2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
V zadnjem času je vegetarijanstvo postalo priljubljeno. Zagovorniki tega prehranjevalnega sistema namerno zavračajo mesne izdelke. To se naredi iz različnih razlogov. Pogosteje kot ne gre za nenasilje. Človek meni, da je trenutna praksa reje živine za meso kruta. Zato je noče podpreti. Toda malo ljudi ve, kako pravilno preiti na vegetarijanstvo. Če to storite nepismeno, lahko škodujete svojemu zdravju, kar bo zagotovo povzročilo negativne posledice.
Prehod na vegetarijanstvo je treba izvajati gladko in postopoma. Če želite to narediti, morate v dnevni prehrani zmanjšati količino mesa. V tej fazi je pomembno spremljati svoje zdravje. V prehrani je treba povečati količino zelenjave in sadja, žitaric. To bo dodalo moč in pomagalo telesu, da se navadi na nov sistem.
Preden se naučite preklopiti na vegetarijanstvo, se morate odločiti za njegovo vrsto. Več jih je. Prva vrsta je zavračanje samo mesa. Drugi je zavrnitev mesa, rib in morskih sadežev. Tretja vrsta je zavračanje vseh živalskih proizvodov (mlečnih izdelkov, jajc, medu itd.), torej veganstva. Bolje začetizavrnite samo meso. Če gre vse v redu, lahko poskusite z naslednjim korakom. Bolje, da stvari ne hitite.
Vegetarijanstvo in hujšanje sta pogosto povezana (pregledi številnih diet so to večkrat potrdili). Vendar vegetarijanstvo še vedno ni le prehranski sistem, ampak filozofija, torej določeni pogledi na življenje. In potem praviloma ni meso vzrok za povečanje telesne mase. Najpogosteje je to posledica presežka ogljikovih hidratov v prehrani. To pomeni, da zavračanje mesa in kasnejše uživanje pekovskih izdelkov ne bo povzročilo izgube teže. Zato vegetarijanstva ne bi smeli obravnavati kot dieto.
Tiste, ki jih zanima, kako preiti na vegetarijansko prehrano, pogosto zmede stereotip o pomanjkanju rastlinske hrane. Pravzaprav ni. Obilje sadja, zelenjave, zelišč, žit - vse to vam omogoča, da kuhate najbolj raznoliko in zdravo za telo.
Kako postati vegetarijanec, če še vedno želite meso? Lahko poskusite ne le zmanjšati njegovo količino, ampak tudi kakovost. Se pravi, za začetek se boste morali odreči rdečemu mesu - govedini, svinjini, jagnjetini in tako naprej. Nato iz belega, torej piščanca.
Obstaja mnenje, da zavračanje mesa samo po sebi vodi v zdravo prehrano. Ampak res je pomembno, kako ješ. Če pojeste kilograme žemljic, prelijete solate z litri majoneze, potem vam bo neizogibno bolje. In pomanjkanje mesa na to nikakor ne vpliva. Zato se je s prehodom na vegetarijanstvo pomembno spremenitivaše prehranjevalne navade. Najbolje je jesti surovo zelenjavo in sadje, polnozrnat kruh in podobno.
Za večji učinek je pomembno določiti motivacijo. In za to morate izbrati dober razlog za prehod na vegetarijansko prehrano. To vam bo pomagalo pri izvajanju diete brez mesa. Prav tako se ne boste želeli vrniti na staro dieto.
Priporočena:
Kako pravilno narezati lubenico in kako jo jesti?
Ob koncu poletja in zgodaj jeseni le redkokdo sede za mizo brez lubenice. Kljub priljubljenosti tega jagodičja vsi ne vedo, kako izbrati pravo lubenico in kako jo pravilno rezati
Kako olupiti avokado in kako ga pravilno jesti
Ko prvič kupimo hruškasto zeleno sadje iz tujine, se lahko vprašamo: "Kako olupiti avokado?", "Kako ga jesti?" in "Ali lahko posadim avokado doma?". Odgovori na vsa ta vprašanja so izjemno preprosti in so navedeni v našem kratkem članku
Kako pravilno piti sok rdeče pese? Kako piti sok rdeče pese pri anemiji, onkologiji ali zaprtju
Pesa je zaradi svoje edinstvene sestave vključena v jedilnik prehranske mize. O prednostih sokove terapije in neverjetnih rezultatih takšnega zdravljenja je bilo veliko napisanega. Toda če veste, kako pravilno piti sok rdeče pese, se lahko znebite številnih bolezni in celo raka
Kako jesti mango - z ali brez lupine? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko sadje, ki pa za mnoge Ruse ni več eksotično. Danes lahko v vsakem večjem supermarketu skoraj vse leto kupite dišeče svetlo rumene plodove. V našem članku vam bomo povedali, kako jesti mango - z ali brez lupine, poleg tega bomo navedli več načinov, kako ga postreči in postreči, pa tudi druge koristne in zanimive informacije
Vegetarijanstvo: kje začeti? Kako preiti na vegetarijanstvo. Prednosti in slabosti vegetarijanstva
V sodobnem svetu postaja vse bolj priljubljena prehrana, ki izključuje živalske proizvode – to je vegetarijanstvo. Kje začeti s spremembo prehrane? Kakšna živila je mogoče jesti? Ali je vegetarijanstvo lahko škodljivo za zdravje ljudi? Ta vprašanja zanimajo veliko ljudi
