Koliko kave lahko spijete na dan? Skupaj ugotoviva

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Koliko kave lahko spijete na dan? To vprašanje si pogosto zastavljajo tisti, ki si ne predstavljajo svojega življenja brez te poživljajoče pijače. Zagotovo vsi vedo, da lahko sveže kuhana kava zniža povišan krvni tlak, pa tudi prepreči razvoj demence. Vendar pa mnogi strokovnjaki trdijo, da lahko visoki odmerki kofeina, ki vstopijo v telo v enem dnevu, predstavljajo veliko tveganje za zdravje ljudi. Torej, koliko kave lahko spijete na dan? Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate ugotoviti pozitivne in negativne vidike vsakodnevnega uživanja te pijače.

Ena skodelica na dan

• Pros. Če popijete eno skodelico poživljajoče pijače na dan, lahko znižate krvni tlak. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da tisti, ki zaužijejo majhno količino kave na dan, postanejo arterije bolj zdrave. Strokovnjaki menijo, da se ta učinek pojavi zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje ta pijača. Povečajo proizvodnjo takšnihelement, kot je dušikov oksid, ki sprošča stene arterij. Zato raziskovalci na vprašanje, koliko kave lahko spijete na dan, samozavestno odgovarjajo, da ena skodelica zagotovo ne bo škodovala zdravju ljudi. Mimogrede, prav ta količina lahko poveča mentalni potencial gurmana.
• Proti. Že ena skodelica poživljajoče pijače na dan lahko povzroči nespečnost pri človeku.

Dve skodelici na dan

Pros. Ta količina pijače lahko reši osebo pred Alzheimerjevo boleznijo. Čeprav je treba opozoriti, da so te zaključke znanstveniki naredili na podlagi študij, ki so bile izvedene samo na živalih. Tako strokovnjaki ugotavljajo, da približno 200 mg kofeina na dan (ali 2 skodelici kave) pomaga preprečiti kopičenje beljakovin v možganih, ki povzročajo Alzheimerjevo bolezen

Koliko kave lahko spijete na dan? Pri odgovoru na to vprašanje je treba omeniti, da lahko natanko dve skodelici te poživljajoče pijače pol ure pred treningom znatno povečata športnikovo zmogljivost in mu zagotovita več energije.

Proti. Kolikokrat lahko nosečnice pijejo kavo na dan? Med dojenjem je zgornja meja vnosa kofeina 200 mg. Če presežete to vrednost, se lahko poveča raven adrenalina v telesu, kar na koncu poveča tveganje za spontani splav ali mrtvorojenost

Tri skodelice na dan

• Pros. Koliko skodelic kave lahko spijete na dan? Takšnedovoljena je količina poživljajoče pijače (3 skodelice), če morate zmanjšati verjetno tveganje za nastanek tumorja jajčnikov ali bolezni žolčnih kamnov.
• Proti. Pitje 3 ali več skodelic kave na dan znatno poveča tveganje za srčni napad.

Štiri skodelice na dan

• Pros. Koliko skodelic kave lahko spijete na dan? Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki ugotovili, da ljudje, ki zaužijejo 400 mg pijače na dan, približno 40 % manj verjetno zbolijo za rakom grla in ustne votline. Poleg tega lahko ta količina kave znatno zmanjša tveganje za nastanek tumorja prostate, pa tudi za nastanek sladkorne bolezni.
• Proti. Tisti, ki spijejo približno 4 skodelice kave na dan, imajo približno dvakrat večjo verjetnost, da zbolijo za boleznijo, kot je revmatoidni artritis. Raziskovalci so pokazali, da ta količina poživljajočega napitka spodbuja značilne kemične reakcije v telesu, ki na koncu vodijo do vnetja in bolečin v sklepih.

Pet skodelic na dan

• Pros. Znanstveniki iz Centra za raka v Tokiu so ugotovili, da uživanje te količine kofeina znatno zmanjša tveganje (za približno 3/4) resnih poškodb jeter. Kot veste, so njihovi zaključki temeljili na študiji približno 90 tisoč ljudi srednjih let za 10 let.
• Proti. Po dolgoletnih raziskavah lahko ta količina popijene kave na dan prispeva k razvoju osteoporoze. To je posledica dejstva, dakofein moti absorpcijo kalcija, kar na koncu vodi v razvoj te bolezni. Mnogi strokovnjaki tej domnevi nasprotujejo. Trdijo, da trenutno ni prepričljivih dokazov, da kava negativno vpliva na kosti, čeprav še vedno odsvetujejo pitje te količine pijače.

Šest skodelic na dan

• Pros. S pitjem tako velike količine kave na dan človek bistveno zmanjša tveganje za nastanek kožnega raka (za približno 30%). To je zato, ker antioksidanti pomagajo zaščititi kožne celice.
• Proti. Takšna količina poživljajočega napitka lahko privede do dehidracije. Poleg tega lahko 6 skodelic kave na dan povzroči strah, stres, depresijo in druge negativne pojave. Znanstveniki to dejstvo razlagajo z dejstvom, da kofein v velikih odmerkih aktivira hormone, ki so odgovorni za "tesnobno" središče v možganih. Poleg tega lahko šest skodelic poživljajočega napitka, popitega v enem dnevu, močno zviša krvni tlak, sindrom razdražljivega črevesja ter razvoj žilnih in srčnih bolezni. V zvezi s tem se morajo ljubitelji kave spomniti, da lahko takšna količina kofeina povzroči precej resna odstopanja v njihovem zdravju.

Povzetek

Zdaj veste, koliko skodelic kave lahko spijete na dan brez škode za zdravje. Upoštevati je treba tudi, da na vaše počutje lahko vpliva ne le taka ali drugačna količina poživljajočegapijačo, ampak tudi njeno kakovost. Zato je priporočljivo izbrati samo naravne sorte kave in si jo skuhati sami.