Saykova dieta: opis metode, rezultati, pregledi

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Saikov dieta je praktičen in zdrav način za hujšanje. Ne samo, da postava postane idealna, ampak se izboljša počutje, polt pa dobi zdrav odtenek. Rezultati ne bodo dolgo čakali.

Osnove prehrane Dmitrija Sajkova

Dr. Saikov že dolgo razvija posebno tehniko, zahvaljujoč kateri lahko vsak osvobodi svoje telo škodljivih snovi in posledično odvečnih kilogramov.

Pacient mora biti na nizkokalorični dieti. Glavni izdelek je kefir. Dieta dr. Saikova izključuje vso mastno hrano, monosaharide, disaharide.

Prva faza traja 7 dni. Temu obdobju sledi odmor za isto obdobje. Nato spet 7 dni diete Saikov. To menjavo je treba ponavljati, dokler ni dosežen želeni učinek.

Za kefir in zakaj je bil ta izdelek izbran kot glavni? Poleg svoje razpoložljivosti ima kisla mlečna sestavina diete Saikov veliko koristnih lastnosti za telo:

1. Naravni probiotik.
2. Spravlja v red gastrointestinalni trakt.
3. Pomaga pri delovanju črevesja.
4. Obnovi zdravo polt.
5. Ureja nohte in kožo.
6. Odstranjuje nakopičene škodljive snovi.

Dieto dr. Saykova lahko imenujemo kompleksna. Po vseh navodilih lahko spravite v red ne samo telo, ampak tudi dušo. Konec koncev se prekomerna teža lahko pojavi ne zaradi hrane, ampak na primer zaradi genetske predispozicije, duševnega stanja, vitalne aktivnosti itd.

Ustrezna prehrana mora vključevati zdrav jedilnik, vadbo in veliko tekočine. Prav tako mora biti vsak bolnik sposoben izogniti se stresnim situacijam.

Dmitrij priporoča izbiro hoje, različnih plesov, joge, teka in podobnega kot športne obremenitve.

Pravila prehrane dr. Saykova

Osnovna pravila Saikov diete vključujejo:

1. Prehrana mora biti delna. Hrana je razdeljena na pet ali šest obrokov z intervalom dveh do treh ur. Ena porcija je majhna.
2. Od pijač, zelenega ali katerega koli drugega zeliščnega čaja bo najboljša izbira šipkov kompot. Količina čiste vode je treba zmanjšati na 0,5 litra.
3. Nikoli ne jejte pred spanjem. Večerja je na voljo ob 18.00. Po tem je dovoljeno piti zeliščne čaje ali kefir z 0-1% maščobe.
4. Pomembno je, da dieto začnete od dneva posta. To bo popolnoma očistilo prebavila in se pripravilo na novo dieto.
5. Odvarke zelišč je najbolje piti pol ure ali uro pred obroki. Dovolj 50 ml te pijače.
6. Dnevno je vredno izvajati mehanski pregledčiščenje črevesja. Za to uporabite klistir ali odvajala.
7. Prehranski meni naj se prepleta s športnimi aktivnostmi. Dobro se je tudi tuširati s kontrastom, delati masaže.
8. Nobenega obroka ne smete preskočiti.

Prednosti diete Dmitrija Sajkova

Prehrana Saikowa ima številne prednosti. Pričevanja številnih bolnikov to potrjujejo:

1. Če upoštevate vsa pravila, odvečni kilogrami izginejo precej hitro. Dober način za tiste, ki greste na dopust.
2. Zdrava prehrana ne škoduje človeškemu telesu.
3. Presnova, prebava, delo gastrointestinalnega trakta so normalizirani.
4. Telo se hitro navadi na delno prehrano. Razčlenitev tako rekoč ni. Nočna lakota izgine.
5. Izboljša splošno počutje.
6. Pride do odvzema tekočine iz telesa, edem izgine.
7. Ni draga vrsta diete.

Dmitry Saykov's Diet Ration

Dmitry Saikov je razvil dve vrsti svoje prehrane. Prvi je na sporedu teden dni, drugi pa dva tedna. In meni, in količina porcij po strogih predpisih. Prvo mesto v prehrani zasedajo rastlinska hrana in beljakovine.

Zdravnik je navedel tudi sestavine, ki jih je treba izključiti iz običajnega jedilnika:

1. Mastno meso z ribami.
2. Vse drobovine.
3. Začinjena, ocvrta in prekajena hrana.
4. Kakršni koli prelivi (majoneza, kečapi in druge omake).
5. Navadni aditivi za živila - sladkor, sladila,sol, začimbe, soda, kvas, škrob itd.
6. Pecivo in kruh.
7. testenine, kaša.
8. slaščice, sladice.
9. Vse ohranjanje, slanost.
10. Polzdelki.
11. Sladke in alkoholne pijače.
12. hitra hrana.

Tedenski načrt prehrane dr. Saykova

Ta možnost prehrane vam bo omogočila, da v kratkem času dosežete želeni rezultat. Pomembno je, da se vse zgodi brez škode za telo. Pozitivni vidiki diete Saikov se bodo pojavili v nekaj dneh, glavna stvar je, da dosledno upoštevate vsa priporočila.

Vsak dan morate zaužiti kefir z nizko vsebnostjo maščob, katerega količina je pol litra. Ta količina je razdeljena na pet odmerkov.

Zajtrk ves teden je enak - nesladkana naravna kava.

Prvi dan jedo le pečen krompir v kožici. Skupna prostornina je 400 g. Razporediti ga je treba čez dan. Pol ure pred zaužitjem krompirja obvezno pijte zeliščni odvar.

Drugi dan pojedo 400 g skute

Tretji, peti in sedmi dan morate pojesti 400 g jagod s sadjem.

Četrti dan - 400 g piščančjega fileja.

Šesti dan je raztovarjanje. Za cel dan je dovoljena le jutranja kava in 1,5 litra pitne vode.

Če vse upoštevate, bo rezultat od 3 do 5 kg, to zagotavlja dr. Saikov sam. To dejstvo potrjujejo tudi ocene prehrane.

dvotedenski načrt prehrane Dmitrija Sajkova

Načelo te diete se nekoliko razlikuje od prejšnje. Zasnovan je za tiste, ki morajo izgubiti več kilogramov.

Prvič, število obrokov naj bo šest, nič manj, nič več. Interval med njima je dve uri. Glede na to, da morate večerjati ob 18:00, se zajtrk zaužije ob 8:00.

Vse dni diete, razen šestega in dvanajstega, obvezno pijte kefir brez maščobe v treh kozarcih. Vode je dovolj v količini liter na dan.

Ta meni je sestavljen tudi za sedem dni, naslednjih sedem dni je hrana popolnoma enaka:

1. Liter mineralne vode brez plina, 300 g poljubnega suhega sadja, 600 ml kefirja brez maščob. Vse je razdeljeno na šest sprejemov.
2. Liter mineralne vode, 400 g pečenega krompirja in 600 ml kefirja.
3. Voda in jogurt v enaki količini plus deset jabolk.
4. 1 kg piščančjih prsi, kefir z vodo popolnoma enak kot prejšnje dni.
5. Skuta z nizko vsebnostjo maščob (1 kg), 600 ml kefirja, mineralna voda.
6. Dva litra mineralne vode brez plina.
7. Pol kilograma jagod s sadjem, 600 ml kefirja, liter vode.

Če se morate v kratkem času znebiti odvečne teže - to je dieta Saykov, katere ocene in rezultati so v večini primerov pozitivni. Ta dvotedenska dieta vam bo omogočila, da izgubite do osem kilogramov.

Racionalen izhod iz diete

Da bi se izognili ponovnemu pridobivanju teže, je vredno pravilno zapustiti to dieto. Prvič, v nobenem primeru ne smete jesti ponoči,izogibati se je treba tudi polnosti želodca.

Po dieti približno mesec dni si ne morete dovoliti jesti mastne hrane. Bolje je jesti že znano hrano. Ustavite se pri izbiri rib, pustega mesa, sadja, zelenjave, zelišč, morskih sadežev itd.

Alkohol, hitra hrana in priročna hrana so prepovedani. To je treba enkrat za vselej razčistiti.

Če želite obdržati težo v doseženih mejah, morate upoštevati ta pravila:

1. Obroke je najbolje pustiti kot prej delne, to pomeni, da se lahko število obrokov razlikuje od štiri do šestkrat.
2. Za zdrav metabolizem morate piti več zdrave tekočine.
3. Ne morete zapustiti izbranega športa.
4. Svežega jogurta brez maščob ne smete odstraniti iz dnevne prehrane.
5. Zelenjava in sadje sta vir vlaknin, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.
6. Zelo koristno je piti nekaj vode ali katerega koli zeliščnega odvarka pol ure pred obroki.
7. Živilskim dodatkom se je najbolje izogibati, zlasti sladkorju. Namesto tega lahko uporabite nadomestek.

Kontraindikacije za dieto Dmitrija Sajkova

Ko vse metode hujšanja ima tudi ta dieta svoje kontraindikacije. Očitne pomanjkljivosti vključujejo:

1. Nemožnost prijave ob delovnih dneh. Vsak človek v službi ne bo mogel vsake dve uri prigrizniti. Zanje je torej dieta aktualna le med prazniki.
2. Težko se je navaditi na tako skromno prehrano. Nekateri bolniki se pritožujejo nad hudo šibkostjo in celo omotico.
3. Pri takšni prehrani je potreben dodaten vnos vitaminskih kompleksov, saj imunski sistem močno trpi.
4. Stalni klistirji lahko motijo prebavni trakt.
5. Hitro hujšanje vodi do strij na koži.

Če ni kontraindikacij, rezultati diete Saikov ne bodo dolgo pričakovali.