Koliko kalorij je v kumarah in paradižnikih ter v solati iz te zelenjave

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:24

Zelenjava je nepogrešljiv vir naravne energije ter različnih elementov v sledovih in vitaminov. Njihova nenehna uporaba v hrani vodi do tega, da se telo prilagodi, izboljša se prebava in delovanje številnih notranjih organov. Pa vendar - zelenjava pomaga pri prebavi tako grobe in težke vrste hrane, kot so na primer žar ali umešana jajca s slanino in mnoge druge. Ni zaman, da naj bi na Kavkazu meso zaužili veliko količino zelenjave. In vlaknine, ki jih vsebujejo, temeljito očistijo prebavni trakt od nepotrebnih predelanih ostankov. O tem, koliko kalorij v kumarah in paradižnikih in kako so koristne za človeško telo, bomo povedali v našem članku.

Kumare in paradižnik

Kumare in paradižnik niso izjema. So ena najpogostejših zelenjadnic v prostranstvu našega prostranstvaDomovina - Rusija. Poleg tega so zelo dostopni v vseh regijah (ne štejemo morda regij Daljnega severa in Daljnega vzhoda, pa tudi takrat - s sodobno komunikacijo to ni posebna težava). Poleg tega se ta darila polj skoraj vse leto prodajajo v supermarketih, zaradi česar so pomembna za nakupovalno košaro navadnih Rusov. Seveda pa vsi ne vedo, koliko kalorij je v kumarah in paradižnikih. Se pravi, vedo, da jih je malo - to je nedvoumno, sicer dietetiki niso priporočali njihove uporabe debelim ljudem. Na to in nekatera druga enako zanimiva vprašanja bomo poskušali odgovoriti spodaj.

O prednostih kumar

Vredno je malo spregovoriti o prednostih kumar kot izdelka. Navsezadnje nekateri verjamejo, da v kumarah, razen vode, ni ničesar. In v osnovi se motijo. Ta naravni proizvod, pridelan po pravilih in brez pretirane uporabe gnojil, vsebuje veliko sladkorja, mineralnih soli in vitaminov. In njegova uporaba zmanjša kislost želodčnega soka. Običajno se kumare uživajo še nezrele. In njegova redna uporaba upočasni nastajanje maščobe v telesu in prepreči njeno kopičenje.

Kalorije v svežih kumarah

Tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, nutricionisti močno priporočajo, da si v sezoni enkrat tedensko uredijo dan kumar na post: jejte le kumare v količinah do 2 kilograma. Tako ima kumara nekakšno čistilno vlogo, saj iz telesa izpira vse vrste strupov in toksinov.nakopičene. In ker je kumara sestavljena iz tekočine za 90% ali več, od nje ne boste dobili veliko maščobe - to je bilo preizkušeno v praksi. V 100 gramih sveže toplogredne kumare je le 11 kcal. Če je kumara zmleta - do 14, kar je tudi odličen rezultat. Tako med razkladalnim dnevom - vse! - porabili boste le 220 kcal, sploh ne da bi poškodovali telo. In zaradi visoke vsebnosti kalija in vode bo čistilni diuretični učinek. Vendar pa je treba pri uživanju kumar zapomniti, da jih je mogoče gojiti z veliko količino nitratov. V tem primeru (kdo ima takšno priložnost) naj pridelaš svoj izdelek. Ali pa pred jedjo olupite lupino - vsebnost škodljivih snovi v njej je vedno povečana.

Paradižnik: kalorije na 100 gramov

Ta zelenjava (natančneje, jagodičje) je zanimiva in vredna tudi za človeško telo. Vsebuje tako železo kot baker (še posebej dobro za tiste, ki trpijo za slabokrvnostjo), ter vitamina A in C. Ima nizko vsebnost purinov, zato je dovoljen tudi pri protinu. Ima blag diuretični in blag protiglivični učinek. Izboljša prebavo in presnovo – to je paradižnik. Vsebnost kalorij na 100 gramov pa ni tako majhna kot kumara. Svež izdelek vsebuje do 25 kcal, odvisno od sorte. Toda tudi ti kazalniki nam omogočajo, da paradižnik priporočamo za prehranske namene. O tem, koliko kalorij v kumarah in paradižnikih, ne morete skrbeti veliko za zdrave ljudi. Ker vam njihova majhna količina omogoča redno uporabo te zelenjave.in stalnost, pa čeprav vsak dan. Takšni izračuni bodo najverjetneje koristni za ljudi, ki so vajeni diete in dejstva, da morate šteti zaužite kalorije.