana za 5-7 dni. Vsak dan pojemo približno 1,5 kg sadja. Če je težko jesti samo jabolka, jih dopolnimo z oreščki, kuhanimi jajci ali rižem. Predpogoj je pitje vode, vsaj 1,5 litra na dan.
Jabolčno-kefirjeva dieta je nekoliko lažja. Dan je bolj naporen. Dieta je sestavljena iz kilograma jabolk in litra kefirja, razdeljenih na 5-6 obrokov.
Skuta-jabolko je dobra za ljubitelje mlečnih izdelkov. Za dan - 5 jabolk in 500 gramov skute. Sadje lahko uživamo sveže, naredimo smutije, pečemo. Pijte vodo ali zeleni čaj. Takšno dieto je mogoče vzdrževati največ enkrat na mesec.
Ali je mogoče zrediti z jabolkami ponoči? Sadja ni priporočljivo jesti zvečer v velikih količinah zaradi vsebnosti sladkorja, vendar se iz ene stvari ne bo zgodilo nič slabega.
Ustrezna izhod iz prehrane je pomemben za zdravje. Vrnite se na običajno prehrano, začnite z lahko hrano, žitaricami na vodi. Potem se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili.
Kontraindikacije za jabolčne diete
Diete so priljubljene. Apple ni izjema. Vendar obstajajo kontraindikacije za katero koli:
- razjeda;
- gastritis;
- srčna bolezen;
- nosečnost.
Če pogosto trpite za zgago, ta dieta ne bo delovala.
Jabolčne pijače in jedi
Koristi jabolk so dokazali znanstveniki. In kaj lahko skuhamo iz njih?
Začnimo z okusnimi in zdravimi pijačami.
Zelena pijača. Potrebujemo eno jabolko, kumaro in kivi. Vse sestavine zmeljemo z vodo v mešalniku, okusna pijača je pripravljena. Po okusu lahko dodate zeleno (peteršilj, koper) ali meto.
Kompot. Jabolko očistimo od lupine in semen. Narežemo na rezine. V vreli vodi kuhamo vsaj 10 minut. Končni pijači lahko dodate nekaj rozin za bogat okus.
Jabolčni čaj. Skuhamo močan čaj. Dodajte mu drobno sesekljana jabolka, med in limono. Tak napitek vas bo ogrel v mrazu, uporaben je pri prehladih.
Sbiten. Jabolko z lupino narežemo na rezine, damo v ponev. Dodajte meto, korenino ingverja, cimet in nageljnove žbice. Zalijemo z vodo, zavremo in kuhamo 15 minut. V pripravljeno pijačo damo žlico medu.
Različitost jabolčnih jedi je odlična. Najbolj priljubljeni so naslednji.
Pečeno jabolko. Odstranimo jedro in naredimo nadev iz skute in oreščkov, damo v pečico za 10-15 minut. Pečeno jabolko ne izgubi svojih lastnosti.
Zdrava solata. Zmešajte drobno sesekljana jabolka, morske alge in naribano korenje. Vrh prelijte s kislo smetano. Solati dodajte zeleno čebulo in koper, sol in poper po okusu.
kaša. Skuhajte ovsene kosmiče, dobre so za zajtrk. Jabolka narežemo na kocke in dodamo kaši. Dajte rozine, suhe marelice in suhe slive. Za boljšo absorpcijo vitaminov kašo prelijte z olivnim oljem.
Jabolčna pita. To se naredi zelo preprosto. Testo razvaljamo, nanj položimo rezine jabolk, potresemo s sladkorjem v prahu in cimetom. Pečemo v pečici. Takšna torta bo čudovita sladica za kosilo, primerna za božično mizo.
Vsaka jed iz jabolk bo uporabna, če jo kuhate z dušo. Ne dodajajte preveč sladkorja, to je slabo za postavo. Jabolka so odlično nizkokalorično sadje, ki je dobro za zdravje. Dodajte samo eno malenkost svoji prehrani in kmalu boste začutili naval moči in energije.
Priporočena:
Ali je mogoče zamrzniti kvašeno testo in kako to pravilno narediti?
Če res nimate časa ali ga ne želite porabiti za tradicionalno pripravo testa, lahko kupite že pripravljeno: zamrznjeno in zapakirano v bližnjem supermarketu. Če pa kulinarična luč v vašem srcu ni ugasnila, jo naredite sami – tako za današnje pite kot v rezervi. V zamrzovalniku bo testo "dremalo" toliko časa, kot je potrebno, obdržalo vse svoje lastnosti, po odmrzovanju pa boste dobili odlično sveže, kot da bi jih pravkar gnetili
Ali je mogoče kuhati peso v mikrovalovni pečici in kako to narediti pravilno
Kuhana pesa se uporablja v številnih jedeh, vključno z juhami in solatami. Večina gospodinj, ki ne želijo izgubljati časa za ta precej dolgotrajen postopek, raje kupi zelenjavo v pripravljeni obliki pri kuhanju. Toda izkazalo se je, da če peso kuhate v mikrovalovni pečici in ne v dvojnem kotlu ali samo ponvi, bo trajalo dobesedno nekaj minut
Ali je mogoče shujšati, če jeste malo: velikost porcije, kalorije, hranilna vrednost in izguba teže
V članku bomo razmislili, ali je mogoče shujšati, če je malo. Kako postopoma prilagoditi telo, da bo potrebovalo veliko manj hrane, da se nasiti, kot jo je prej absorbiralo. Kako kompenzirati zmanjšanje količine zaužite hrane za želodec, da bi se počutili čim bolj umirjeno. Upoštevajte koristne nasvete ljudi, ki so se spopadli z nalogo in brez truda zmanjšali svojo težo na normalno
Kalorije v podzemni železnici: ali je mogoče shujšati z uživanjem hrane v znani verigi hitre prehrane?
Svetovno znana veriga restavracij Subway se pozicionira kot mreža restavracij z zdravo hrano z geslom "Jej sveže!". Individualni pristop, naravni izdelki, prijetno vzdušje - in hitra hrana so hitro osvojili na tisoče oboževalcev po vsem svetu. Ne strežejo ocvrtih kril ali pomfrita, a je res brez oblakov in je nizkokalorična?
Ali je mogoče limonin sok nadomestiti s citronsko kislino? Kako pravilno razredčiti citronsko kislino
Precej pogosto je v kulinaričnih receptih navodilo, da "jed (predvsem solate) potresemo z limoninim sokom." Agrumi se velikodušno dodajajo pecivu. Zaradi kislega limoninega soka je manj boleče. Doda se tako v juhe (na primer žganci) kot tudi v pijače - čaj, alkoholne in osvežilne koktajle. Ta članek je posvečen enemu vprašanju: ali je mogoče limonin sok nadomestiti s citronsko kislino? In če je tako, kako vnesti bele kristale v sestavo posode?
