Riblje olje in ribje olje: razlika, kaj je bolj uporabno?

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Že od daljnega otroštva vsi poznajo ribje olje: odrasli so nenehno govorili o njegovih koristih in potrebi po jemanju, otroci pa so se, ko so ga jemali, namrščili, pljuvali in govorili: "Fu, kakšna ogabna stvar." Trenutno ga ni treba vliti v žlico in piti s katero koli hrano. Danes ga lahko enostavno kupite v kapsulah in ga vzamete, ne da bi občutili gnus do izdelka. Ugotovimo, katera maščoba je boljša: ribe ali ribe. Ali naj ga sploh vzamem in kako to storiti.

Kakšna je glavna razlika med ribjim oljem in ribjim oljem?

Obstaja razlika. Ribje olje (jetrno olje) ni nič drugega kot izvleček iz njihovih jeter (najpogosteje vrste trske). Vsebuje veliko količino vitaminov A, D, F in E; organske kisline (maslena, ocetna, stearinska in druge); linolne in arahidonske kisline, ki so del kompleksa Omega-6; oleinska kislina (Omega-9). A omega-3 maščobnih kislin ni toliko. Izdelek vsebuje kemične elemente, kot so kalij, železo, cink, jod in fosfor. Najpogosteje se ribje olje jemlje za preprečevanje rahitisa.

Vir ribjega olja (ribje telo) je meso rib, ki meji na mišično tkivo rib lososa (na primer lososa ali lososa). Ne vsebuje velike količine vitaminov A in D, je pa bogata z Omega-3 kislinami (njihova količina doseže 30-35%), ki pomagajo odstraniti proste radikale iz telesa, povečajo imuniteto, očistijo krvne žile pred holesterolom. in jih okrepite.

Tako se izkaže, da je razlika med ribjim oljem in ribjim oljem predvsem v izdelku, iz katerega je pridobljeno.

Nasvet! Ko kupujete ribe ali ribje olje v lekarni, natančno preučite etiketo. Poiščite kratici EPA (EPA) in DHA (DHA), višja kot je, bolje. Če takšne informacije niso na voljo, to pomeni, da je maščoba morda neustrezne kakovosti, zato jo je treba zavreči. Bodite pozorni tudi na to, iz katere maščobe je izdelek narejen: iz mišic ali jeter (beseda ihtien ali riba se nanašata na ribje olje).

Za kaj je ribje olje dobro?

Glavne zdravstvene koristi izdelka v kapsulah:

• Vsebuje takšne komplekse kislin, kot sta Omega-3 in Omega-6, ki jih človeško telo samo ne more sintetizirati. Te snovi so katalizatorji za procese, kot je proizvodnja potrebnega inzulina in hormonov, ki sodelujejo pri uravnavanju prebavnega procesa.
• Z uživanjem maščob lahko znatno zmanjšate tveganje za razvoj bolezni, kot so bolezni srca in ožilja.
• Zagotavljaugodno vpliva na kostno in mišično tkivo.
• Ustavi razvoj vnetnih procesov v sečnem in prebavnem sistemu.
• Pomaga odpraviti pomanjkanje vitaminov A in D ter drugih sestavin maščobe.
• Izboljša vid.

Kljub razlikam sta ribje olje in kapsule ribjega olja dobri za vse. "Od mladih do starih."

Zdravilne lastnosti maščob

Veliko jih je, vseh je nemogoče našteti. Ampak tukaj je nekaj:

• Obnavlja funkcionalno zmogljivost cirkulacijskega sistema in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Zelo pogosto se predpisuje ljudem, ki trpijo za tahikardijo, hipertenzijo ali aterosklerozo.
• Če ga vzamete, lahko znatno zmanjšate tveganje za sladkorno bolezen.
• Ugodno vpliva na mišično-skeletni sistem, ščiti pred rahitisom.
• Normalizira možgansko aktivnost, izboljšuje spomin, pomaga pri nespečnosti in depresiji, poveča splošni tonus osebe.
• Poveča imuniteto.
• Izboljša vid.
• Ima antihistaminske lastnosti, kar pomeni, da zmanjšuje tveganje za alergije.
• Normalizira presnovo in posledično (kljub spodobni vsebnosti kalorij) spodbuja hujšanje.

Slabosti ribjega olja. Glavne slabosti

Riblje olje in ribje olje - razlike so pomembne. Tukaj je na primer nekaj slabosti jemanja ribjega olja:

• Delež omega-3 maščobnih kislin vizdelek je precej majhen.
• Za tiste, ki jemljejo to maščobo, obstaja velika nevarnost, da dobijo spodobno dozo težkih kovin. Dejstvo je, da so jetra tista, ki filtrirajo škodljive snovi, ki vstopajo v prebavni sistem rib. Zato je bil v času Sovjetske zveze program množičnega utrjevanja otrok odpovedan. Prav zaradi teh razlogov nosečnice ne smejo jemati tega zdravila.
• Težko je doseči visoko stopnjo čiščenja izdelka, zato vsebuje visok delež strupenih snovi.

Opomba! Dolgotrajna uporaba ribjega olja lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Čeprav redki triki ne bodo povzročali težav.

Prednosti ribjega olja

Delež strupenih snovi in težkih kovin v ribjem olju je zelo majhen. Dejstvo je, da je vir tega izdelka losos ali lososovo meso, ki se goji v popolnoma čistih vodah Norveške. Od tod izvira čistost te vrste maščobe. Zato lahko z odgovorom na vprašanje, kaj je bolj koristno - ribe ali ribje olje, z zaupanjem rečemo, da je to seveda prva možnost, ki jo je mogoče vzeti za dolge tečaje. Da bi izboljšali svoje zdravje.

Kako se maščoba razlikuje po barvi

Riblje olje je zelo podobno olivnemu olju (po konsistenci). In barvni razpon se razlikuje od bele do rjave:

• Beli izdelek je medicinski in njegovo telo se asimilira na najboljši način. Uporablja se za peroralno dajanje.
• Rumena maščoba je užitna, včasih se uporablja v medicininamene (delež omega-3 maščobnih kislin ne presega 20 %).
• Rjava barva pomeni, da ima izdelek izključno tehnični namen (na primer kot mazivo, ki se uporablja pri obdelavi usnja). Ima precej neprijeten, oster vonj.

Pomembno! Jemanje tovrstnega ribjega olja v notranjost je strogo prepovedano.

Na kaj iskati pri nakupu?

Kljub razlikam sta ribje olje in ribje olje enako priljubljena. V lekarni jih lahko kupite v dveh oblikah: v kapsulah ali v tekoči obliki (v steklenih posodah). Z nakupom izdelka v lupini ste lahko popolnoma prepričani, da bo dolgo ohranil svojo uporabnost. Pri nakupu maščobe v stekleni posodi bodite previdni: steklo mora biti temne barve in pokrov tesno privit.

Pomembno! Etiketa na embalaži mora vsebovati besedo "medicinski". Upoštevajte, da napis "hrana" pomeni, da ta izdelek praktično nima uporabnih lastnosti.

Pri nakupu izdelka prosite za potrdilo o kakovosti, iz katerega lahko dobite popolne informacije o njem. Vključno z vrsto rib, iz katerih prihaja.

Kljub razliki se ribe ali ribje olje dobavljajo iz obratov za predelavo rib Arkhangelsk in Murmansk ter iz skandinavske države Norveške. Pri izbiri med ribjo želatino in živalskimi želatinskimi kapsulami je bolje dati prednost prvi. Pri nakupu natančno preberite sestavo in preučite navodila.

Kljub razlikam imata ribje olje in ribje olje določen rok uporabnostiprimernost, ki jo je treba upoštevati. V obliki kapsul je 2 leti, v tekoči obliki pa 1,5.

Pomembno! Bodite pozorni na rok uporabnosti maščobe v tekoči obliki po odprtju steklene posode.

In kar je najpomembneje: preden greste v lekarno po zdravilo, se morate nujno posvetovati z zdravnikom, da ne škodite svojemu zdravju namesto koristi.

škoda

Ribe ali ribje olje: kaj je bolje izbrati za zaužitje? Odločite se sami, vendar ne pozabite na nekatere previdnostne ukrepe, ko jemljete ta izdelek interno:

• Škodo lahko povzroči izdelek, ki ni bil dovolj prečiščen (tj. ima malo uporabnih sestavin, vendar veliko toksinov in težkih kovin). To je zelo pomembno.
• Pazite na preveliko odmerjanje. Očitne manifestacije tega so lahko: srbenje kože, pordelost, slabost, bruhanje, driska, omotica, zvišana telesna temperatura, šibkost, glavobol, bolečine v sklepih, tahikardija in razdražljivost.

Kateri je najboljši način za uživanje ribjega olja?

Ne jemljite ribjega olja dlje časa. To naredite v kratkih tečajih (njihovo število med letom ne sme biti več kot 3-4, trajanje vsakega pa ne sme biti daljše od 15 dni). Bolje je začeti zdraviti telo s pomočjo te snovi pozimi. Zaužiti ga je treba po obroku ali pred obrokom.

Pomembno! Močno odsvetujemo pitje ribjega olja na prazen želodec: morda vas mučijo prebavne težave.

Dnevni odmerek zdravila je 1 g, tisti, ki se aktivno ukvarjajo zšport, lahko povečate količino na 3 g (še bolje, preberite navodila na embalaži za možne odmerke).

Opomba! V nobenem primeru se uživanje medicinskega ali drugega ribjega olja ne sme kombinirati z vnosom drugih vitaminov. Pogoji shranjevanja: v temnem in hladnem (po možnosti v hladilniku).