Vsebnost kalorij, koristi, škode, kuharski recepti in sestava limone

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Limona je sadež drevesa. V primerjavi z drugimi predstavniki citrusov ima limona srednje velikost in gosto lupino s številnimi nepravilnostmi, ki med zorenjem pridobi izrazit rumen odtenek. Omeniti velja, da se limona že stoletja uporablja v številnih vejah človeške dejavnosti.

Sestava limone. Zakladnica hranil

Limona vsebuje visoko koncentracijo askorbinske kisline in vitamina C (do 145 mg). Prav tako ne smemo pozabiti na vsebnost vitaminov P in B, kalija, različnih pektinskih spojin, kislin organskega izvora, fitoncidov in eteričnega olja v njem. V limonah je dovolj kalcija, magnezija, fosforja, mangana, cinka, železa, bakra, molibdena in fluora.

Kemična sestava limon vključuje veliko količino ogljikovih hidratov in vlaknin, veliko organskih kislin, makro- in mikroelementov.

Omeniti velja, da je najbolj dragocen del sestave limone bela plast, ki povezuje lupino in celulozo. Vsebuje enako askorbinsko kislino in snovi - flavonoide, ki ugodno vplivajo na absorpcijo vitamina C v telesu. Kar zadeva kalorije, 100 gramov citrusov vsebujepribližno 29 kcal.

Sestava limone seveda ne zaseda vodilnega mesta po koncentraciji koristnih snovi v sebi, vendar zahvaljujoč svoji debeli lupini ohranja vse vitamine in minerale, ki jih človeško telo tako potrebuje veliko pozimi in spomladi beriberi.

koristi limone za človeško telo

Limona je skladišče vitaminov, ki ima protivirusne, antipiretične, imunomodulatorne, tonične lastnosti, pomaga pa tudi pri zniževanju ravni holesterola v krvi in povečanju apetita, hkrati pa pospešuje presnovne procese. Vse našteto še ni vse, poglejmo podrobneje sestavo limone, njene koristi, pa tudi obseg:

1. Limona je odlična v boju proti virusom gripe, prehladu in vnetju grla, vse po zaslugi visoke koncentracije vitamina C in fitoncidov v njej. Če vas ali vaše bližnje zboli vneto grlo, vam toplo priporočamo grgranje z vodo z dodatkom limoninega soka.
2. Pomaga pri zdravljenju bronhitisa. V ta namen se že stoletja uporablja limona in pojavilo se je veliko zdravilnih receptov.
3. Ima antipiretični in diaforetični učinek. Za znižanje telesne temperature eno čajno žličko limoninega soka razredčite v vodi in popijte. Temperature naj bi kmalu padle.
4. Izvrstno krepi telo, ga tonira in obnavlja. Če želite to narediti, iztisnite sok 3 limon, vzemite 1 kozarec aloe vere, približno 500 gsesekljanih orehov in 300 g naravnega medu. Priporočljivo je vzeti 1 čajno žličko eno uro pred obroki.
5. Odlično za težave s spanjem. Če vas skrbi nespečnost, morate v kozarec vode dodati približno 50 ml limoninega soka in majhno količino medu. Priporočljivo je, da dobljeno mešanico popijete tik pred spanjem.
6. Odlično čisti jetra in iz njih odstranjuje toksine. Če želite to narediti, morate sok treh limon zmešati s tremi stroki česna in pustiti, da se kuha. Pijte uro in pol po jedi.
7. Vonj citrusov lahko poveča koncentracijo, učinkovitost in asimilacijo dohodnih informacij. Za to je dovolj, da lupino limone položite nedaleč od sebe, temveč neposredno na namizje.
8. Limona dokazano, a nerazložljivo, preprečuje raka na prostati in dojki. Zato naj bodo limone vedno v prehrani moških in žensk.

Škoda limone

Limona, katere sestava, katere koristi so neverjetne, ima tudi številne kontraindikacije za človeško telo, in sicer:

1. Visoka vsebnost organskih kislin v limoni vodi do draženja občutljive membrane človeškega prebavil. Zato so limone lahko kontraindicirane za ljudi z razjedami, pankreatitisom, kolitisom in drugimi boleznimi prebavil.
2. Kljub dejstvu, da se limone uporabljajo za beljenje zob, lahko sadje močno poškoduje ustno votlino, kar vodi v uničenje zobne sklenine in njihovo pretirano občutljivost. Priporočljivo je, da po pitju limone sperite usta z vodo.
3. Koob prisotnosti vnetnih procesov v žrelu odsvetujemo pitje limoninega soka, saj bo to povzročilo še večje draženje sluznice.
4. Agrumi so močni alergeni, zato morate, preden začnete uporabljati eterična olja, narediti test tako, da si kapnete malo olja na roko in po nekaj urah preverite reakcijo.
5. Preveliko uživanje limon lahko povzroči alergije, zato je najbolje, da ne pretiravate in se držite mere.
6. V kozmetologiji bodite previdni pri limoninem soku, saj lahko prevelik odmerek povzroči rdečico, draženje in luščenje.

Limonin sok: sestava in koristi

Sestava limoninega soka je znana po visoki vsebnosti askorbinske kisline. Zahvaljujoč temu ima brezhibne protimikrobne lastnosti. Ima značilno in edinstveno mineralno sestavo, bogat pa je tudi z vitamini B, C, P in E.

Limonin sok ima dokaj nizko kalorično vsebnost le 33 kcal. Tako kot limonin sok pomaga odstraniti toksine in druge škodljive snovi iz telesa, kar posledično prispeva k občutni izgubi teže.

• Priporočljivo za povečano aktivnost, saj povečuje učinkovitost, tonizira telo in daje več energije.
• Vitamin C pomaga krepiti stene krvnih žil.
• Zmožen normalizirati duševno in čustveno stanje osebe, izboljša spomin in koncentracijo.
• Normalizira vse presnovne procese v telesučlovek.

Limona z medom - ključ do zdravja in dolgoživosti

Sestava limone skupaj z lastnostmi naravnega medu tvori eliksir, ki je neverjetno koristen za človeško telo. Pripraviti ga je enostavno. Sestavine: limone, med. Vzamemo približno 500 g citrusov in jih skupaj z lupino zmeljemo in zmešamo z 250 g visokokakovostnega medu. Zdravilo bo imelo neverjetno prijetno aromo in sladko-kisel okus. Priporočljivo je jemati tečaje, sistematično, čajno žličko po obroku. Lahko se uporablja kot aroma za pijače ali mlečne izdelke.

Kakšen učinek ima na telo?

• Poveča zaščitno pregrado telesa.
• Priporočeno za beriberi.
• Uporablja se kot profilaktično sredstvo za SARS in viruse gripe.
• Za vrnitev živčnega sistema v normalno stanje.
• Pomaga krepiti srce in krvne žile.
• Vidno osveži dih.

Limona, suhe marelice in med: način kuhanja in prednosti

Danes je veliko sladkarij, ki, žal, povzročajo nepopravljivo škodo zdravju ljudi. Kot primer bomo dali odlično poslastico, ki ne bo prinesla le gastronomskega užitka, ampak tudi izboljšala zdravje.

Sestavine: limona, suhe marelice, med. Razmislite o pripravi priboljška po korakih:

1. Suhe marelice pripravite tako, da jih prelijete z vrelo vodo in namažete na prtiček za hitro sušenje.
2. Limono prelijte z vrelo vodo, nato jo narežite na rezine in ji odstranite vsa semena.
3. Vse razpoložljive sestavine sesekljajte s kuhalnico. Omeniti velja, da limone zmeljemo skupaj z lupino.
4. Dobljeni mešanici dodajte med, dobro premešajte in nalijte v steklene kozarce, ki jih nato shranite v hladilniku.

Kako izbrati prave limone?

Pri izbiri limon bodite pozorni le na 2 merila: celovitost lupine citrusov in odtenek, značilen za lupino. Omeniti velja, da imajo zreli plodovi bolj bleščeč odtenek, nezreli pa bolj mat.

Pravila za shranjevanje

Osnovna merila za shranjevanje limon so:

• Dobro prezračevanje v zaprtih prostorih.
• Optimalna raven vlažnosti je 80-90%.
• Temperatura +13-15 stopinj.