2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Zadnje čase se zelo aktivno širijo informacije, da je sladkor glavni sovražnik vitke postave in zdravja nasploh. Ljudem, ki se držijo pravil racionalne prehrane, svetujemo, naj se popolnoma odrečejo sladkorju, a žal nimajo vsi takšne volje. V tem primeru lahko na pomoč priskočijo sladila, med katerimi je najbolj priljubljen aspartam. Ali ta dodatek škoduje ali koristi telesu?
Škodljive lastnosti aspartama
Nadomestek sladkorja aspartam je precej priljubljen, veliko ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo, ga pogosto uporabljajo. Ne vsebuje kalorij, ogljikovih hidratov, zato nikakor ne škoduje postavi. Kljub temu se aspartam, katerega škodo lahko opazijo vsi zdravniki, ne sme uporabljati več kot predpisano, kar je običajno navedeno na vseh škatlah sladil. V povprečju je ta odmerek 30 miligramov na kilogram telesne teže odrasle osebe.
Najstniki in temeVeč otrok je na splošno kontraindicirano pri uporabi sintetičnih nadomestkov sladkorja. Vendar pa ni vedno lahko zagotoviti, da aspartam ne pride v telo s hrano. Dejstvo je, da je aspartam zaradi svoje sposobnosti popolnega raztapljanja v vodi, katerega škoda še posebej povečana pri segrevanju, vedno vključen v gazirane pijače z oznako "lahka". Zato jih vse spremlja opozorilo, ki pravi, da je njihova uporaba možna šele po ohlajanju. Če pa uživate rahlo sodo v zmernih količinah, to ne bo škodilo vašemu zdravju.
Seznam neželenih učinkov, ki jih ima aspartam, je precej dolg.
Med njimi: migrene, kožne bolezni, ki jih spremljajo izpuščaji in srbenje, škodljivi učinki na jetra in ledvice, obtočil in celo reproduktivno funkcijo. Seveda se bo po branju tega redka oseba odločila za uporabo aspartama. Škoda tega sladila je celo prispevala k dejstvu, da je bilo v mnogih evropskih državah preprosto prepovedano. Vendar pa obstaja tudi mnenje, da je minimalna uporaba nadomestkov sladkorja še vedno sprejemljiva.
Kaj lahko nadomesti aspartam
Mnogi ljudje, pri katerih je problem prekomerne teže zelo pereč, kljub morebitnim škodljivim učinkom še vedno vključuje aspartam v prehrano. Sladilo je potrebno tudi za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Toda obstajajo bolj nežni nadomestki sladkorja, ki so popolnoma neškodljivi za postavo, ne vsebujejoogljikovi hidrati, vendar iz naravnih sestavin.
Naravna sladila so lahko na osnovi stevije ali eritritola. Uporabljajo jih lahko tudi nosečnice ali mladostniki, saj so okolju prijazni izdelki, ki se jih nikoli ne more primerjati z umetnimi. V nobenem primeru ne smemo pozabiti, da mora biti glavni cilj tudi pri hujšanju dobro zdravje. Ne bi mu smeli škodovati, čeprav v dobro figure, še posebej, ker lahko najdete dostojno zamenjavo za sintetična sladila.
Priporočena:
Zjutraj pijte vodo z limono: recept za pijačo, razmerja, učinki na človeško telo in prebavila, indikacije in kontraindikacije za jemanje
Že dolgo je ugotovljeno, da je voda sestavni del našega telesa, njeno pomanjkanje pa lahko negativno vpliva na splošno počutje. Voda je tista, ki spodbuja vse organe k nemotenemu in pravilnemu delovanju. Kaj pa voda z limono? Ali je dobro zjutraj piti vodo z limono? Če je odgovor pritrdilen, kakšen je pravi način za to? To je le nekaj vprašanj, na katere odgovore najdete v članku
Natrijev gvanilat: formula prehranskega dopolnila, učinki na človeško telo
Dinatrijev gvanilat je aditiv za živila, katerega glavna sposobnost je izboljšati organoleptične lastnosti izdelka. Na embalaži končnih izdelkov je ta dodatek viden pod simbolom E627. Kakšna je škoda tega dodatka za telo?
Sadje, ki znižuje krvni tlak: seznam, učinki na človeško telo, pravila kuhanja, recepti in pregledi zdravnikov
Fitoterapija je že vrsto let učinkovit način za boj proti manifestacijam arterijske hipertenzije. Toda skupaj z zdravili in zelišči se za zdravljenje te bolezni uporablja sadna in zelenjavna prehrana. Zato naj ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, uživajo sadje, ki znižuje krvni tlak
Sladkor in sol - škoda ali korist. Opredelitev, kemična sestava, učinki na človeško telo, prednosti in slabosti uživanja
Skoraj vsak od nas dnevno poje sladkor, sol. Hkrati pa o tako imenovani beli smrti niti ne razmišljamo. Ti dve sestavini izboljšata okus jedi in s tem povečata apetit. Sladkob si prizadeva, da bi v čaj dodal nekaj dodatnih žlic sladkorja, a ljubitelji slanega se pozimi nikoli ne bodo odrekli konzervirani zelenjavi. Podrobneje bomo govorili o dovoljeni dnevni porabi teh izdelkov
E211 konzervans - kaj je to? Kakšna je škoda E211 za telo? Učinki natrijevega benzoata na telo
Pri nakupovanju hrane v supermarketih je vsak od nas pozoren na dejstvo, da večina izdelkov vsebuje veliko snovi, ki se začnejo s črko "E". To so dodatki, brez katerih živilska industrija zdaj ne more delovati. Eden najpogostejših je E211 - konzervans. Za podaljšanje roka uporabnosti izdelkov ga dodajajo vsi proizvajalci
