2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Glavna maščobna kislina v človeškem telesu je arahidonska kislina, ki je razvrščena kot omega-6 maščobna kislina. Z drugimi besedami, je glavni gradbeni material, potreben za sintezo dienolnih prostaglandinov. Prostaglandina PGE in PGF2 sta bistveni del presnove mišičnih beljakovin. Povečajo pretok krvi v mišicah, lokalno delovanje testosterona, občutljivost za inzulin in IGF-1.
Prav tako deluje arhidonska kislina kot glavni regulator presnove prostaglandinov v tkivih skeletnih mišic. Prav ona je odgovorna za različne biokemične spremembe, ki vodijo do hipertrofije človeške mišice. Glavna razlika med arhidonsko kislino in drugimi nesteroidnimi zdravili je neposredna udeležba v presnovnih procesih.
Arahidonska kislina, katere formula je sestavljena iz večkrat nenasičenih maščobnih kislin, hitro začne delovati. Po intenzivnem treningu, ko se vlakna poškodujejo, začne aktivno delovati in pojasnjuje običajen rek "no bolečina, brez koristi", ki se prevaja kot "brez bolečine, nerezultat". S pomočjo arhidonske kisline se v človeškem telesu sproži cela vrsta kaskadnih akcij, ki so povezana s prekomerno kompenzacijo mišic.
Zaradi dejstva, da arahidonska kislina poveča lokalno vsebnost testosterona v telesu, pa tudi poveča občutljivost za inzulin in sintezo beljakovin, s tem prispeva k hitrejšemu in boljšemu okrevanju telesa. Iz tega lahko sklepamo, da arahidonska kislina ne poveča ravni anaboličnih lastnosti hormonov, temveč jih podpira. Prav tako poveča občutljivost receptorjev.
Ne pozabite, da redna vadba znižuje vsebnost arahidonske kisline v telesu. V zvezi s tem, manj ko ga je v telesu, več časa in truda je potrebno za doseganje določenih rezultatov. Za ohranitev anaboličnega delovanja prostaglandinov sedem do osem tednov je treba dnevno zaužiti povprečno 750-1000 miligramov arahidonske kisline.
Če ne jeste jajc in mesnih izdelkov vsak dan ali pa ste sploh vegetarijanec, bo vaša pomočnica arahidonska kislina. Viri kislin v živilih so jetra, možgani, meso in mlečna maščoba.
Omeniti velja, da je arahidonska kislina zelo zanimiva tako za športnike, ki uporabljajo steroide, kot za tiste športnike, ki jih imenujemo "čisti". Ne tako dolgo nazaj je bil izveden poskus, v katerem je sodelovalo petnajst bodybuilderjev, ki niso uporabljali steroidov, v petdesetih dneh njihovo povprečjepovečanje mase je znašalo skoraj štiri kilograme. Poleg tega po uporabi arahidonske kisline ni hitre izgube teže po ciklu, kot po uporabi steroidov. Prav tako glede na klinične študije na ravni holesterola, pa tudi na imunski sistem, dnevni vnos arahidonske kisline v odmerku 1,5-1,7 tisoč miligramov ni imel učinka.
Vendar ima to zdravilo svoje slabe strani. Ljudje z visokim krvnim tlakom, srčno-žilno insuficienco, artritisom naj prenehajo z jemanjem.
Priporočena:
Škoda margarine: sestava, učinek na človeško telo, mnenja zdravnikov
Nekoč je margarina rešila na tisoče ljudi pred lakoto. To so bili težki časi, ko navadni ljudje niso imeli dovolj denarja za kakovostno maslo, masla pa je bilo v prodaji zelo malo. A težki časi so minili, margarina pa je ostala. In vprašanje je postalo nujno: ali ta umetni izdelek škoduje osebi? Kot rezultat številnih študij je znanstvenikom uspelo dati dokaj nedvoumen odgovor
Ali se zaradi kave zrediš ali shujšaš? Učinek kave na človeško telo
Mnogi ljudje začnejo jutro s skodelico aromatične kave. Pijača poživi in izboljša razpoloženje. Poleg tega vsebuje koristne minerale in antioksidante, ki ugodno vplivajo na stanje telesa. Te snovi pomagajo preprečiti razvoj miokardnih in žilnih patologij, odstraniti toksine iz telesnih celic. Vendar pa veliko ljudi zanima vprašanje: ali je mogoče s kavo pridobiti težo? Ali se zaradi te pijače zredite ali shujšate?
Kava na prazen želodec: škoda kave, njen učinek na človeško telo, draženje želodca, pravila in značilnosti zajtrka
Ali je dobro piti kavo na prazen želodec? O tej zadevi obstaja veliko mnenj. Kdor je vajen jutranje skodelice kave, bo najverjetneje zavrnil njen negativni vpliv na telo, saj mu je to postala navada in ne želi ničesar spremeniti v svojem življenju. Strinjam se, nima smisla se voditi po takem mnenju, potrebujete nekaj nevtralnega
Sladkor in sol - škoda ali korist. Opredelitev, kemična sestava, učinki na človeško telo, prednosti in slabosti uživanja
Skoraj vsak od nas dnevno poje sladkor, sol. Hkrati pa o tako imenovani beli smrti niti ne razmišljamo. Ti dve sestavini izboljšata okus jedi in s tem povečata apetit. Sladkob si prizadeva, da bi v čaj dodal nekaj dodatnih žlic sladkorja, a ljubitelji slanega se pozimi nikoli ne bodo odrekli konzervirani zelenjavi. Podrobneje bomo govorili o dovoljeni dnevni porabi teh izdelkov
Toaster: škoda ali korist? Ali je kruh, pečen v toasterju, nevaren?
Recimo, da ste se odločili kupiti toaster. Ali bo telo škodo ali koristi po zaužitju kosov kruha, kuhanega v njem? Da bi odgovorili na to vprašanje, je vredno vedeti, kako je izdelek pripravljen. Za ustvarjanje se uporablja posebna naprava - toaster
