Zeleni čaj z mlekom: koristi in škode, recepti, ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Zeleni čaj z mlekom je precej čudna kombinacija, ki sprva lahko povzroči gnus, ne pa željo po poskusu. Toda kot kažejo številne ocene, lahko to nenavadno zdravilo prispeva k izgubi teže. Je tako?

Ali je ta kombinacija možna?

Zeleni čaj in mleko… Kdor prvič sliši za mlečnico, bo morda zmeden zaradi čudne kombinacije. Toda tisti, ki že več kot eno leto "gorijo" z željo po izgubi teže, se aktivno ukvarjajo s tem, vedo, kako koristen je zeleni čaj z mlekom.

Takšen napitek pijejo z namenom hujšanja. Vpliva na pospeševanje metabolizma. Seveda veliko pomaga mlečni čaj, če se drži pravilne prehrane, je vse škodljivo izključeno.

Okus pijače seveda ni za vsakogar, je pa povsem primeren za uživanje. Zeleni čaj je rahlo grenak, ne da bi preglasil okus mleka. Ker je mlečni čaj priporočljivo uporabljati večkrat na dan (4-5), se sčasoma, kot pravijo ocene potrošnikov, navadiš na njegov poseben okus.

Koristi zelenega čajaz mlekom

Zeleni mlečni čaj verjetno ne bo uporabljen, če ne zaradi njegovih koristnih lastnosti. In veliko jih je.

1. Nizkokalorična - 80 kcal na 100 ml pijače.
2. Pijača izboljša presnovo.
3. Stabilizira gastrointestinalni trakt.
4. Poživlja, tonizira in lajša glavobole.
5. Pomirja in normalizira delovanje živčnega sistema.
6. Ugodno vpliva na zobno sklenino, zmanjšuje tveganje za nastanek kariesa.
7. Obogati telo s kalcijem.
8. Dober diuretik, ki normalizira delovanje ledvic.
9. Izboljša delovanje srčnega sistema.
10. Šibka koncentracija takšne pijače ne bo škodila niti otrokom.
11. Zdravniki priporočajo pitje tega čaja v majhnih količinah ženskam med menopavzo, kot sredstvo za preprečevanje osteoporoze.

Zdravstvene koristi zelenega čaja so bile vedno znova dokazane. Obstajajo pa tudi slabosti. Poleg tega to vprašanje preganja številne znanstvenike, ki ugotavljajo, kakšen učinek ima čaj na telo v večji meri (dober ali slab).

popijte škodo

Koristi in škode zelenega čaja vedno gredo drug ob drugem, zato ni vedno mogoče predvideti, kako bo mleko vplivalo. Kaj škodi pijača?

1. Zeleni čaj z mlekom je težko prebavljiv zaradi dejstva, da mlečne beljakovine medsebojno delujejo s teaflavinom. Če je torej prebavni sistem "selektiven" za vrste izdelkov, je treba to pijačo zavreči.
2. Mlekozavira sposobnost zelenega čaja, da deluje kot vazodilatator.
3. Pijača morda sploh ne bo pokazala svojih koristi, saj lahko sorte mleka in zelenega čaja zavirajo koristne lastnosti drug drugega.
4. Pojavi se tudi individualna intoleranca na sestavine.

Poleg tega tisti, ki so pijačo poskusili, ugotavljajo, da mleko sam zatre okus zelenega čaja. Poleg tega mlečna komponenta naredi čajni napitek manj poživljajoč in toničen. Vsaj ocene govorijo posebej o pomanjkanju poživljajočega učinka po pitju zelenega čaja z mlekom. Nekateri so opazili, da morate prvič dolgo izbrati prava razmerja sestavin, saj če dodate preveč ali, nasprotno, premalo mleka, postane okus neprijeten.

recepti za pijačo

Če kot sredstvo za hujšanje izberemo kombinacijo mleka in čaja, mora biti pijača sposobna pravilno kuhati, da je primerna za uživanje. Ocene zelenega čaja z mlekom svetujejo eksperimentiranje z recepti. Zanimivo je tudi preizkusiti različne metode.

Najlažje je dodati mleko že kuhanemu zelenemu čaju. Mleko je treba uporabljati z nizko vsebnostjo maščobe ali brez nje, obvezno pasterizirano.

Zeleni čaj je lahko listnat, v vrečkah, v prahu, karkoli. Po želji se pijači dodajo začimbe, ne pa sladkor. Lahko ga zamenjate z medom ali nizkokaloričnimi nadomestki.

Kot limono - glavni čajni dodatek, nato v zeleni barvičaj z mlekom je bolje, da ga ne dodajate. Limona in mleko v eni skodelici - komponente so popolnoma nezdružljive. In postalo bo nemogoče piti takšno pijačo.

Pijte z mlekom in ingverjem

Koristi ingverja kot sredstva za hujšanje so že dolgo znane. Uporablja se kot dodatek, prav tako pa se kuha, infundira in uživa kot samostojna pijača. Doda se tudi zelenemu čaju z mlekom za izboljšanje učinka izgorevanja maščob.

Za pripravo čaja boste potrebovali:

• 30 gramov zelenega čaja;
• 30 ml pasteriziranega mleka;
• 10 gramov mletega ingverja;
• 500 ml vrele vode.

Čaj se skuha na naslednji način:

1. Zeleni čaj vlijemo v čajnik in prelijemo z določeno količino vrele vode. Pustite, da se tekočina popolnoma ohladi.
2. V ponev vlijemo mleko, dodamo ingver in to zmes zavremo, po 5 minutah vrenja pustimo vreti 10 minut.
3. Čaj zmešamo z mlekom, filtriramo in pijemo 5-krat na dan.

Ta pijača se lahko zaužije vroča ali ohlajena. Ingver bo dal pikanten okus, pomagal v boju proti prekomerni teži, okrepil imuniteto.

Dodajanje medu

Zeleni čaj z mlekom in medom je uporabno orodje ne le za hujšanje, ampak tudi za krepitev imunskega sistema. Kako pripraviti pijačo? Za pravilno pripravo boste potrebovali zeleni čaj in mleko v običajnih razmerjih ter žlico medu, po možnostiponaredek.

Vse sestavine združimo skupaj in zakuhamo z vrelo vodo, nato pa malo ohladimo in popijemo. Čaj je dober tako pozimi kot poleti. Poleg tega ta mlečni čaj v vročem obdobju normalizira prenos toplote.

Recept za zeleni čaj z mlekom bo marsikomu všeč. Takšen napitek je bolje pripraviti zjutraj, saj vam bo zvečer le prihranil čas, nikakor pa ne ohranite koristnih lastnosti čaja.

Vendar pijače ne smete pripravljati v velikih količinah, saj se ne pije 5-krat na dan, ampak le 2. To je posledica dejstva, da je med vir precejšnje količine ogljikovih hidratov, zato, zaradi njegove pogoste uporabe ne bo šlo za hujšanje. Vsebnost kalorij v pijači se bo nekoliko povečala, vendar se dvakratni "zadetek" na številki ne bo zgodil.

Za hujšanje

Zeleni čaj z mlekom je lahko osnova za postni dan in za celotno prehrano.

V prvem primeru izberejo 2 dni v mesecu (ne zapored) in pijejo samo to pijačo ves dan, ne da bi jedli hrano. Ta metoda ni varčna, s pogosto uporabo lahko poškoduje želodec, zato se izvaja največ 2-krat na mesec. Čaj se izmenjuje s pitno vodo. Po želji pijači dodamo med. To je za tiste, ko se počutite lačni.

Za to pijačo nekateri porabijo celotne diete, ki trajajo 6 dni. V tem času je po ocenah mogoče izgubiti od 3 do 5 kg, medtem ko se oteklina zmanjša, saj se odvečna tekočina odstrani. Bistvo diete je naslednje: zelenačaj z mlekom zaužijemo 5-krat na dan, izmenično z vodo ali majhnimi porcijami nesladkanega sadja. Ne smete dodajati sladkorja.

Dieta ima tako prednosti kot slabosti. Prednosti vključujejo:

• odstrani toksine iz telesa;
• nasičenost telesa s hranili;
• spuščanje odvečnih kilogramov.

Slabosti vključujejo:

• kalcij se ne absorbira;
• obremenitev dela srca.

Zato se priporoča dieta 2-krat letno, najbolje po prazničnih praznikih.

Kontraindikacije za uporabo

Zeleni čaj z mlekom, kot se je izkazalo, ni tako varno zdravilo. V zvezi s tem obstajajo številne kontraindikacije:

• ne pijte čaja za hipotenzivne bolnike;
• motnje v delovanju ledvic je tudi predpogoj za zavrnitev pijače;
• nosečnost in dojenje;
• prisotnost kroničnih bolezni v napredovali obliki;
• razjeda in gastritis;
• nespečnost.

Podobnosti in škode zelenega čaja z mlekom gredo drug ob drugem, zato, če obstaja vsaj ena od kontraindikacij, prenehajte piti pijačo.

mnenja

Dieta in postni dnevi na zelenem čaju z mlekom so zelo priljubljeni med ženskami in dekleti, še posebej spomladi. Kot ugotavljajo nežnejši spol, ima ta možnost izgube teže učinkovit učinek. Čaj dobro razbremeni odvečne kilograme, lajšazabuhlost, nekateri pa celo opazijo izboljšanje stanja kože. Slednje je zelo možno, saj je pijača dobro čistilo škodljivih snovi.

Kdo je izumil pitje zelenega čaja z mlekom?

Nenavadna kombinacija dveh pijač vam nevede lahko da misliti, da so bili njeni ustvarjalci ljudstva Azije. Njihova čajna tradicija s skrbnim odnosom do pijače in sestavin, ki so ji dodane, ni brez nenavadnih kombinacij.

Vendar so pitje zelenega čaja z mlekom izumili navdušeni ljubitelji čaja - Britanci. In poanta ni bila le v nenavadnem okusu ali želji po izgubi teže, ampak v ohranjanju celovitosti porcelanskih skodelic.

Izdelke iz porcelana, ustvarjene v 16.-18. stoletju, so odlikovala izredna krhkost, uglajenost in milina. Zato so bili zaščiteni, niso pa jih zavrnili uporabljati. Vroče pijače so poškodovale skodelice in povzročile, da so počile. Zato so se varčni Britanci domislili, da bi skodelici vročega čaja (črnega ali zelenega) dodali mleko. Po količini ni presegla 1/4 prostornine skodelice. Takšna razmerja so zagotovila ne le varnost izdelka, temveč so pijači dali tudi nenavaden okus.

Številni raziskovalci so prišli do zaključka, da ravno ta razmerja čaja in mleka (3/4 čaja in 1/4 mleka) omogočajo, da shranite vse koristne lastnosti.