2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Alla Borisovna je morala, kot nihče drug, skozi vse svoje življenje na sebi preizkusiti veliko različnih diet, da je ostala v formi. Prizadevanja primadone niso bila zaman, uspela je razviti edinstven program za boj proti odvečnim kilogramom. Postala je tudi avtorica zeliščne diete, ki jo mnogi poznajo kot Pugačevo dieto.
Za zvezdnikovimi znatnimi praktičnimi izkušnjami v zvezi z dietami. Toda najbolj učinkovita sta bila dva načina hujšanja, ki ne zahtevata posebnih stroškov ali veliko časa. Če se morate v kratkem času znebiti odvečne teže, bo Pugačeva dieta najboljši pomočnik v tem procesu.
Možno je, da ruski pop zvezdnik še vedno uporablja zeliščno prehrano, saj je ta metoda Pugačevi dolga leta pomagala biti v formi. Ta metoda hujšanja je precej preprosta in učinkovita, skoraj vsi imajo na zalogi vse potrebne izdelke. Uporablja se lahko tudi za postne dni.
Dieta Pugačevasestoji iz naslednjih izdelkov: kefir brez maščobe, zelišča in kumare. Priprava pijače iz kefirja je zelo preprosta. Dnevni obrok je sestavljen iz enega in pol litra kefirja, ki mu dodamo naribano kumaro in drobno sesekljano zeleno - koper, peteršilj, koriander. Vse to temeljito premešamo in zaužijemo čez dan, ko se pojavi občutek lakote.
Upoštevajte, da tega koktajla naslednji dan ni mogoče zaužiti, pripraviti ga je treba svežega. Dieta ne sme trajati več kot tri ali štiri dni. Na dan lahko izgubite od 1 do 1,5 kilograma.
Dieta s kefirjevim napitkom ne spodbuja le hujšanja, ampak tudi ugodno vpliva na telo. In ljubitelji tega fermentiranega mlečnega izdelka bodo le uživali.
Primadona je v svoji praksi uporabljala druge vrste diet, na primer zelenjavno, jabolčno, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in japonsko.
Pugačeva dieta s premogom je bila tudi uspešna. Pridobila ni nič manj priljubljenosti kot prejšnja. Tudi po zelo napornih dietah, ko je bilo treba pred koncertom ali pomembnim dogodkom zategniti postavo in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov, se je aktivno uporabljala Pugačeva dieta, v kateri je bil premog sestavni element.
Obstaja še ena učinkovita dieta Pugacheva, ki jo zvezda pogosto uporablja, je kumara. Temelji na solati iz kumar z zelišči. Za pripravo boste potrebovali 1 kg kumar, ki jih je treba narezati na velike kose,kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob. Dodate lahko zeleno - zeleno, koper, baziliko, peteršilj ali pehtran, glede na vaš okus. Sol ne sme biti. Solato je treba zaužiti trikrat na dan ob določenem času:
- 1. čas - med 12:00 in 14:00;
- 2. - od 16 do 17 ur;
- 3. - od 19. do 20. ure.
Ta dieta ne traja več kot 10 dni. Na teden lahko izgubite do 4 kilograme.
Alla Borisovna priporoča, da pri vsakem obroku v solato dodate kos črnega kruha. Zvečer lahko pojeste tudi pomarančo ali jabolko. Pop zvezdnik si tudi ne odreče čaja ali kave s sladkorjem za zajtrk.
Priporočena:
Moka "Starooskolskaya": kaj potrebujete za okusno peko
Gospodinje, ki radi razvajajo svojo družino s slastnim pecivom, razumejo, da je veliko pri delu s testom odvisno ne le od njihove spretnosti, temveč tudi od moke, ki se uporablja za pripravo kruha, krofov, pit, mafinov in še marsičesa. Zahvaljujoč njej so izdelki bujni, lahki in zračni. Kaj je to - Starooskolskaya moka, ki jo izberejo številne gospodinje? Poskusimo ugotoviti
Zakaj potrebujete kulinarični prstan v kuhinji?
Nekateri se sploh ne zavedajo, kako priročno je kuhati in okrasiti različne jedi, če imajo pri roki navaden kuhalni obroč. Solate, priloge in peciva so le glavne jedi, ki za pripravo zahtevajo tak obroč
Zajtrk za hujšanje - kar potrebujete
Ogromno ljudi želi shujšati, spremeniti sebe, postati boljši. Mnogi se mučijo z neznosnimi dietami, saj verjamejo, da jim bodo ti strogi ukrepi pomagali. Toda samo želja po izgubi teže ni dovolj! Kaj storiti za nekoga, ki se je pripravljen začeti spreminjati? Najprej si povejte, da bomo še naprej hujšali brez diet
Dieta brez soli je tisto, kar potrebujete
Z dieto brez soli ne smete absolutno zavrniti uživanja soli v hrani, saj je natrij, ki ga vsebuje, potreben za odstranjevanje odvečnega kalcija iz telesa, saj je njegov presežek škodljiv. Kako shujšati? Telo potrebuje sol, vendar jo je treba zaužiti v razumnih količinah
Koliko kalorij potrebujete, da izgubite težo: norma, pravila štetja in približna velikost serviranja
Vsak človek, tudi najbolj oddaljen od težav s prehrano, ve, da vsak izdelek vsebuje določeno število kalorij. Če jih je na dan več, kot jih človek porabi, bo zaradi nastajajoče maščobe pridobil odvečno težo. Maščobne obloge dajejo figuri grdo silhueto, na pasu, straneh in hrbtu se pojavijo gube. Sčasoma se polna oseba pojavi naravno vprašanje: koliko kalorij morate zaužiti, da izgubite težo?
