2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Kakšna oseba lahko zavrne svojo najljubšo poslastico, ko gre za razne sladkarije, žemljice in piškote? Vsako dekle ne ve, kako prenehati jesti sladkarije in poskrbeti zase. Seveda so znanstveniki dokazali, da na primer čokolada zavzema pomembno mesto v našem življenju: izboljšuje razpoloženje, povečuje količino hormonov sreče in vpliva na splošni tonus telesa. Toda kljub temu biti sladkosned ni dobro, saj uživanje sladkarij v velikih količinah vodi do številnih bolezni. To vključuje karies, debelost, akne, težave s prebavnim traktom in želodcem in še marsikaj. In vendar - kako prenehati jesti sladkarije?
»Kronični« sladkosnedi se morda sploh ne bodo mogli opomoči od navade pogostitve, a če poznate nekaj skrivnosti in jih uporabite, se lahko količina sladkarij, ki končajo v želodcu, občutno zmanjša. Naše telo je sposobno predelati le 20 gramov sladkorja na dan brez škode za zdravje, večja količina povzroči dodatno obremenitev. Za sodobno osebo se ta številka zdi zanemarljiva. Vendar bi morali vedetida je strogo prepovedano popolnoma zavrniti sladkarije. Ta pristop je obsojen na neuspeh in čez nekaj časa se boste "razpustili".
koristni nasveti
Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je prisotnost sladkarij v vašem domu, v službi in na drugih mestih, kamor pogosto zahajate. Navsezadnje se je nemogoče znebiti slabe navade, če je predmet skušnjave nenehno na dosegu roke.
Drugo - jejte obilen in zdrav zajtrk. In zajtrk morate jesti redno in ne enkrat ali dvakrat na teden. Če boste telo napolnili z dovolj energije, bo vprašanje, kako prenehati jesti sladkarije, izginilo. Če si čez nekaj časa po zajtrku še vedno zaželiš sladkarij, si lahko pripraviš majhen prigrizek. Če želite to narediti, morate imeti s seboj majhen sendvič ali kaj podobnega. Vedno lahko jeste zdravo sadje, jogurt, skuto ali suho sadje namesto čokolade.
Tretjič: poskusite zaužiti manj moke in sladkarij ter jih nadomestiti z zdravo hrano. Preden postavite vprašanje, s čim zamenjati sladko, premislite, kakšna zamenjava vam bo všeč. Glavna stvar je, da je hrana nizkokalorična, vsebuje majhno količino sladkorja in je zdrava. Sladkor lahko nadomestimo z medom, marshmallows pa lahko uporabimo namesto raznih tort. Namesto mlečne čokolade kupujte grenko, ima povečan delež kakava. Piškote iz trgovine pa lahko zamenjate z zdravo domačo marmelado. Četrtič: pomislite na situacije, v katerih steželite jesti sladko hrano. Najpogosteje so to stres, tesnoba in zamere. V skladu s tem sklep nakazuje, da morate ves dan vzdrževati dobro razpoloženje. Obstaja veliko načinov za to. Da vas vprašanje, kako prenehati jesti sladkarije, popolnoma ne bo motilo, se vpišite v športno rubriko ali si poiščite prijeten hobi, ki vas bo odvrnil od slabih misli.
Pomembno si je zapomniti, da je nemogoče in narobe takoj prenehati jesti sladkarije. Vse je treba postopoma, zamenjati visoko kalorično hrano z bolj uporabnimi in lažje prebavljivimi.
Priporočena:
Sladkarije za diabetike. Kaj lahko in česa ne smete jesti pri sladkorni bolezni (seznam)
Za sladkorno bolezen je značilna visoka raven sladkorja v krvi osebe. To je posledica dejstva, da je funkcija trebušne slinavke za proizvodnjo hormona inzulina oslabljena. Slednji zagotavlja absorpcijo glukoze v telesu
Dietne sladkarije. Nizkokalorične sladkarije: recepti
Ko pride do prehrane, ljudje takoj pomislijo na lakoto, neokusno hrano in popolno pomanjkanje sladkarij. Toda danes lahko to percepcijo imenujemo napačno
Slojin in holesterol: ali je mogoče jesti maščobo z visokim holesterolom? Nove raziskave, vse za in proti
Receptov za pripravo masti je veliko, vsi so neverjetno priljubljeni in imajo svoje predane oboževalce. A dolgo velja, da je uživanje zaseke zaradi prevelike vsebnosti holesterola nezdravo. Torej je ali ne? To bo obravnavano v tem članku
Kako prenehati piti pivo sam? Motivacije za opustitev piva
Danes se v iskanju sprostitve ali samozavesti mnogi zatekajo k alkoholu. Hkrati se izkaže, da je prenehanje pitja piva težje kot močne pijače, a s pravo motivacijo je tudi to mogoče
Kako jesti mango - z ali brez lupine? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko sadje, ki pa za mnoge Ruse ni več eksotično. Danes lahko v vsakem večjem supermarketu skoraj vse leto kupite dišeče svetlo rumene plodove. V našem članku vam bomo povedali, kako jesti mango - z ali brez lupine, poleg tega bomo navedli več načinov, kako ga postreči in postreči, pa tudi druge koristne in zanimive informacije
