Melon dieta za hujšanje: ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Melon dieta za hujšanje se nanaša na mono-diete, zato je kratkotrajna. Upoštevanje diete, ki jo ponuja ta tehnika, ni priporočljivo več kot en teden. To obdobje je dovolj, da se znebite 3-6 kg.

Značilnosti diete

• Ta metoda hujšanja ne pomaga le pri izgubi odvečnih kilogramov, je koristna tudi za ljudi, ki trpijo za aterosklerozo. Dejstvo je, da melona spodbuja razgradnjo in odstranjevanje škodljivih maščob z nizko gostoto in holesterola iz človeškega telesa.
• Prav tako to sadje pomaga pri prebavi težke in mastne hrane. Prav zaradi tega se pogosto uporablja pri pripravi različnih sladkarij ali kot sladica.
• Melona deluje tudi pomirjujoče na živčni sistem, spodbuja procese, ki so odgovorni za tvorbo krvnih celic, in pomaga pri srčnem popuščanju.
• To sadje se pogosto priporoča ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja in hemoroidov. In tudi za tiste, ki imajo kronične bolezni jeter in mehurja.
• Uporaba te kulture buč spodbuja proces pomlajevanja, daje visokoenergijski potencial in pomaga povečati vitalnost, zmanjšati otekline.
• Melona vsebuje veliko koristnih elementov v sledovih in vitaminov.

Melonina dieta za hujšanje: pregledi in pravila

Da bi tehnika hujšanja prinesla učinkovit rezultat, morate upoštevati le nekaj preprostih pravil:

• Dieta z melono je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo za boleznijo, kot je sladkorna bolezen.
• Rezultat bo veliko bolj učinkovit, če se k izbiri sadja lotite še posebej previdno: melona mora biti zrela in dišeča.
• Melone ne zaužijte z glavnim obrokom, ampak kot samostojno jed.
• Melono lahko jeste kot sladico, potem pa je bolje počakati vsaj pol ure po večerji.

Kot pravijo tisti, ki so to metodo preizkusili: diete z melono ni tako težko izvesti. Ocene o njej so večinoma pozitivne. Glavna stvar je, da jasno sledite pravilom in prehrani, potem bo rezultat nič manjši od pričakovanega.

3-dnevna dieta z melono: ocene in meniji

Ta tehnika je precej težak test za telo, zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Sodeč po ocenah, ki sledijo temu, lahko v samo 3 dneh izgubite 3-3,5 kg.

Jedilnik te diete izgleda takole: na dan ne smete zaužiti več kot 1,5 kilograma melonove kaše, to količino razdelite na 5 ali 6 obrokov. Pijete lahko tudi šipkov odvar, zeleni čaj in navadno vodo oznegazirana mineralna voda.

Te mono-diete ni priporočljivo uporabljati več kot enkrat na mesec. Če morate izgubiti več kot tri kilograme, si oglejte druge diete z melonami, ki trajajo en teden, lahko se znebite 3-6 kg.

Možnost ena (težka)

Za zajtrk morate pojesti 300-400 gramov melonove kaše. Kosilo vključuje kuhano pusto meso in zelenjavo. Popoldanski prigrizek je sestavljen iz 300 gramov melone in čaja. Za večerjo lahko pojeste kos dušene ribe in sveže sadje.

Te diete je treba upoštevati točno en teden.

Druga možnost (poenostavljeno)

Za zajtrk in kosilo lahko jeste karkoli, glavna stvar je, da ne pozabite, da vsebnost kalorij v dveh obrokih ne sme presegati 1000 kcal. Pri tej možnosti ni popoldanskega prigrizka. Za večerjo boste morali pojesti 300-500 gramov melone.

To dieto ponavljajte 7 dni.

Tretja možnost (redko)

Zajtrk je sestavljen iz 350 gramov melone. Po nekaj urah lahko popijete kozarec katerega koli fermentiranega mlečnega izdelka. Kosilo je sestavljeno iz 100 gramov kuhanega riža (za okus lahko dodate nekaj ml sojine omake) in zelenega čaja. Po dveh urah pojejte 400 gramov melone. Prigrizek: kos črnega kruha in zeleni ali črni nesladkan čaj. Večerjo lahko izberete po lastni presoji: 200 gramov krompirja, riža, ajde ali ječmena, 200 gramov piščanca ali rib, 100 gramov katere koli zelenjavne solate.

Dieta melona-lubenica: rezultati, meniji, ocene

Ena od različic diete z melono jedieta z lubenico. Mnenja o tem so tudi zelo dobra, zahvaljujoč tej metodi se mnogim uspe znebiti 5-6 kg v enem tednu.

Možnosti menija so tri, preprosto jih je treba zamenjati, torej prvi dan diete jesti na prvem meniju, na drugem - na drugem itd..

Prvi meni:

• Jutro: 200 gramov melone, 50 gramov skute, dva ržena kruha.
• Dan: 150 g kos ribe. Solata iz sira in melone (100 gramov melonove kaše zmešajte s 40 grami brezmastnega sira, zeleno solato in poljubno zelenjavo, žlico jogurta in sokom pol limone). Zeleni čaj.
• Tri ure pozneje: 400 gramov olupljene lubenice.
• Večer: paradižnikova in kumarova solata, 150 gramov kuhanega riža, 200 gramov melone.

Drugi meni:

• Jutro: eno jajčno omleto in 100 ml mleka, jabolčni poparek ali čaj, 200 gramov lubenine kaše.
• Dan: solata iz dveh pese, korenja, zelišč in kumar (ne več kot 200 gramov). Pol kilograma melone. Limonina voda.
• Prigrizek: 200 gramov skute.
• 350 gramov lubenice, dve rezini temnega kruha, kuhana piščančja prsa.

Tretji meni:

• Jutro: 150 gramov klasičnega jogurta, 400 gramov lubenice.
• Dan: pol kilograma melone, riž s piščancem v količini največ 250 gramov. Skodelica črnega čaja.
• Prigrizek: čaj s kosom kruha in majhno rezino sira.
• Večer: solata iz zelenjave in kumar, 200 gramov krompirja, 200 gramov melone, 200 gramov lubenice.

Pozor: priporočila

Če menite, da je dieta z melono tista, ki jo potrebujete, bodite pozorni na naslednja priporočila:

• To dieto je najbolje uporabiti poleti: prvič, imeli boste veliko izbiro, in drugič, cena sadja v tem letnem času je precej nizka.
• Zaradi dejstva, da ima melona diuretični učinek, je zadnji obrok dovoljen najkasneje do 19.00. Če greste spat veliko po polnoči, potem 20.00.
• Ne hodite na melonovo dieto več kot 7 dni.

Mnenja o tem načinu ravnanja z odvečnimi kilogrami

Ob analizi številnih ocen lahko opazimo dejavnike, kot so:

• Ta tehnika je še posebej všeč sladkosnedim. Kot pravijo, zahvaljujoč meloni ni treba jesti vseh vrst dobrot in sladkarij.
• Mnogi opažajo, da se po prehodu na običajno prehrano močno zmanjša želja po izdelkih iz moke in sladkarijah.
• Večina tudi pravi, da se je stanje kože po tehniki bistveno izboljšalo.

Kontraindikacije

In končno, velja še enkrat spomniti, da ima dieta z melono svoje kontraindikacije: ljudje z boleznijo, kot je sladkorna bolezen, morajo biti pri tej tehniki še posebej previdni. Prav tako ni priporočljiva za otroke, mladostnike, nosečnice in doječe matere. Prav tako je kontraindiciran pri oslabljeni imunosti in nagnjenosti k alergijam. Zato pred začetkom diete.posvetujte se z dietetikom.

Ne pozabite, katero koli metodo za hujšanje je vaše telo v vaših rokah! Bodite vedno zdravi in lepi!