2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Če ste na dieti, razumete, kako težko je izmisliti nekaj res okusnega in hkrati uporabnega. Vendar je zdaj poletje, vrhunec sezonske zelenjave, ki vam bo pomagala pripraviti okusno dietno jed. Predstavljamo vam dva recepta za zdravo in hkrati obilno kosilo.
Dietne bučkine palačinke z omako
Ko želite vroče in sveže pečene, se obrnite na recept za palačinke iz bučk. Poleg tega, da je jed zelo uporabna, je tudi precej hitro pripravljena. In če ji dodate rahlo omako, ji bo to dalo pridih pikantnosti, okus pa se bo zaigral na nov način. Za pripravo te okusne dietne jedi boste potrebovali dve srednji bučki, dve piščančji jajci, en korenček, čebulo in začimbe. Za pripravo lahkotne in okusne omake vzemite naravni jogurt brez dodatkov, nekaj zelenjave, kumare (sveže in vložene), strok česna, sol in začimbe. Kot vidite, lahko iz najpreprostejših sestavin pripravite okusne dietne obroke. Najprej operite vso zelenjavo. Čebulo olupimo in narežemo na kocke. Korenje naribamo, bučkam odrežemo repke in jih prav tako naribamona strganju. V skledi zmešamo sesekljano zelenjavo, dodamo začimbe in sol ter vlijemo jajca. Bučke zelo hitro spustijo sok, zato je te palačinke najbolje narediti takoj po pripravi testa. Ker ta recept ne vključuje dodajanja moke, ga lahko varno vključimo v okusne nizkokalorične jedi. Poleg tega je bolje, da palačinke ne cvrete v ponvi, ampak jih pečete v pečici. Če želite to narediti, pokrijte pekač s pergamentom in ga po mazanju z žlico olivnega olja pošljete testo, razdeljeno na torte, v pečico, segreto na 180 stopinj, 20 minut. Medtem ko se palačinke kuhajo, lahko naredite omako. Zeleno drobno sesekljamo, česen stisnemo in kumare naribamo. Dodajte začimbe po okusu in slana omaka je pripravljena. Palačinke pokapajte s to omako, preden postrežete.
Lečina pire juha
Vsi vedo, da je juhe dobro jesti za izboljšanje prebave. Vendar pa so mnogi od njih zelo bogati in preveč kalorični, kar je nesprejemljivo za tiste, ki so na dieti. Dišeča juha iz rdeče leče je okusna dietna jed, ki je kot nalašč tudi za tiste, ki pazijo na svojo postavo. Leča vsebuje veliko različnih elementov v sledovih in vitaminov in spada v družino stročnic. Za pripravo pire juhe boste potrebovali 3 žlice leče, liter vode, en korenček, eno manjšo bučko, zeleno čebulo, ščepec mlete paprike. Korenje, čebulo in bučke drobno sesekljamo. Takoj, ko voda zavre, lahko zelenjavo pošljete v ponev. Juho lahko kuhate na srednjem ognju približno 10 minut. Nato dodamo sol in poperokus. Nato lečo speremo in jo prav tako dodamo juhi, kuhamo še 5 minut.
Rdeča leča zelo hitro zavre, tako da bo okusna dietna jed pripravljena dovolj hitro. Končano juho postrežemo vročo in jo po želji lahko okrasimo z listi bazilike.
Tako ste si po zaslugi dveh preprostih receptov poskrbeli za okusno in lahko kosilo. In sploh se ni treba zateči k hitri hrani ali drugim škodljivim izdelkom, ko želite nekaj res okusnega.
Priporočena:
Kaj skuhati za kosilo: preprosti recepti za okusne jedi
Pogosto se sprašujemo, kaj skuhati za večerjo. Prava količina hrane ni vedno pri roki in ni vedno časa, da bi dolgo stali pri štedilniku. Ampak hočem jesti
Okusna praznična solata: preprosti recepti, čudovita dekoracija
V našem članku želimo govoriti o okusnih prazničnih solatah. Mnogi od njih so že postali klasičen atribut katerega koli praznika. Meso, ribe, sadje, zelenjava … Celotne raznolikosti solat ni mogoče našteti. S spreminjanjem sestavin v njih lahko ustvarite vedno več kulinaričnih mojstrovin. V članku lahko vsakdo najde preproste praznične solate, ki bodo zagotovo presenetile vaše prijatelje. Takšni recepti bi morali biti v arzenalu vsake gospodinje
Ajda v počasnem kuhalniku Redmond - preprosta jed po preprosti tehnologiji
Ajda v počasnem kuhalniku je zelo priljubljena in okusna jed. In o prednostih tega žita lahko govorimo neskončno dolgo. Nujno je vključena v prehrano otroške hrane, koristna je tudi za starejše in tiste, ki okrevajo po bolezni. Ni čudno, da prav ajda velja za kraljico vseh žit
Skutna enolončnica brez zdroba - okusna in dietna
Skuta je nizkokalorična in zdrava jed za odrasle in otroke. Medtem pa obstaja kategorija ljudi, ki ne marajo in ne prenašajo zdroba - glavne sestavine tega peciva. Kako je pečena skutna enolončnica brez zdroba?
Kaj skuhati za kosilo s piščancem? Preprosti in okusni recepti
Žal, v naši zaman starosti vsi odrasli člani pogosto delajo v družini. Zato ni nikogar, ki bi pripravil zapletene in zamudne jedi za vsakodnevno kosilo. Ampak hočem jesti! In zato se mnogi ljudje, ki se mudi domov iz službe, ugajajo, iz česa bi skuhali okusno večerjo. Od piščanca, seveda! Ta ptica ima dietno meso. Za razliko od govedine se kuha zelo hitro. Piščanec se odlično ujema z vsemi izdelki: sirom, mlekom, zelenjavo, gobami in celo sadjem
