Koktajl kola in kave: učinek, omejitve, recepti

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Dovolj dober spanec je bistvenega pomena za človekovo zdravje in dobro počutje. Napolni čez dan porabljeno energijo, daje možganom počitek in telesu energijo. Vendar pa včasih obstajajo okoliščine, v katerih je treba kršiti režim. Na primer, čim prej morate končati pomembno delo, se pripraviti na izpit, ponoči voziti avto na določeno mesto. Vse te situacije zahtevajo mentalno jasnost in pozornost.

Da bi premagali zaspanost in pretresli stvari, se ljudje lotijo najrazličnejših trikov: pijejo močan čaj ali kavo, poslušajo glasno glasbo, izvajajo energično gimnastiko, se tuširajo s kontrastom, potiskajo s tal ali črpajo pritisnite. Ukrepi so močni in učinkoviti, a pogosto niso dovolj. Spanje na koncu zmaga. V takih primerih potrebujete radikalno zdravilo, ki prinaša zagotovljen močan učinek. Cola s kavo je poseben koktajl, ki vam lahko hitro napolni energijo in znatno poveča vašo učinkovitost.

Učinek

Učinek pijače je individualen, odvisen je od tolerance telesa na kofein in količinemešanice. Toda praviloma po 5-10 minutah po nekaj požirkih človeka premaga jasen val telesne moči, utrip se pospeši, adrenalin se sprosti in razpoloženje se izboljša. Možgani začnejo delovati hitreje, jasneje, poveča se sposobnost osredotočanja na prave stvari. Učinek cole in kave traja do 12 ur, to pomeni, da je val energije dovolj za vso noč.

Kako deluje?

Mehanizem delovanja koktajla je preprost. V eni skodelici kave, kuhane iz mletih zrn, je do 120 miligramov kofeina, v skodelici instant - približno 60 miligramov. V enem litru Coca-Cole je približno 100 miligramov kofeina, glavna stvar pa je, da je v istem litru 106 gramov sladkorja. Kofein je močan stimulans človeškega živčnega sistema, sladkor pa je hiter vir energije.

Poleg tega je učinek kole in kave okrepljen z ogljikovim dioksidom, ki ga prva vsebuje v izobilju. Plin pomaga, da kofein in glukoza intenzivneje prideta v kri. Vendar je treba opozoriti, da je moč učinka odvisna od tolerance na kofein. O tem pričajo številne ocene. Učinek kole s kavo je še posebej izrazit pri ljudeh, ki kavo pijejo redko ali zmerno. Za pivce kave, ki kavo zaužijejo pet do šestkrat na dan, je učinek koktajla veliko šibkejši.

Pozor

Upoštevati je treba tudi, da kofein ne daje energije, ampak spodbuja njeno proizvodnjo iz telesnih zalog. To ne prinaša najbolj prijetnih posledic. Učinek kole s kavo je hiter in intenziven, vendar človekdobi skok v aktivnosti na kredit, ki ga plača z notranjimi viri, ki jih bo treba na koncu še vedno napolniti s hrano in spanjem. Pogosto po plodni in živahni noči nastopi izčrpanost fizičnih in duševnih moči, moten spanec.

Poleg tega nekateri v iskanju učinkovitosti in v boju proti spanju pozabijo na občutek za sorazmerje. Za zdravo odraslo osebo je povprečni dnevni vnos kofeina 400 miligramov, enkratni odmerek pa približno 150-200 miligramov. Preseganje norme vodi v zastrupitev telesa: slabost, bolečine v želodcu, aritmija, razdražljivost, glavoboli, nespečnost, občutek neutemeljene tesnobe.

Če je učinek kole s kavo nič ali nepomemben, potem morate prepoznati neučinkovitost tega zdravila in ne gneteti novega koktajla in povečati njegov volumen. Rezultati takšnih poskusov bodo obžalovanja vredni: oseba bo namesto veselja in povečane pozornosti dobila slabost, nelagodje in glavobole. Bolje je iskati druge načine in vire energije. Na primer, lahko greste spat za nekaj ur, nato pa se lotite dela z napolnjeno zalogo energije.

Omejitve

Tudi zdravemu človeku ni priporočljivo piti koktajla kave in Coca-Cole več kot enkrat na dva tedna. Preveč stresa na telesu. Toda v nekaterih primerih je takšna pijača strogo prepovedana, med drugim:

• obdobja nosečnosti in dojenja;
• pod 18;
• bolezen ledvic;
• žilne in srčne bolezni ali odstopanja pri delu;
• bolezni živčnega sistema;
• bolezni prebavil;
• diabetes mellitus;
• razdražljivost, tesnoba, depresija;
• motnje spanja.

Proporcije

Učinek kole s kavo je neposredno odvisen od razmerij in mase njenih sestavin. Poleg tega je odvisnost matematična: več koka-kole v koktajlu, več sladkorja in kalorij vsebuje, torej hitre energije; več ko je kave, več kofeina, torej močnega psihostimulansa. Vse se da prešteti. Zato morate pri izbiri recepta izločiti tiste, v katerih vsebnost kofeina presega 200 miligramov, da ne bi spodkopali zdravja.

Receptov za koktajl kola in kave je veliko, univerzalnega recepta z idealnim razmerjem sestavin pa ni. Zanašati se morate na intuicijo, individualne izkušnje in priložnost. Vendar pa je bolje izbrati preizkušene koktajle, ki imajo pozitivne ocene in bodo zelo verjetno prinesli pričakovani učinek.

Cola Cola Recipes

• Z instant kavo. V 400 miligramov kole temeljito premešajte 2-3 čajne žličke instant napitka. Med mešanjem se "Coca-Cola" zelo peni, zato je bolje vzeti večjo posodo. Pustite, da vzhaja vsaj pol ure. Lahko pijete v enem požirku, vendar je bolje, da ne takoj, tako da kofein in sladkor vstopata v krvni obtok postopoma, tako da dolgo časa ohranjata živahnost in jasnost misli.
• Z mleto kavo. Zmešajte skodelico močnega in ohlajenega espressa in 500 mililitrov Coca-Cole. Hitra pijača, preden izstopi ogljikov dioksidplin. Učinek je zagotovljen.
• Z mleto kavo, smetano in ledom. Iz 9 gramov mletih zrn skuhajte skodelico kave. V visok kozarec na dno vržemo nekaj kock ledu, prelijemo ohlajeno kavo, nato dodamo 100 miligramov Coca-Cole in sladkor po okusu, prelijemo z močno stepeno smetano in naribano čokolado. Pijte skozi slamico. Ta koktajl ne bo le poživil, ampak tudi navdušil z izvirnostjo in okusom.