Voda z limono ponoči: recepti, ocene, koristi in škode

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-02 16:27

Mnogi bralci poznajo problem prekomerne telesne teže. Nekdo mora izgubiti nekaj kilogramov, drugi pa morajo ohraniti svojo težo normalno in se ne izboljšati. Na poti do idealne postave predstavniki lepe polovice človeštva sprejemajo različne ukrepe, včasih se zatekajo k kompleksnim dietam in prehranskim dopolnilom. Pomembno je, da je izbrano zdravilo naravno. Tukaj, kot nič boljšega, bo pomagala topla voda z limono ponoči. To je peni, a učinkovit način v boju proti odvečnim kilogramom in maščobnim oblogam.

Vode z limono ponoči ni treba jemati, v nekaterih primerih jo zjutraj uporabljamo kot osvežilni in okrepilni napitek. Je dober pomočnik v boju proti različnim boleznim in poveča imuniteto. Poglejmo, kakšne so škode in koristi vode z limono ponoči, o njenem delovanju, pripravi in pregledihpotrošniki.

Kako voda z limono vpliva na telo?

Za hujšanje in stabilizacijo teže nutricionisti priporočajo pitje vode z limono ponoči. To bo pomagalo rešiti težave, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Za začetek naštejmo, koliko koristnih in hranljivih sestavin vsebuje limona:

• veliko vitaminov (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• elementi železa, žvepla, magnezija, kob alta, natrija, mangana, fosforja;
• pektične snovi;
• več organskih kislin;
• prehranske vlaknine;
• rastlinski polifenoli (flavonoidi);
• aktivne snovi - fitoncidi.

Če ponoči pijete vodo z limono in medom, lahko dosežete zelo pomembne rezultate pri stabilizaciji teže. Sestava pijače in načelo njenega delovanja vodita do dobrih rezultatov. Navadna pitna voda z limono ima sestavo, ki je zelo podobna človeški slini in želodčnemu soku. Pomembno je tudi upoštevati dieto.

Limonin napitek vam bo pomagal pokuriti kalorije, ki jih zaužijete v enem dnevu. Za kozarec tople vode je dovolj, da iztisnete sok ene rezine limone. Bolje je, da samo rezino spustite v kozarec in pustite nekaj časa stati. Takšna pijača bo pomagala ne le pri normalizaciji teže, ampak tudi v naslednjih primerih:

• normalizacija krvnega tlaka;
• odstrani strupene snovi iz telesa;
• boj proti zgagi, riganje, vetrovi;
• izboljšanje krvne sestave;
• čiščenje limfnega sistema.

koristi limonine vode za telo

In še en seznam blagodejnih učinkov limonine vode na telo.

1. Povečanje učinkovitosti jetrnih encimov, kar vodi do čiščenja tega organa.
2. Ugoden učinek na prebavo. To olajšajo organske kisline, ki odpravljajo napenjanje in normalizirajo blato.
3. Boj proti prehladu in nalezljivim boleznim.
4. Spodbujanje možganske aktivnosti, odpravljanje depresije in živčne napetosti.
5. Zmanjšajte holesterol v krvi, preprečite aterosklerozo.
6. Krepitev kosti, preprečevanje razvoja rahitisa.
7. Znižajte krvni sladkor.
8. Zmanjšanje tlaka pri hipertenziji.
9. Izboljšajte presnovo, spodbudite izločanje želodčnega soka, razgradnjo maščob.
10. Upočasnitev rasti rakavih celic.
11. Izboljšajte stanje las, kože.

O možnih negativnih posledicah pitja limonine vode boste izvedeli spodaj.

Limonina voda z ingverjem za hujšanje

Vodo na osnovi limone lahko pripravimo na več načinov. Prav za hujšanje, pred spanjem, predlagamo uporabo petih preverjenih receptov. Če želite to narediti, boste potrebovali ingver, med, meto, meliso, kumare. Z njimi bo pijača še bolj učinkovita. Torej, ponujamo recept za vodo z limono ponoči za hujšanje z ingverjem. Za pripravo te pijače se najprej založite z naslednjimi sestavinami:

• sok več svežih limon;
• 1 žlica naribanega ingverja;
• 4 kozarci vode.

Zavremo vodo in vanjo damo nariban ingver. Pokrijte s pokrovom in pustite stati nekaj minut. Nato juho precedite. Dodajte mu limonin sok. Zaužiti ga je treba 20 minut pred obroki. Ponoči ni treba jesti nečesa visokokalorične, pripravite si lahko večerjo. Pijačo je treba vzeti toplo v količini enega kozarca.

Kombinacija limone in ingverja bo pripomogla k učinkovitemu hujšanju zaradi aktivnega metabolizma. Takšna pijača ima bogato sestavo z veliko količino antioksidantov in askorbinske kisline.

Limonin napitek z medom

Obstaja veliko receptov za hujšanje z limonino vodo. Najbolj priljubljena med njimi velja za pijačo iz citrusov z medom. Izdelati ga je zelo enostavno, učinek pa je neverjeten. Za to boste potrebovali:

• 250 ml pitne vode;
• četrtina limone;
• čajna žlička medu.

Najprej raztopite med v kozarcu tople vode in pustite eno uro, da se infundira. Nato iztisnite sok iz četrtine limone in premešajte. Pijača je pripravljena za uporabo. To zdravilo je najbolje vzeti 20 minut pred lahkim obrokom.

Dodajanje mete in melise

Večerni vnos vode iz citrusov vključuje uporabo dodatnih pomirjujočih rastlin. Uporabite lahko meto ali meliso. Če želite to narediti, boste potrebovali kozarec vode, sok četrtine limone, vejico melise ali mete. Najprej zavremo vodo, ji dodamo limonin sok in meto. vztrajatisestavo 10-15 minut. Glavna stvar je pravilno upoštevati razmerja, potem se bo teža zagotovo zmanjšala. Pitje takšne vode za hujšanje je koristno ne le ponoči, ampak tudi zjutraj na prazen želodec. Melisa ali meta bosta vodi dodala sladkobo in pokazala rahel pomirjevalni učinek.

napitek iz limone in kumare

Citrusna voda z dodatkom kumare bo pripomogla k rahlo odpravi lakote med dieto. V takem koktajlu je veliko askorbinske kisline. Popolnoma pomaga pri presnovnih procesih in spodbuja hujšanje. Za pripravo takšne pijače boste potrebovali: eno kumaro, pol limone, 1 liter vode, nekaj ledenih kock. Najprej v vrč ali kozarec nalijemo liter vode, dodamo žlico medu, rezine kumare in polovico limone. Napitek odstavite za eno uro, da se raztegne. Nato vzemite en kozarec 20 minut pred obroki.

Sassi Water

Če želite shujšati, vsak dan pijte vodo z limono. Cynthia Sassi iz ZDA je razvila posebno pitno vodo za tiste, ki so na dieti in želijo shujšati. Takšna voda iz citrusov se po imenu izumitelja imenuje Sassy Water. Zdaj se ta recept uporablja po vsem svetu. Če pravilno uporabljate ta koktajl, lahko izgubite dva odvečna kilograma na teden.

Za pripravo vode Sassi pripravite naslednje sestavine: 1 kumaro, limono, vejico mete, žlico naribanega ingverja, 2 litra vode. Vse sestavine zmeljemo in premešamo. Napolnite jih z vodo, zaprite pokrov in jih postavite v hladilnik čez noč.

Takšna limonina vodapijte en mesec, nato pa vzemite odmor za dva tedna. V kombinaciji z dieto vam lahko tak napitek pomaga izgubiti 5-6 kg.

Opozorilo o kontraindikacijah in stranskih učinkih

Ne uporabljajte vode citrusov v prevelikih odmerkih, upoštevajte priporočila. Prekomerno uživanje pijače lahko povzroči zgago, razvoj dehidracije, poškodbe sluznice ust, želodca in požiralnika.

Ne pozabite na zobe. Citronska kislina je agresivna in jih lahko poškoduje. Da ne bi uničili zobne sklenine, vzemite pijačo skozi slamico. Sicer pa si po zaužitju ne pozabite umiti zob.

Kateri ljudje ne bi smeli piti vode z limoninim sokom:

• trpijo zaradi visoke želodčne kisline in gastritisa;
• z razjedo na želodcu, zlasti ob poslabšanju bolezni;
• za poškodovane zobe in karies;
• za tiste z odpovedjo ledvic;
• ki imajo bolezen mehurja;
• osebe s črevesno disbakteriozo;
• o odprtih ranah, ranicah na sluznici ust in prebavil.

Če upoštevate vse previdnostne ukrepe in poznate kontraindikacije, lahko vodo z limono jemljete dlje časa.

Mnenja vode z limono ponoči

Mnenja o uporabi vode z limono so večinoma pozitivne. Glavna stvar je, da ne pretiravajte z limoninim sokom. Za nekatere ljudi je pitje te pijače z medom postalo vsakodnevna navada. Nadomešča celo kavopomaga v boju proti prehladu, ugodno vpliva na želodčno okolje.

Nekateri potrošniki ugotavljajo, da pijača daje moč, energijo, pomaga znebiti glavobolov. Sčasoma celo jutranje draženje izgine. Ne škodi, če vzamete ta čarobni napoj za vso družino. Še bolje, kombinirajte ga s tečaji joge ali fitnesa.

Mnoge ženske priporočajo najlažji način priprave limoninega napitka za hujšanje. Eno limono narežemo na tanke rezine, damo v steklenico, nalijemo vodo, pretresemo in pustimo stati pol ure. Pijača je pripravljena. Za hujšanje ne uporabljajte sladkorja. Za pripravo napitka je priporočljivo uporabiti vodo sobne temperature ali celo nekoliko toplejšo. To pomaga pospešiti metabolizem. Pijača z limono velja za zdravilno.

Kar nekaj ljudi piše, da morate med jemanjem limonine vode ponoči zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Bolje je preiti na ajdo, riž, rjavi kruh v majhnih količinah. Mnenja dokazujejo, da lahko za mesec dni pitja vode z limono ponoči in po dieti shujšate od 2 do 4 kg. In če začnete izvajati tudi telesne vaje, se ukvarjate s tekom ali plavanjem, se bo rezultat podvojil.

In najučinkovitejši recept z limoninim sokom je pijača z ingverjem. Poleti je bila voda Sassi mnogim najbolj všeč. Poskusite to čudežno in zdravo pijačo. Bodite lepi in zdravi!