Zelena kava z ingverjem: pregledi zdravnikov, značilnosti in pravila za uporabo izdelkov za hujšanje

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Zelena kava je relativno nov izdelek na trgu prehranskih dopolnil, ki hitro pridobiva na priljubljenosti. V zadnjem letu so skoraj vsi, ki jih zanima problem prekomerne telesne teže, slišali za nepražena zrna kavnega drevesa, napitek, ki pomaga pri izgubi teže. Ta vrsta kave vsebuje aktivno snov – klorogensko kislino, ki lahko pospeši presnovo, pa tudi druge koristne sestavine, kot so vitamini, eterična olja in antioksidanti. O tem, kako jemati in skuhati pijačo, pa tudi mnenja o tem, ali je zelena kava z ingverjem koristna in pomaga, boste v našem članku prebrali ocene zdravnikov in tistih, ki hujšajo. Mimogrede, z razlogom smo omenili ingver – ta čudežna korenina vsebuje tudi veliko število učinkovin, ki pomagajo pri čiščenju telesa in pospeševanju metabolizma. Pogosto se da v pijačo. Ampak pojdimo po vrsti.

Priprava zelene kave z ingverjem

Za pripravo dišeče skodelice pijače boste potrebovali eno žlico zrn,ki jih je treba zmleti v močnem mlinčku za kavo, pa tudi košček ingverja velikosti 1-1,5 cm, ki ga je treba olupiti in narezati na rezine ali naribati. 2 žlički kavne surovine, pridobljene z mletjem, dajte v džezvo ali manjšo posodo, dodajte sesekljan ingver in napolnite z nepopolnim kozarcem vode. Nato posodo postavite na štedilnik in pozorno spremljajte, da tekočina ne zavre. Takoj, ko se na njeni površini začnejo pojavljati prvi mehurčki, džezvo odstavimo z ognja in kavo vlijemo v skodelico. Na žalost verjetno ne boste mogli uživati v okusu pijače - iz navade je precej specifičen, poleg tega je dodajanje sladkorja ali mleka prepovedano. Lahko pa dodate malo mletih nageljnovih žbic ali cimeta, pa tudi rdeče paprike ali pa v pripravljeno kavo prilijete limonin sok.

Zelena kava z ingverjem: navodila za pijačo

2-3 skodelice na dan bodo dovolj, da bo vaš proces hujšanja potekal na pravi poti. Presežek tega odmerka je zelo nezaželeno, saj lahko presežek kofeina negativno vpliva na vaše počutje in povzroči težave s pritiskom, srcem ali spanjem. Samo pijačo je treba jemati po naslednji shemi: eno skodelico zjutraj, ob zajtrku, drugo - po večerji, popoldne, tretjo, po želji, pa lahko pijete 3-4 ure pred spanjem. Mimogrede, proizvajalci in nutricionisti priporočajo, da se v obdobju pitja zelene kave vzdržite pretirano mastne, visokokalorične hrane, se držite načel pravilne prehrane ali celo sledite kateri koli dieti. Pijtepomaga umiriti povečan apetit, tako da boste izbrano dieto nekoliko lažje prenašali.

Zelena kava z ingverjem: ocene zdravnikov

Pri hujšanju s pomočjo nepraženih žit so se zdravniki in nutricionisti razdelili v dva tabora. Študije, izvedene leta 2012, so dokazale, da klorogenska kislina resnično spodbuja hitro razgradnjo maščob in pospešuje metabolizem. Takoj je druga skupina znanstvenikov trdila nasprotno in navedla, da čeprav pijača iz nepraženih zrn, zaužita v razumnih količinah, ne more škodovati telesu, še vedno ne vpliva na proces hujšanja. Čeprav je veliko tistih, ki so že zaužili zeleno kavo z ingverjem, ocene zdravnikov precej ovržejo zgovorna dejstva. Za en mesec redne uporabe napitka ali ekstrakta je hujšanje res izgubilo od 2 do 5-6 kg.

A ali so bili ti rezultati placebo učinek ali jim je pomagala dieta ali pravilna prehrana, ki se je mnogi držijo med tečajem, ni omenjeno. Tudi proizvajalci sami poudarjajo, da je nepražena kava le odličen dodatek k glavni metodi hujšanja - dieti, in ne popolna zamenjava zanjo. Tako ali drugače se morate odločiti, ali boste zeleno kavo z ingverjem uporabili ali ne, vzeli ocene zdravnikov ali tistih, ki hujšajo kot osnovo za lastne zaključke o koristih ali škodi pijače. Konec koncev, če želite shujšati, potem zlahka storite brez dragega dodatka, preprosto tako, da spremenite lastna prehranska načela, se ukvarjate s športom in upoštevate režim.dni.