Koliko kalorij je v mlečnem napitku - izberite lažjo pijačo

2025 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 13:10

Mnogi so zdaj zasvojeni z zdravim načinom življenja. Tako dekleta ves dan spremljajo izdelke, ki jih zaužijejo. Zagotovo bodo pomislili, koliko kalorij je v mlečnem napitku. Prav tako ne bo odveč razumeti, kakšen učinek ima na telo kot celoto.

Milk Shake Standard

Vsak izdelek ima svoj originalni recept, mlečni napitek ni izjema. Standardni nabor sestavin je naslednji: mleko in sladoled (ali smetana). Dodatne kombinacije izdelkov določa individualni okus. Koliko kalorij v milkshakeu je odvisno od nabora hrane.

Najuspešnejše sestavine za pripravo pijače so:

• jagode: maline, borovnice, ribez, jagode;
• sadje: breskev, marelica, melona, banana, kivi;
• orehi: mandlji, lešniki;
• suho sadje: suhe slive, suhe marelice;
• sladkarije: marshmallows, čokolada.

Postopek kuhanja je precej preprost. Izbrane izdelke je potrebno zmešati v skledi mešalnika,sesekljajte jih, vsebino prenesite v posodo mešalnika, dodajte mleko in stepajte 2 - 5 minut. Pri serviranju lahko okrasite s sirupom, sladkarijami, oreščki.

Najbolj iskani recepti

Kljub veliki izbiri, poimenujmo tiste, ki so najbolj zaželeni.

sladoled milkshake

To je pravi standard ali osnova za ustvarjanje novih okusov.

Recept:

• mleko - 150 ml;
• sladoled - 50g;
• cimet - 2g

Koliko kalorij je v sladolednem mlečnem napitku? Vsebnost kalorij na 100 g se giblje od 80 do 100 kcal, odvisno od vsebnosti maščobe v mleku in sladoledu. V povprečju tak napitek vsebuje: beljakovine - 2 g, maščobe 1,2 g, ogljikove hidrate 8 - 10 g.

bananin milkshake

Ta možnost je odlična za tiste, ki trenirajo, saj ta napitek daje energijo in pomaga obnoviti ravnovesje vitaminov v telesu.

Recept:

• mleko - 300 ml;
• banana - 50 g;
• sladoled - 150g

Koliko kalorij je v bananinem mlečnem napitku? Kot v prejšnjem primeru je vse odvisno od vsebnosti maščobe v mlečnih izdelkih, v povprečju z nizko vsebnostjo maščob je vsebnost kalorij 80 kcal. Kar zadeva beljakovine, jih je tukaj 3 g, maščobe 3, 2, ogljikovi hidrati 10 g.

jagodni ali vanilijev smoothie

Takšni okusi so najbolj priljubljeni in jim lahko pripišemo čokolado. Recept je enak standardni (mlečni šejk s sladoledom), ledodatne sestavine, kot so jagode, čokolada, vanilijev sirup ali aroma. Koliko kalorij je v takem mlečnem napitku? Vsebnost kalorij je približno enaka različici z banano.

Vrste koktajlov

Koliko ljudi, toliko okusov in preferenc. Vsak si prizadeva ustvariti točno tisto pijačo, ki bi v celoti izpolnila njihova okusna pričakovanja.

O vrstah lahko govorimo v smislu določenih dodatkov. Tako lahko razlikujete med možnostmi:

• Sadje: s kivijem, pomarančo, banano.
• Jagode: češnjeva čokolada, malina, jagoda.
• Z dodatkom sirupov, marshmallowa, čokolade, marmelade, karamele.
• Kava, ovseni kosmiči in drugo.

Te pijače se razlikujejo po vsebnosti kalorij. Koliko kalorij je v milkshakeu, lahko ugotovite tako, da seštejete vsebnost kalorij v sestavinah, ki so v njem.

Korist ali škoda za postavo?

Vse je dobro v zmernih količinah. Torej je mlečni napitek sposoben dolgo časa potešiti občutek lakote, telesu dostaviti vitamine. Vendar ga ne uživajte pogosto, saj lahko povzroči prebavne motnje ali debelost (zaradi presežka kalorij).

Koktajl je uporaben za tiste, ki aktivno trenirate in gradite mišično maso. Drugi bodo morda uživali v tej pijači, a v zmernih količinah bo telo hvaležno.