Vedska hrana. Pravilna prehrana za zdravje in dolgoživost

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Vedska prehrana ima izjemen vpliv na telesne, duševne in duhovne sposobnosti človeka. Pomembna sta tako prava živila, njihova priprava in čas uživanja. Preučili bomo osnovne postulate, na katerih temelji vedska prehrana, ter veliko nasvetov O. Torsunova, kako jesti, da bi ostali zdravi in živeli dolgo življenje.

Najprej razmislimo, katere posebne diete obstajajo in kaj predlagajo Vede.

Pranoeedia

"Prana" po naukih joge pomeni "energija", "življenje". Pranoedia pomeni, da človek dobesedno poje zrak. Prana ali življenjska sila in sonce sta nujna, da ostaneta živa. Dejansko je po ajurvedi to nebesno telo glavni vir prane.

vegetarijanstvo

Ta dieta vključuje neuživanje trupelživali. Ribe, meso, perutnina in celo morski sadeži se ne uživajo. Nekateri vegetarijanci zavračajo tudi mleko z jajci. Vegetarijanci, ki strogo sledijo svoji prehrani, imajo drugačen odnos do medu. Toda gobe imenujejo rastlinska hrana, kljub dejstvu, da z znanstvenega vidika izstopajo v ločenem kraljestvu.

surova hrana

Ta sistem vključuje popolno izključitev iz prehrane jedi, ki so bile toplotno obdelane, torej kuhane, ocvrte, dimljene in druge. Utemeljitev prehrane s surovo hrano je želja po ohranitvi vseh hranil in elementov v sledovih v zaužitih živilih.

ločeni obroki

To načelo temelji na združljivih in nezdružljivih izdelkih. Ločeno prehrano je razvil naturolog Gelbert Shelton. Koncept vključuje tabelo, ki določa združljivost določenih izdelkov.

vedska hrana

Osnova sistema je vegetarijanstvo. Prehrana izključuje iz prehrane ne le meso, jajca in ribe, temveč tudi gobe, čaj in kavo. Predpostavlja pa se tako izbira izdelkov kot način njihove priprave. Hrana mora biti pripravljena dobre volje in z ljubeznijo. Konec koncev, če je bila hrana pripravljena s sovraštvom, jezo in razdraženjem, od nje zagotovo ne bo koristi.

Zajtrk

Najbolje je, če je prvi obrok pred 8. uro zjutraj. Obilen zajtrk ni smiseln, saj bo z oslabljenim telesom le jemal moč in vodil v bolezen. Ker je vsa ognjena energija v telesu privrhunec aktivnosti je od 8. do 9. ure zjutraj, potem je treba zajtrk končati. Takrat se bo hrana šele začela prebavljati ob pravem času. Zjutraj je lahko hrana nekoliko sladkana. Za ta čas dneva so primerna naslednja živila:

• sadje, jagode;
• skuta s kislo smetano, kefir, kondenzirano mleko;
• oreški;
• med, sladkor in marmelada;
• suho sadje, maslo;
• suhe marelice.

Zajtrk in letni časi

Poleti sončna energija najbolj doseže Zemljo in vpliva na ljudi. V tem času je priporočljivo jesti jagodičevje in sadje, med, sladkor ter piti fermentirano mleko ali kefir iz mleka.

Jeseni, ko se prana poveča, je bolje jesti manj jagodičevja, sadja in jogurta. V tem času lahko začnete jesti več sira, kisle smetane, kondenziranega mleka, saj ti izdelki ogrejejo telo.

V najhladnejši sezoni so primerna le grelna hrana. Poleg naštetega se priporoča suho sadje in oreščki. Meta in janež nista primerna za zimo, saj delujeta hladilno.

Spomladi jedo tudi toplo hrano, vendar se skupaj z njimi postopoma dodajajo v prehrano jagode in sadje.

Izkazalo se je, da sta po Vedah čas in prehrana medsebojno odvisna. Če zajtrkujete pred 6. uro zjutraj, je lahko prehrana približno enaka v katerem koli letnem času. To so kondenzirano mleko, oreški, datlji in rozine, drugo suho sadje, maslo.

Posebno je treba omeniti sveže mleko, a se bomo o tem malo kasneje.

Hrana se prebavlja različno, odvisno od sezone. Ko človek čez dan v dobroti poje sladkarije, pridobi srečo. Vendar pa njihova uporaba zvečer povzroči zmanjšanje tonusa in celo presnovne motnje. Telo je prenapeto in spanec se doseže le z velikimi težavami. To je lahko eden od vzrokov za kronične bolezni. Pitje kefirja ponoči se lahko uporablja za kratek čas kot zdravilo. Vendar pa ob nenehni uporabi tudi prenavduši telo in v pospešenem načinu prispeva k odstranjevanju hranil iz njega. Ta izdelek je najbolje uporabljati podnevi.

Pravilna vedska prehrana za jutranji čas bo človeku omogočila velik naboj pozitivne energije za naslednji dan. Konec koncev je sreča med drugim neposredno odvisna od organizacije vašega časa in režima zjutraj.

kosilo

Čas večerje po Vedah je lahko od 10. do 14. ure. Ko je sonce v zenitu, ima telo najboljše obdobje za prebavo. Če jeste ob tem času, se bo do 13. ure začela hrana dobro prebaviti.

Najprimernejša hrana med kosilom so zelenjava, ki jo lahko kuhamo, juhe, kosmiči z mlekom, začimbe in prigrizki. Lahko se zaužije tudi fižol in zrna. Dobri so za aktiviranje aktivnosti možganov. Vendar pa je treba te kulture jesti od 10. do 13. ure, saj bodo v drugih časih, nasprotno, le motile razmišljanje in občutke ter zmanjšale pozornost.in celo moč volje. In če zvečer jeste zrna, lahko povzročijo nastanek fosfatnih kamnov v ledvicah.

Značilnosti prehrane in človeške dejavnosti

Če greste spat, ko hrana ostane nepredelana, se bodo toksini sproščali v prebavnem traktu vso noč. Zjutraj se bo njihov velik odmerek absorbiral s krvjo, nato pa se bo začel proces uničenja telesa. Večina negativnega vpliva v tem primeru pade na živčni sistem. Posledično se oseba zbudi preobremenjena, šibka in utrujena.

Mnogi ljudje mislijo, da ponoči niso dovolj spali. Zato še naprej ležijo v postelji, zajtrkujejo kasneje, večerjajo po 14. uri.

Vedska prehrana lahko spremeni jutranje stanje. Ko si v prvih urah po spanju zaželiš malo jesti, lahko kar malo zajtrkuješ in se odpraviš po svojih opravkih. Potem pride čas kosila, ko lahko zaužijete toliko hrane, kot potrebuje vaše telo. V tem času je prebavni proces najbolj aktiven. Zato, tudi če se zaužije veliko hrane, potem ne bo čutiti teže v želodcu in utrujenosti. Potem dolg počitek po kosilu sploh ne bo potreben.

Če so bile zjutraj za zajtrk žitarice, se bo izkazala kvalitativno drugačna slika. Tudi po dveh obilnih večerjah si boste do večerje spet želeli dobro jesti. Nato se maščoba odloži. Da bi se temu izognili, je treba zlasti vedske obroke za ženske v času kosila izvajati v skladu z naslednjimi priporočili:

1. Po želji lahko pijete toplo tekočino vsaj pol ure pred obroki.
2. Za kosilo je dobro pojesti zelenjavno solato, ki aktivira delo prebavnega trakta. Vendar pa lahko prekomerno uživanje le-tega povzroči manj učinkovito prebavo.
3. Za ta čas dneva so dobra izbira tudi zelenjavne enolončnice, ki jih jemo s kruhom.
4. Juhe dodatno povečajo prebavno aktivnost, vendar ne smejo biti preveč tekoče.
5. Kašo je dobro uporabiti z vročimi začimbami.
6. Na koncu si lahko privoščite sladkarije.

Vodo je bolje piti pred in po jedi, po čakanju vsaj pol ure, še bolje pa eno uro. Če pa si med obrokom res želiš tekočine, si jo lahko tudi privoščiš. Po zaužitju se telesna zmogljivost nekoliko zmanjša in to je povsem razumljivo. Ne glede na konstitucijo telesa in prehrano je najbolje, da se v tem času sprehodite na svežem zraku ali preberete članek, ki je lahko razumljiv.

Bodite posebno pozorni na simptome, ki kažejo, da je človekova prebava slaba. Torej je to mogoče z zaupanjem oceniti, če:

• potreba po praznjenju črevesja se pojavi dve uri po jedi;
• zmanjšanje aktivnosti, učinkovitosti, zaspanost opazimo v 2 urah po kosilu;
• huda oslabelost, navzea in gagljevalni refleks (kar kaže na zastrupitev);
• odpor do hrane ali izdelkov (slednje lahko pomenida ti ne ustrezajo);
• pojav razdražljivosti, nelagodja v ustih in želodcu, napenjanja, plinov in teže v črevesju;
• vročina, omotica, šibkost, ostre bolečine, bruhanje in celo panični strah so znaki resne zastrupitve.

Tako lahko sklepamo, da lahko vedski dnevni režim in prehrana izboljšata zdravje, povečata splošno učinkovitost in dajeta živahnost za preostanek dneva.

večerja

Zvečer je najbolje jesti dušeno zelenjavo z začimbami in soljo, oreščki in maslom. V tem času je prikazana tudi ajda. Zelenjava in oreščki bodo človeku dali mir, razbremenili duševni stres in aktivirali hormone ter pomirili živce.

Zaželeno je, da je čas večerje najkasneje 18 ur, saj se takrat poveča aktivnost telesa, saj se sonce skrije za obzorje. V tem času je treba hrano zaužiti. Če pa se je zgodilo, da je bil povratek domov pozen in vam lakota ne bo dala spati, ga lahko zadovoljite z zelenjavo in oreščki.

Vedski recepti za večerjo običajno vključujejo zelenjavo, ki raste nad tlemi. To so bučke, kumare, buče in zelje. Jedi lahko dodate tudi zelenjavo. Toda za večerjo je bolje zavrniti paradižnik. Krompir je tudi bolje jesti manj.

Od fermentiranih mlečnih izdelkov, sadja in žitaric je bolje popolnoma zavrniti, saj bodo motili spanje in pretirano vznemirjali telo. In če so v tem času stročnice in zrna, potem obstaja veliko tveganje za kopičenje fosfatažolčni in ledvični kamni.

1-2 uri pred spanjem je dobro popiti malo prekuhanega svežega mleka, ki ga lahko tudi malo posladkamo.

mleko

Zanimivo je, da vedska prehrana za otroke in odrasle vključuje uporabo mleka. Ta izdelek ima veliko moč, odrasli ga lahko pijejo le pred šesto zjutraj in po šesti zvečer. Kravje mleko vsebuje blagodejno moč lune. Zato z uporabo v takem času vstopite v harmonijo s tem nebesnim telesom. Potem postane spanec globlji. Mleko pijemo vroče, dodamo malo komarčka ali zelenega kardamoma. Zjutraj do 6. ure lahko ji dodate malo sladkorja ali medu.

Če v življenju ni dovolj optimizma, je najbolje piti mleko zjutraj. In če se, nasprotno, pojavi močna prenapetost, potem je bolje, da ga pijete ponoči.

Če se odločite za prehod na vedsko prehrano, je bolje, da preučite in izberete recepte vnaprej. Mleka ne smemo zanemariti, saj ima lahko velik zdravilni učinek na človeški um.

Če želite biti zdravi, morate jesti pravočasno. To velja tako za mleko kot za druge izdelke.

Sklep

V članku smo preučili osnove posebnega elektroenergetskega sistema. Poskušati ga uporabiti ali ne je osebna stvar vsakega. Še vedno je treba omeniti prednosti in slabosti vedske prehrane. Prednosti smo že upoštevali. Slabosti vključujejo samo vegetarijanstvo. Navsezadnje ne morejo vsi zavrniti okusnega ocvrtega kosa mesa.ali ribe. Toda tudi če nekaj načel predlaganega sistema vzamemo v uporabo in jih uporabimo, se lahko stanje človekovega zdravja, tako fizičnega kot duševnega, znatno izboljša.