Uporabne lastnosti in kalorična vsebnost češenj

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Verjetno ni človeka na zemlji, ki ne bi poznal češenj. To sadno rastlino lahko najdemo skoraj povsod, saj je precej nezahtevna. To jagodičje je zelo okusno in ljudje ga jedo v kakršni koli obliki: sveže, posušeno, sladoled. Iz njega delajo tudi kompote, marmelade, vina, marmelade, dodajajo jih pitam. Mimogrede, relativno nizka kalorična vsebnost češenj omogoča, da jo uporabljajo tisti, ki sledijo svoji postavi ali so na dieti.

Malo zgodovine

Gojili češnje že zelo dolgo, morda še pred pojavom pisanja. Sprva so o njej izvedeli ljudje, ki so živeli v Sredozemlju, malo kasneje je prišel na Kavkaz in Perzijo. Že v 1. stoletju je za to rastlino izvedela vsa Evropa in povsod so jo začeli gojiti. Starodavni ljudje niso jedli le češenj, ampak so z njimi zdravili tudi številne bolezni.

Vitamini in minerali v češnjah

Po-češnja ima resnično bogato mineralno in vitaminsko sestavo. Hkrati je njegova vsebnost kalorij nizka, le 52 kcal na 100 gramov izdelka. To jagodičje vsebuje vitamine C, PP, E, A, H, pa tudi skupino B. Organski elementi, pektini, naravni sladkor, škrob, ogljikovi hidrati in minerali, kot so jod, krom, baker, železo, klor, kalij, bor, kalcij, cink in številni drugi, ki jih vsebujejo češnje, nam pomagajo, da manj pogosto zbolimo in se počasneje staramo.

koristne lastnosti češenj

Zdravilne lastnosti te rastline so ljudje poznali že v antiki. Plodove in liste češenj so uporabljali ne le za zdravljenje bolezni, ampak so iz njih izdelovali kozmetiko. Zaradi antioksidativnega delovanja sadeži preprečujejo staranje celic, krepijo kapilare in znižujejo visok krvni tlak. Imajo tudi odlične preventivne lastnosti, ki zmanjšujejo verjetnost raka.

Kalorična vsebnost češenj

Ker imajo skoraj vse jagode nizko kalorično vsebnost, jih priporočamo ljudem s prekomerno telesno težo. Češnja, mimogrede, ni izjema. Tisti, ki ga poje, prvič obogati svoje telo z velikim številom koristnih snovi, in drugič, ne pridobi nepotrebnih kilogramov. Zamrznjene ali posušene češnje so danes zelo pogoste. Njihova kalorična vsebnost se ne razlikuje veliko od sveže, tako da, če ste na dieti, jo lahko varno jeste v kakršni koli obliki. Češnjev sok pa izboljšuje prebavo in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, prav tako ga je priporočljivo piti.ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja.

češnjeva dieta

Nizka kalorična vsebnost češenj vam omogoča, da dodate ta izdelek v dietni meni. Najboljša možnost bi bila, da ga uporabite zvečer. Spodaj je vzorčni meni:

Zajtrk: čaj z žlico medu, rezino sira ali skuto z nizko vsebnostjo maščob.

Drugi zajtrk: piškoti in češnjev sok.

Kosilo: zelenjavna juha, rezina puste šunke ali kuhanega mesa, paradižnik.

Prigrizek: toast in zeleni čaj z limono.

Večerja: češnjev ali češnjev sok.

Kontraindikacije

Kot veste, noben izdelek, ne glede na njegove zdravilne lastnosti in lastnosti, ne more biti enako koristen za vse. Kljub nizki kalorični vsebnosti češenj so kontraindicirane za tiste, ki imajo želodčne bolezni ali sladkorno bolezen. Vse tinkture in vina je treba pripraviti brez dodajanja kamnov, saj se v njih kopiči cianovodikova kislina, ki lahko povzroči hudo zastrupitev.