2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Skoraj vsi so slišali za prednosti in hranilne lastnosti ovsene kaše. Poleg tega nihče ne bo oporekal mnenju, da je ovsena kaša najboljši zajtrk. A kljub temu malo ljudi raje začne dan s to jedjo. Včasih je to posledica nezmožnosti pravilnega kuhanja ovsenih kosmičev, zato ni mogoče oceniti rezultata vsakodnevne uporabe. Torej, poglejmo, kako okusne in najbolj zdrave so pripravljene ovsene kaše. Kako skuhati te zračne kosmiče v vodi, da kaša ne bo videti kot pasta?
Zakaj jesti ovsene kosmiče?
Za tiste, ki se odločite znebiti balast odvečnih kilogramov, je ovsena kaša nepogrešljiva v prehrani. Prvič, hitro nasiči človeško telo s potrebno energijo. Drugič, ovsena kaša normalizira presnovo, kar vam omogoča učinkovito odstranjevanje toksinov iz telesa. Tretjič, tožita ne morejo samo vzdrževati normalne ravni holesterola, ampak se tudi borijo z žilnimi plaki. Poleg vsega naštetega jed iz ovsenih kosmičev upočasni proces staranja. Zaradi tega je dobila vzdevek kaša lepote.
Ovsena kaša za hujšanje
Da bi se koristne lastnosti ovsene kaše med kuhanjem ohranile, jo je treba kuhati v vodi. To še posebej velja za tiste, ki želijo shujšati ali ohraniti svojo težo. Na ogenj pristavimo tri kozarce vode. Takoj, ko ponev zavre, tja pošljemo dva kozarca ovsenih kosmičev. Pozor: vsaj petkrat jih je treba sprati s hladno vodo. Tako se bomo znebili nepotrebnih nečistoč v ovsenih kosmičih. Takoj, ko ponev ponovno zavre, morate ogenj zmanjšati na minimum in kuhati 15-20 minut. Omeniti velja, da bo z izključitvijo soli in sladkorja pridobljena najbolj uporabna prehranska ovsena kaša. Kako skuhati ovsene kosmiče brez navedenih sestavin v vodi, da okus nastale jedi ni blag?
Obrnimo se na velikodušne darove narave: uporabljamo sveže sadje in jagode. Za kuhanje ovsene kaše z njimi potrebujemo:
- 30 g ovsenih kosmičev;
- 100 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
- 1 žlica. l. pšenični kalčki;
- fige, jabolka in grozdje.
Zmešajte žitarice v skledi. Posebej zmešamo jogurt in limonin sok. Z nastalo kremasto maso prelijemo ovsene kosmiče. Na kašo položite sesekljano sadje.
Okusna ovsena kaša
Kako kuhatina vodi, žita iz tega zdravilnega žita? Kuhanje ovsene kaše ne vzame veliko časa. Poleg tega nutricionisti priporočajo, da ovsenih kosmičev sploh ne kuhate, ampak žitarice dolgo časa namočite v vodi. Kar pa se tiče ovsene kaše, postopek priprave kaše iz nje traja vsaj eno uro. Potrebne sestavine za njegovo pripravo: mleko (4 skodelice), žitarice (2 skodelici), malo soli in masla. Mleko lahko razredčimo z vodo. Dovoljena je uporaba zgoščenega mleka ali mleka v prahu, razredčenega z vodo. Če se odločite kuhati prehransko kašo, boste morali za osnovo vzeti vodo. Ovsene kosmiče je treba namočiti 3-5 ur, prelijte z vrelo slano vodo. Kaj naredi okusno bogato ovseno kašo. Kako kuhati ovsene kosmiče v vodi brez predhodnega namakanja? V tem primeru žito vlijemo v vrelo vodo in pustimo nekaj časa, da nabrekne pod zaprtim pokrovom. Nabrekla zrna vržemo na cedilo (da odcedimo preostalo vodo) in prelijemo v vrelo mleko. Kašo kuhamo na majhnem ognju približno pol ure. Postrezite kašo s suhimi slivami, oreščki, rozinami ali svežim sadjem.
Priporočena:
Ovseni kosmiči v počasnem kuhalniku: recepti
Kuhanje ovsenih kosmičev v počasnem kuhalniku je odlična rešitev za tiste, ki ne marajo stati pri štedilniku in paziti, da se kaša ne zažge. Rezultat te kulinarične mojstrovine bo zagotovo navdušil vsa gospodinjstva. Toda, da bi dobili okusno in, kar je najpomembneje, zdravo jed, morate upoštevati nekaj pravil. Kateri način je bolje izbrati in kako dolgo bo trajal postopek kuhanja, bomo povedali v tem članku
Ovseni kosmiči za zajtrk - sploh ni dolgočasno
Kaj je za nas zjutraj najpomembnejše? Seveda se zbudite iz spanja in napolnite svoje telo z energijo za ves prihajajoči dan. Pomembno vlogo imajo dnevni rituali – jutranje tuširanje, telovadba in kakšne jedi za zajtrk imamo najraje. Lahko hitite, da popijete skodelico kave ali kozarec soka, pojeste sadje ali sendvič. Vendar pa bi bila najboljša izbira ovsena kaša za zajtrk. zakaj? Zdaj pa ugotovimo
Ovseni kosmiči. Vsebnost kalorij in koristi
Gojenje semenskega ovsa se je začelo v Rusiji okoli sedmega stoletja našega štetja. Zdrop, pridobljen iz te kulture, se uporablja pri pripravi žit. Hkrati je ovsena kaša eden najbolj hranljivih in koristnih izdelkov za telo. Kaša iz tega žita ima bogato sestavo hranil
Ovseni kosmiči: recepti za okusno in zdravo jed
Vsi poznamo ovseno kašo iz otroštva. Vsi ne marajo njegovega okusa, vendar nihče ne more oporekati množici uporabnih lastnosti, ki so lastne tej jedi. Povedali vam bomo o možnostih kuhanja tega najbolj uporabnega izdelka danes
Ovseni kosmiči z bučo - ne samo okusni, ampak tudi zdravi
Marsikdo je slišal, da je buča univerzalen izdelek. Ena izmed najbolj priljubljenih jedi je bučna enolončnica. Ni slabša od te poslastice in bučne kaše. Najpogosteje se takšni jedi doda proso, zdrob ali riž. Še ena zelo okusna ovsena kaša z bučo
