Dieta "Prana": rezultati in ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Proteinske diete so že tako pogoste, da ne razburjajo več domišljije. Čeprav se je pred kratkim ta metoda hujšanja zdela fantastična. Še vedno pa hitro hujšanje brez lakote, z okusnimi jedmi na mizi. Vendar je imel ta sistem tudi slabo stran. Predstavljajte si izdelek, ki je sestavljen samo iz beljakovin. Težko, kajne? Meso, ribe, mleko – vse to so tudi viri maščob. Toda uporaba slednjega samo izniči vsa prizadevanja osebe. Avtor znamenitega Dukanovega sistema je to analiziral in nam predlagal novega. To je dieta Prana, ki temelji na uporabi uravnoteženih beljakovinskih napitkov.

čiste beljakovine

To so resnične sanje vsake ženske. Beljakovine najvišje kakovosti so v priročnem kozarcu. Ni ga treba kuhati, ampak samo razredčiti v shakerju in ga lahko pijete. Takšna hrana je okusna in zelo zdrava, saj daje telesu nekakšen gradbeni material, ki ga med dieto pogosto povsem izključimo. To je odličen vir energije. Vsi se spominjajo, kako težko se je peti dan stroge diete zbuditi. Samoob večerji ugotoviš, da je noč že mimo. Prana dieta je popolnoma brez takšnih pomanjkljivosti. Do večera se boste počutili polni moči in energije.

To vodi do drugega pomembnega učinka. Odlično počutje in energija vam zagotavljata, da boste ves dan na vrhuncu aktivnosti. Se pravi, stroški telesa so visoki, metabolizem se iz dneva v dan pospešuje, teža pa se nam preprosto topi pred očmi. In to je vse Prana dieta!

Alternativa enostranskemu prehranjevanju

Najpogosteje se človek, da bi se znebil osovraženih maščobnih kopičenja, zateče k pomoči mono-diet. To je veliko lažje in ceneje kot obisk nutricionista, razvoj posebnega menija, nakup zelenjave in žitaric, pustega mesa in rib, skute in zelenja. Z monodietami je enostavno shujšati - skuhate si kozarec riža in to je to, dieta za dan je pripravljena. Toda naslednji dan pride do hitrega izhoda iz diete.

Omejena dieta ni tako depresivna, če so vanjo vključeni proteinski napitki. Zaradi te novosti Prana dieta svojim privržencem ponuja, da preživijo vsa dva tedna brez večjih naporov in izstopijo kot zmagovalci. Poleg tega vam ne bo treba kuhati več jedi hkrati.

prana hrana

O beljakovinskih napitkih je bilo že toliko povedanega, da se zdi, da ni več kaj dodati. Kljub temu so bili raziskovalci nad dieto Prana zelo presenečeni. Povratne informacije nutricionistov kažejo, da svojim pacientom nikoli ne bi predlagali zamenjave običajne hranešportna prehrana. Toda po preučevanju izvora izdelkov Prana so ugotovili, da jim je res mogoče zaupati.

Sestavke je razvila skupina nutricionistov pod vodstvom biokemika. Posledično se je pojavil popolnoma nov izdelek, ki ni le vir beljakovin, ampak tudi vitaminov in mineralov. Formula je edinstvena tudi po tem, da postopoma razkriva lastnosti sestavin. Odmerek vsakega od njih je izračunan tako natančno, da zagotavlja aktivacijo parnih snovi, pa tudi prodiranje v vsako celico telesa.

Razlikuje od analogov

Tradicionalno velja, da je dober okus vedno umeten. S pomočjo barvil in dodatkov lahko zavedete brbončice, vendar bo telo trpelo zaradi pomanjkanja hranil in presežka škodljivih. Vendar pa Prana dieta za 14 dni s svojimi rezultati kaže, da ni vedno tako. Izvedene so bile študije, med katerimi je bila oseba pred in po tečaju podvržena celoviti diagnozi. Kot rezultat, smo ugotovili, da so koktajli Prana res izjema od pravila. Odlični so po okusu, kakovosti in zmogljivosti.

Za dieto in še več

Pijače iz te serije imajo kompleksen učinek na človeško telo. Posebej izstopajoča je nasičenost telesa z esencialnimi snovmi in aminokislinami ter postopno zmanjševanje apetita. To je logično: če so organi in sistemi opremljeni z vsem za polnopravno delo, potem zahtevajo prevečsploh ni potrebe. Kot rezultat - prijetna sitost v želodcu, odlično zdravje. Presnova se stabilizira in pospeši, živčni sistem pa se umiri.

Ta izdelek ni primeren samo za tiste, ki sledijo strogi dieti in želijo shujšati. To je odličen beljakovinski izdelek, ki je koristen za tiste, ki imajo težave s srcem. Zelo koristno bo za ljudi z metaboličnim sindromom. Če imate kronične bolezni prebavnega sistema (pankreatitis, holecistitis), morate koktajle piti vsaj enkrat na dan.

Prednosti izdelkov Prana

• V asortimanu so koktajli z različnimi okusi. Lahko je juha, mešanica jagodičja, mlečna sladica.
• Izdelki iz te serije ne vsebujejo težkih kovin, živega srebra in parazitov, nitratov in patogenov.
• Odlikuje jih popolnoma uravnotežena sestava. Brez konzervansov ali glutena.
• En obrok izdelkov Prana je enak polnemu zajtrku, kosilu ali večerji. Vsebuje dovolj kalorij za normalno delovanje telesa. Seveda pa ne morete jesti samo koktajlov, kombinirati jih je treba z običajno prehrano.

Začnite dieto

Prvi korak je najpomembnejši na celotni poti hujšanja. Pravzaprav bo uspeh zgrajen tako, kako začnete. Najprej morate najti izhodišče. To pomeni, da se stehtajte, izmerite prostornine in izračunajte indeks telesne mase. Kaj vam ponuja Prana dieta za 14 dni? Ocene poudarjajo, da je okusno inzelo enostaven način za hujšanje. Če je indeks telesne mase za 15 % ali več višji od normalnega, je treba upoštevati naslednja priporočila:

• Vnos beljakovin ne sme presegati 90 gramov na dan.
• ogljikovi hidrati - 100 (120) g.
• Maščobe – 65g

Začetni način prehrane

Zajtrk mora nujno vsebovati žitarice in skuto kot vir beljakovin. Najboljša možnost bi bila ovsena kaša na vodi, skuta z nizko vsebnostjo maščob in porcija koktajla. V tem primeru se dobro obnese sadni ali čokoladni napitek. Takšen zajtrk vam omogoča, da vas napolnite z energijo za ves dan. Je tudi okusna in ni pretežka.

Kosilo je čas za beljakovinsko hrano. Oseba ne bi smela jesti enega koktajla in to je predpogoj. Meso, perutnina, ribe in jajca - izmenjujejo se med seboj. Sol naj bo čim manj. Kosilo je treba dopolniti s sadjem ali katerim koli drugim koktajlom. Je hkrati poslastica in odličen vir aminokislin. Prav tako se boste dlje počutili siti.

Večerja mora biti končana pred 19:00, tako da imate vsaj tri ure pred spanjem. Tukaj sta dve možnosti. Večerni obrok lahko nadomestite s koktajlom ali pa se držite dietnega menija. Najbolj pravilno bi bilo v ta obrok vključiti solato iz zelenjave in rastlinskega olja. Dodate lahko jajce. Tako se začne Prana dieta. Mnenja in rezultati kažejo, da je to najboljši način za hujšanje. Prehrana je zelo hranljiva, jedilnik je pester, zato hujšanjepostane samo veselje. Vsi, ki so se udeležili tega tečaja, ugotavljajo, da je zelo enostavno zdržati štirinajst dni.

Zapuščanje prana diete

To je najpomembnejši korak. Če napačno dokončate tečaj hujšanja, tvegate, da izničite vse dosežene rezultate. Takšne prehrane se je priporočljivo držati vsaj še en mesec. Osnova prehrane so rečne in morske ribe, jajca, skuta in morski sadeži, piščančja prsa in gobe.

Sedaj si oglejmo dnevno prehrano bolj podrobno. Pred jedjo obvezno popijte kozarec tople vode z limono. Za zajtrk morate popiti porcijo svojega najljubšega koktajla. Obrok dopolnite z omleto s špinačo. Uro kasneje - drugi zajtrk (ne pozabite na vodo). Najboljša možnost bi bilo naribano korenje s kaljenimi semeni.

Kosilo nadomesti kozarec vode in porcija koktajla (jurčki, gazpačo). Toda večerja je lahko bolj obsežna. To so zelenjavne ohrovt ali zelena solata, skuta z nizko vsebnostjo maščob in koktajl Prana. Takšen komplet vam bo omogočil, da ne boste doživljali bolečin lakote do samega jutra, poleg tega pa ne boste preobremenili svojega telesa z dodatnimi kalorijami.

tretja stopnja, konsolidacija

Koliko lahko izgubite na dieti Prana? Dejansko bo rezultat odvisen od številnih dejavnikov, trenutne teže, upoštevanja režima. V povprečju velja za normo od enega kilograma na dan. To pomeni, da za polni tečaj lahko izgubite do 14 kg. Vendar pa je zelo pomembno utrditi rezultat. Da bi zmanjšali verjetnost hitrega pridobivanja telesne teže,dovolj je upoštevati preprosta pravila:

• Odpovejte se mastnemu in sladkemu. Če je to zelo težko narediti, izberite alternativo. Kos čiste čokolade namesto torte z več sestavinami, kreker namesto vaflja.
• Alkohol in med, sladoled in majoneza, riž in krompir, pa tudi kuhana pesa in kuhano korenje ostajajo prepovedani.

Poleg tega je enkrat na teden priporočljivo vzdrževati en dan mono diete na zelenjavi, skuti ali ribah. En obrok na dan lahko nadomestite s koktajlom, enkrat mesečno pa lahko preživite cel dan za izdelke Prana. Če povzamem, želim povedati, da je to res učinkovit sistem, ki ga je preizkusilo na desetine moških in žensk po vsem svetu.