Najbolj škodljiva hrana za zdravje

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Vsi izdelki na pultu v trgovini niso dobri za zdravje ljudi. Nekatere so tako natrpane z različnimi umetnimi sestavinami, da jih je nevarno vzeti v roke, ne kar so. Redna uporaba teh izdelkov prispeva k nasičenosti telesa s toksini in škodljivimi snovmi, povzroča težave s prebavili in srcem, včasih celo vodi v smrt. Če želite ostati zdravi in dolgo živeti, jih morate poskusiti izključiti iz svoje prehrane. Spodaj je seznam najbolj nezdrave hrane.

Beli sladkor in sol

Sladkor se pogosto imenuje največji "sovražnik" zdravja. Glede na različne študije lahko negativno vpliva na jetra, prebavni sistem in trebušno slinavko. In tudi prispevajo k razvoju sladkorne bolezni in debelosti. Menijo, da zaradi tega močno trpi tudi živčni sistem. Vendar je vredno zapomniti, da ni ves sladkor škodljiv, le bel. Saharoza, ki je del medu insadje, lahko ga uživamo zmerno.

Vsi ljudje ne smejo uživati v velikih količinah soli. Ker se lahko odlaga v obliki plakov na žilah. Strogo prepovedano je kaj soliti tistim, ki trpijo za kakršnimi koli boleznimi ledvic. Upoštevati morajo dieto brez soli.

čips, krekerji in prigrizki

Ti izdelki niso brez razloga uvrščeni na seznam nezdrave hrane za otroke in odrasle. Vključujejo: sintetične arome (vključno z mononatrijevim glutamatom), škodljive arome, GSO in druge nezdrave snovi. Redno uživanje takšnih prigrizkov lahko povzroči nastanek težav s srcem in žilami, motnje v možganih in hormonsko disfunkcijo. Pri moških se lahko zaradi "sladkarij" pojavi impotenca. Če si res želite nekaj takega, je bolje, da to storite doma z lastnimi rokami. Da, okus "ne bo enak", zdravje pa bo ostalo nedotaknjeno. Recepte najdete na spletu.

majoneza in druge omake, kupljene v trgovini

Da, tudi to je nezdrava hrana. Ker vsebujejo veliko količino konzervansov, arom in sladkorja. Če so v sestavi takšnih izdelkov naravni izdelki, potem njihov minimum. Z uživanjem vseh teh omak telesu povzročite nepopravljivo škodo. Da se to ne bi zgodilo, jih poskusite nadomestiti z naravnimi izdelki. Namesto majoneze lahko na primer ponudite kislo smetano ali domači jogurt.

Sladkarije z barvili

Če želite, da so otroci zdravi,ne poskušajte jim kupovati nezdrave hrane, kot so čokolade, lizike ali želeji. Ti izdelki so pravi ubijalci imunosti, saj so narejeni z dodatkom različnih škodljivih snovi: maščob, barvil, antioksidantov in zgoščevalcev. Zaradi svoje sestave lahko povzročijo tudi nastanek tumorjev, razjed, gastrointestinalnih težav, gastritisa, debelosti, hudih alergij, kariesa itd. Če želite svojemu otroku privoščiti nekaj okusnega, ne da bi škodovali njegovemu zdravju, naredite sladkarije sami doma.

klobase in klobase

Sestava kupljenih klobas in različnih klobas vsebuje le 10% mesa, ostalo so stranski proizvodi, pa tudi kite in koža goveda ali perutnine. Poleg tega vsebujejo arome, sojine beljakovine in konzervanse. Kot razumete, takšne hrane ni koristno imenovati jezik. Povejmo več, lahko povzroči bolezni živčnega sistema, jeter in žolčnika. Klobase iz trgovine so še posebej nevarne za otroke in nosečnice.

B/c izdelki (hitra hrana)

Rezanci v briketih (na primer "Rollton") lahko pripišemo zdravi in nezdravi hrani hkrati. Ker same testenine niso nevarne. Škodljive so samo začimbe, ki so priložene. Če zavržete začimbe in skuhate domačo omako za rezance ali naredite juho s piščancem in zelenjavo, boste ne le okusni, ampak tudi zdravi. Ampak to je izjema od pravila!

Kateri koli drugi izdelki hitre prehrane, kot so: pire krompir, kaša vvrečke, suhe poljube in tako naprej, je bolje, da ne uporabljate, če ne želite pokvariti svojega zdravja. Ker prispevajo k črevesnim motnjam, zmanjšanju krvnega tlaka in delovanja srca ter celo poškodbam možganskih celic. Ne bi smeli jesti vseh vrst hamburgerjev, ki se prodajajo v restavracijah s hitro prehrano (na primer McDonald's). Vse jedi od tam veljajo za izjemno škodljive.

Ribe in mesne konzerve

Ta hrana je pogosto vključena v prehrano številnih družin, vendar to ne pomeni, da je zdrava. Praviloma velja ravno obratno. Navsezadnje so v kozarcu poleg mesa ali rib dodani posebni dodatki, ki podaljšajo rok uporabnosti izdelka in izboljšajo njegov okus. O njihovi "vrednosti" ni treba govoriti. Zato je bolje, da ne kupujete že pripravljene konzervirane hrane. Lahko jih zamenjate s svežimi ribami ali mesom ali domačo svinjsko, piščančjo ali govejo enolončnico.

Margarina, namaz, maslo

Če bi bila fotografija junk fooda, na kateri bi bili vsi izdelki, ki jih je bolje zavrniti, bi bili namaz in margarina na najbolj vidnem mestu. Verjetno je toliko rastlinskih in živalskih maščob, ki so del njih, nikjer drugje. In te organske sestavine, kot veste, prispevajo k nastanku holesterolnih plakov v posodah. Seveda ne morete popolnoma zavrniti masla ali margarine. Vendar je zelo priporočljivo, da jih poskusite jesti v manjših količinah in ne vsak dan.

peka iz pšenične moke

Beli kruh in sladke žemljice niso takšna hranase lahko zaužije vsak dan. A še posebej nevarne veljajo torte iz trgovine, ki vključujejo različne transmaščobe in druge nezdrave dodatke. Vse te izdelke lahko zamenjate s pecivom, ki ga pripravi skrbna gostiteljica z lastnimi rokami. Na primer kruh z otrobi, pecivo ali šarlota z jabolki. Poleg tega poskusite omejiti porabo izdelkov iz moke na 60 gramov (otroci, mlajši od 3 let) in 200 gramov (odrasli) na dan.

"Tekoči dim" je STRUP

Ko že govorimo o tem, kakšna nezdrava hrana je nevarna za zdravje, se ne moremo spomniti Liquid Smoke. Danes ga številne hostese in proizvajalci uporabljajo, da dajejo mesu ali ribam okus in aromo prekajenega mesa. Pozabljajo pa, da je tak izdelek dobesedno polnjen z rakotvornimi snovmi. Poleg tega ne ubija helmintov. In to pomeni, da ko jeste domnevno prekajeno meso ali ribe, naselite svoje telo s paraziti.

Vendar so izdelki, prekajeni na kakršen koli drug način, ne le s pomočjo "tekočine", škodljivi za telo. Če razmišljate o tem, kako ohraniti zdravje (vaše ali vašega otroka), jejte samo kuhano, kuhano na pari ali pečeno hrano. Tukaj so napolnjeni z dragocenimi snovmi in minerali.

Sladke gazirane pijače

Če bi se nekdo odločil ustvariti projekt junk food, bi pijačam, kot sta Sprite in Coca Cola, nedvomno namenil celotno stran (ali celo več). Verjetno ste že večkrat opazili, da se žeja po zaužitju le še stopnjuje in ne pojenja. Stvar je v tem, da je v sestavi teh pijačvsebuje posebno sladilo - aspartam. Tako lahko izzove nastanek malignih rakavih tumorjev v jetrih in možganih ter povzroči nespečnost, hude glavobole in patološke spremembe v živčnem sistemu.

Poleg tega številne sladke gazirane pijače vsebujejo kofein, ogromno sladkorja, različne arome in barvila. Pa tudi ortofosforna kislina, ki lahko izpere kalcij iz človeškega telesa. Še en velik minus v korist takšnih sladkarij je neverjetna sposobnost motenja presnove. Iz tega razloga mnogi nutricionisti priporočajo, da jih med dieto ne uživajo. In če res želite piti kaj drugega kot vodo, dajte prednost naravnim jagodnim kompotom, navadni mineralni vodi ali ročno izdelanim sadnim napitkom.

Vodka, pivo in druge žgane pijače

Alkohol je škodljiv za ljudi, ni skrivnost. Zanimivo pa je, da na telo sploh ne vpliva vodka ali tinktura, ampak pivo. Z njegovo uporabo lahko spite veliko hitreje. In sami sebi povzročite nepopravljivo škodo. Vendar pa je treba omejiti uporabo kakršnih koli pijač, ki vsebujejo alkohol, vključno s kvasom. Ker lahko povzročijo razvoj ciroze jeter, bolezni endokrinega sistema in prebavil, odvisnost od alkohola itd. Če je popolnoma neznosno, si lahko privoščite 1-2 kozarca kakovostnega vina za večerjo. No, ali kozarec lune (enkrat na teden!).

"nizkokalorična" hranahujšanje

Na policah danes lahko najdete izdelke z oznako "nizkokalorično" ali "brez maščob". Toda večina jih vsebuje različne škodljive nečistoče in lahko moti normalno delovanje telesa. Hkrati pa od njih ni smisla. Izguba teže, ki sedi na njih, je nemogoča. Če želite izgubiti nekaj ali tri kilograme, jejte boljšo »zdravo« hrano: pusto meso, kruh z otrobi, nizkokalorične ribe, domačo skuto ali jogurt. Za najboljše rezultate sami pecite, kuhajte ali kuhajte na pari.

Upoštevajte

O zdravi in nezdravi hrani za otroke in odrasle lahko veliko govorite, vi pa kot odrasel lahko sami prilagodite prehrano – svojo in otrokovo. Poskusite se izogniti škodljivim izdelkom v trgovini, kljub njihovi privlačnosti. Ne glede na to, koliko bi si želeli drugače! To bo težko narediti le v prvih 2-3 tednih. Po zaužitju takšne hrane se boste že odvadili in jo boste samodejno pustili v trgovini.

Če ne morete brez določenega izdelka, ga dobite. Toda uporabite po potrebi. Na primer, maslo je najbolje hraniti v hladilniku in ga uporabljati samo za peko. In prekajeno klobaso, če ste navajeni, uporabite v majhnih količinah za ustvarjanje solat. Če vam je všeč, pojejte ugriz ali dva na dan, vendar ne več.

Bodite zdravi!