2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Zaradi približevanja poletja narašča potreba po hujšanju, s tem pa tudi izbira prehrane. V sanjah vsi shujšamo hitro in pravilno, v resnici pa je bolje izbrati dobro metodo, ki jo odobrijo zdravniki. In tako je dieta izbrana, vendar ne pozabite na različne težave, ki so v vsaki od njih - pomembno je vedeti, kako ne prekiniti diete. Navsezadnje je vsaka sprememba v vaši prehrani prepoved, ki jo je precej težko prenesti.
V tem članku vam bomo povedali, kako se držati izbranega tečaja, kako ne prekiniti diete, ko vidite svoje najljubše pite. Oblikovanje prave motivacije vam bo pomagalo reči odločen "ne!" sladkarijam in piti, navdihnjen "da!" zdravi prehrani in lepi postaji.
Glavna stvar, ki jo potrebujete, je volja do zmage. Vodite dnevnik hujšanja, v katerega zapišite svoje motive – kaj želite doseči z dieto. In tudi kakovaše delo na sebi napreduje – spremembe teže in volumnov. To pomaga ne prekiniti diete in ustrezno oceniti napredek. Preizkusite oblačila za velikost ali celo nekaj velikosti manjša, kot jih običajno nosite – to za dolgo časa odvrne željo, da bi prekinili režim, in ko imamo cilj, shujšamo hitro in pravilno – le imej se čas za veselje. Kupite samo količino izdelkov, ki jih resnično potrebujete. Presežek hrane v hiši je neposredna pot do prigrizkov.
Da ne bi kupovali preveč, lahko sprva vzamete s seboj omejeno količino denarja - ustvarite negativne asociacije na hrano. Razmislite več o prehrani in o tem, kako ne prekiniti diete. Zelena je na primer čudovita, neguje vas, nasiči telo z vitamini, neguje kožo, nohte in lase. A ocvrt krompir je slab, sovraži te, zastruplja z rakotvornimi snovmi, pregretimi olji, povečuje celulit na zadnjici - za dodatno motivacijo ne škodi, če svojo fotografijo brez okraskov obesiš na hladilnik. Pogled na lastno nepopolno telo, če vas ne reši pred odpiranjem hladilnika, vas bo zagotovo prisilil, da vrnete vse, kar ste dobili. Pogledali boste vase in natančno vedeli, kako ne prekiniti diete.
Boj z lakoto
Uživajte v vonjavah jedi, ki jih nameravate jesti - možgani bodo hitreje poročali o sitosti in preprečili, da bi se prenajedli. Če hitro hujšamo, se v nobenem primeru ne smemo prenajedati – počasi žvečite tisto, kar ste dali v usta. Uživajte v okusu, procesu,pomislite na prednosti svoje hrane, hrano žvečite čim počasneje.
moteče
Seveda dieta ni lahka. Da bi zdržali težak režim in omejitve, si morate privoščiti nekaj drugega. Najprej pomislite, kako se boste nagradili za svoj trud - lahko so aromatične kopeli ali druge prijetne stvari. Drugič, vsekakor poiščite hobi, ki vas bo očaral. Če bo zagotovila telesno aktivnost - na splošno v redu. Glavna stvar je, da to nikakor ni povezano s hrano. Delati to, kar ljubiš, je dober odgovor na vprašanje, kako ostati na dieti.
Vse, kar človek počne, počne, vodi ga ljubezen ali strah. Kar se počne z ljubeznijo, se izkaže za veliko bolj učinkovito, zato med dieto obožujete sebe, svoje ljubljene, organizirajte romantična srečanja in se ljubite z užitkom - ta vrsta užitka samo kuri kalorije. Ljubite svoje telo in to vas bo ljubilo nazaj!
Priporočena:
Ali se je mogoče zrediti z jabolkami ali Kako pravilno shujšati
Kakšna je kalorična vsebnost jabolk? Ali se lahko zrediš zaradi jabolk? Lahko le, če jih ponoči pojeste ogromno. Toda to sadje pozitivno vpliva na prebavni sistem
Kaj je ločena prehrana: kako shujšati, če se držimo takšne prehrane
O tem obstajajo številna nesoglasja in protislovja. Nihče ne more zares odgovoriti na vprašanje, ali je ločena prehrana škodljiva ali koristna. Privrženci zdravega in pravilnega načina življenja se ne strinjajo, da lahko ločena prehrana telesu koristi le. Toda kljub temu se število privržencev te tehnike vsako leto povečuje
Kako ne prekiniti diete? Motivacija za hujšanje
Zagotovo je vsaka ženska uporabljala priljubljene diete, da bi pridobila vitko postavo. Poleg tega so za mnoge predstavnike šibkejšega spola takšne metode pogosto povezane z zdravilom
Kako shujšati z aktivnim ogljem?
Številne diete, ki so se pojavile v zadnjem času, pogosto ne dajejo želenih rezultatov. Obstajala je teorija, da lahko shujšate z aktivnim ogljem. Dobro očisti telo toksinov in pomaga pri prebavi
Kako shujšati med dojenjem brez škode za novorojenčka
Devet dolgih mesecev nosečnosti se je izteklo in mladi mamici se zdi, da ji zdaj nič ne preprečuje, da bi si povrnila nekdanjo obliko in zlahka izgubila odvečne kilograme. Vendar ne pozabite, da bo vaše telo po rojstvu otroka še naprej potrebovalo veliko hrane, zlasti med dojenjem
