Smutiji s kivijem: zdravi in okusni recepti za vsak dan

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Smoothie je gosta pijača, ki je zdrobljena mešanica različnega sadja, jagodičja ali zelenjave. Včasih se kot dodatna sestavina za njegovo pripravo uporabljajo naravni sokovi, začimbe in drugi živilski izdelki. Iz angleščine je ime te pijače prevedeno kot "prijetno, mehko ali homogeno". Pravzaprav tako izgleda. Kivi je odlična osnova za pripravo smutijev. To sadje vsebuje ogromno uporabnih sestavin (vitaminov, mineralov, kislin in prehranskih vlaknin), ki lahko vzdržujejo normalno stanje človeškega telesa. Poleg tega je idealno kombiniran s skoraj vsakim izdelkom, ne da bi pri tem izgubil svoje dragocene lastnosti. Obstaja veliko različnih možnosti za pripravo smutijev s kivijem. Vsak od njih je dober na svoj način in prinaša določene prednosti.

zdravilni balzam

Če izberete prave sestavine za smoothie s kivijem, se lahko navadna pijača spremeni vv pravi zdravilni balzam. Poleg tega njegova priprava ne zahteva posebnih časovnih ali delovnih stroškov. Izdelek je mogoče izdelati v običajni domači kuhinji v samo nekaj minutah. Za pripravo okusnega in najbolj zdravega smutija s kivijem potrebujete le mešalnik (ali blender) in posode, v katere lahko vlijete pripravljeno zmes. Za delo boste potrebovali naslednje komponente: za 1 zrel kivi, 200 mililitrov kefirja in ščepec cimeta.

Naročilo kuhanja:

1. Najprej je treba kivi previdno olupiti z dlakave kože.
2. Po tem je treba sadje naključno razrezati na majhne koščke in jih dati v posodo za sekljanje.
3. Sadje prečistite z mešalnikom ali mešalnikom.
4. Dodajte jogurt in malo cimeta po okusu.
5. Zmes temeljito premešajte in jo nato vlijte v pripravljeno skledo.

Dobili boste najbolj dragoceno pijačo, ki združuje koristne lastnosti vseh uporabljenih sestavin.

kivi z avokadom

Za ljudi, ki nenehno vodijo aktiven življenjski slog, je zelo pomembno, da telo nenehno prejema potrebno energijo. V tem primeru bo smuti s kivijem tisti vir, ki bo pomagal ohranjati vitalnost skozi ves dan. Za te namene je najbolje uporabiti naslednjo sestavo: 2 kivija, 1 avokado in 300 mililitrov pitnega jogurta.

Priprava takšne pijače je enostavna:

1. Najprej morate pripraviti avokado. Če želite to narediti, je treba sadje olupiti in ga nato, prepoloviti, odstranitikost na sredini. Po tem lahko celulozo narežemo na poljubne kose.
2. Kivi z ostrim nožem za sadje brez dlakave kože in nato preprosto razdelite na več precej velikih kosov. Posebej mleti ni treba, saj je to sadje precej mehko in ga ne bo težko zmleti.
3. Pripravljene izdelke naložimo v blender in jih zmeljemo v kašo.
4. Vlijte ves jogurt in stepajte maso do gladkega. Smoothie je pripravljen.

Potem ostane le, da ga prelijete v drugo posodo (kozarec ali kozarec) in z veseljem popijete.

kivi in banana

Naslednji izdelek je primeren za tiste, ki se trudite ohraniti svojo postavo. To so predvsem ženske, ki so praviloma nenehno nezadovoljne s svojo težo. Prava najdba zanje bo smoothie s kivijem in banano. Praktično ne vsebuje sladkorja, hkrati pa je bogata z vitamini in minerali, ki jih najdemo v originalnih sestavinah. Za pripravo je potreben naslednji nabor izdelkov: 1 kivi, žlička naravnega medu, 1 banana, 75 mililitrov vode in žlica limoninega soka.

Tehnologija priprave pijače je preprosta:

1. Najprej olupimo banano in jo nato z rokami nalomimo na koščke.
2. Olupljen kivi je prav tako naključno razdeljen na več delov.
3. Izdelke dajte v skledo mešalnika.
4. Dodajte preostale sestavine, zaprite pokrov in stepajte pri visoki hitrosti 3 minute. V tem času mešanicabo postal čim bolj homogen.

Smuti s kivijem in banano nalijte v kozarec, varno lahko uživate v njegovem nežnem okusu in prijetni aromi.

Jutro z ugodnostmi

V želji, da bi se znebili odvečnih kilogramov, se ljudje pogosto mučijo s strogimi dietami in se omejujejo skoraj v vsem. Včasih to seveda obrodi sadove. Toda takšni poskusi zahtevajo veliko voljo in neverjetno potrpežljivost, ki je nimajo vsi. Idealna rešitev za to težavo bi bil smoothie za zajtrk. Za učinkovit napitek za kurjenje maščob lahko uporabite zelo preprosto sestavo: za 100 mililitrov zelenega čaja, 3 sadeže kivija in navadne ovsene kosmiče.

Pravila za pripravo pijače:

1. Najprej morate skuhati čaj ločeno.
2. Ovsene kosmiče je treba hkrati popariti tako, da jih prelijemo z vrelo vodo.
3. Kivi brez lupine. V tem primeru lahko delujete nestandardno. Dovolj je, da sadje prepolovite in nato z žličko iz njega izvlečete kašo.
4. Vse sestavine dajte skupaj v skledo mešalnika in dobro premešajte.

Takšna pijača ne bo samo naredila vitke postave, ampak tudi pripomogla k podaljšanju mladosti. V večji meri je to zasluga ovsenih kosmičev, ki normalizirajo prebavo in presnovo, kar je ključ ne le do lepe postave, ampak tudi do dobre kože.

kivi z rižem

Jutranji obrok običajno daje človeku energijo za prvo polovico dneva. Da bi bilo to »polnitev« učinkovitejše, lahko pripravite smutije za zajtrk z uporabo določenega nabora izdelkov. Pijača mora bitinajbolj vitaminsko in zadovoljivo. Za te namene je kot nalašč mešanica, pripravljena iz naslednjih sestavin: 80 gramov kuhanega riža, 2 kivija, 2 žlici limoninega soka, 1 banana, 25 gramov svežega peteršilja, skodelica vode, med in žlička mletega lanu. semena.

Tako pijačo morate pripraviti naenkrat:

1. Dodajte vse vnaprej pripravljene izdelke hkrati v skledo mešalnika. Če se za delo uporablja mešalnik, je treba sestavine zbrati v kateri koli nekovinski globoki posodi.
2. Čista mešanica. Glede na čas stepanja lahko dosežete želeno konsistenco.

Izkazalo se bo kot popolna pijača, v kateri ima vsaka komponenta določeno vlogo. Torej, peteršilj je vir betakarotena, skupaj z ostalim sadjem pa prava shramba vitaminov in mineralov. Riž pa je dobavitelj ogljikovih hidratov, ki dejansko služijo kot "gorivo" za človeško telo. Skupaj omogočata ustvariti resnično popoln zajtrk za vse, ki skrbijo za svoje zdravje.

Zdrava mešanica

Če želite sami pripraviti okusen in zdrav smoothie, se morate spomniti, da nimajo samo jagodičja in sadja pozitivne lastnosti. Tudi zelenjava vsebuje veliko teh sestavin, ki so zelo potrebne za normalno rast in razvoj. Zato lahko pri ustvarjanju lastnega zdravega smutija te izdelke kombinirate skupaj, pri čemer upoštevate posamezne značilnosti vsakega od njih. Tako je na primer za izboljšanje barve in vlažnosti kože idealna ne povsem običajna sestava: kumare, kivi injabolko.

Iz njih ne bo težko narediti pijače:

1. Najprej morate z jabolka odstraniti lupino in, ko jo prepolovite, odstranite semena.
2. Olupljen kivi narežite na koščke.
3. Prav tako morate kumari odstraniti lupino, odstraniti semena iz notranjosti in z nožem sesekljati kašo.
4. Izdelke zapakirajte skupaj in zmeljte, nato pa stepajte še nekaj minut.

Dobili boste čudovit napitek, ki ga med drugim lahko uporabite tudi za potešitev žeje, saj je kumara 90 odstotkov vode.

Jagoda s kivijem

Pozimi, ko telo potrebuje podporo, ali med spomladanskim beriberijem si lahko pripravite smutije s kivijem in jagodami. Pijača ni samo okusna in zelo okusna. Prav tako je sposoben nasičiti telo z manjkajočimi hranili. Za kuhanje morate uporabiti naslednjo sestavo: 1 kivi, pest jagod, 1 banana, skodelica jabolčnega soka in ena in pol čajna žlička medu.

Priprava izdelka je zelo preprosta:

1. Banano je treba olupiti in narezati na rezine.
2. Jagodam previdno odstranite peclje.
3. Kivi, olupljen, narezan na kocke.
4. Izdelke zmešajte v mešalniku in jih stepajte, dokler masa ne postane homogena.

Po tem lahko zmes vlijete v kateri koli kozarec (ali kozarec), primeren za to in popijete, uživate v izjemnem okusu in aromi. Če si vsaj enkrat na dan privoščite takšno pijačo, potem lahkoza vedno pozabite, kaj je pomanjkanje vitaminov, pa tudi slabo razpoloženje ali počutje.

kivi in jabolko

Smoothies, kot veste, so cenjeni zaradi bogatega okusa, zdrave sestave ter dokaj enostavne in hitre priprave. Glede na uporabljene sestavine lahko obravnava različne zdravstvene težave. Mnogi strokovnjaki svetujejo pogostejšo uporabo, na primer smutijev s kivijem in jabolkom. Mešanica teh izdelkov je prava vitaminska bomba, ki lahko odstrani vse toksine in odpadke iz telesa, poleg tega pa znatno okrepi imunski sistem. Za pripravo tega smoothieja potrebujete: 2 sadeža kivija, 3 žlice pomarančnega soka, 2 jabolki in 5 listov mete.

Pijača je narejena zelo preprosto:

1. Jabolčna kaša (brez sredice in lupine) je treba narezati na koščke.
2. Kivije je treba najprej olupiti in nato tudi naključno zdrobiti.
3. Liste mete lahko natrgate ročno.
4. Izdelke naložite v mešalnik in pretlačite pri visoki hitrosti.

Izkaže se popolna mešanica s prijetnim bogatim okusom in popolno harmonično aromo.