Tabela kombinacij izdelkov. Združljivost izdelkov

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Manifestacija številnih bolezni endokrinega in prebavnega sistema, kože, lasišča, nohtov itd. je lahko povezana s podhranjenostjo. Navajeni smo jesti nezdružljivo hrano, ki povzroča različne negativne reakcije v telesu in vodi v okvare. Tabela kombinirane hrane je opomnik za ljudi, ki iščejo zdravo prehrano in življenjski slog.

Učim se pomagati telesu

Prava kombinacija izdelkov (tabela bo podana spodaj) zagotavlja visoko učinkovitost prebavnega sistema. Obroki, ki vsebujejo kompatibilne sestavine, vas bodo rešili pred procesi fermentacije in gnitja v prebavilih.

Vsak izdelek človeško telo absorbira na različne načine:

1. Najprej vsaka hrana potrebuje prebavni sok določene sestave.
2. Drugič, vsak posamezni izdelek ima svoj čas za prebavo.
3. Tretjič, najučinkovitejša absorpcija hrane je možna le s pravicokombinacija njegovih komponent.

Prvi dve točki je treba uskladiti do te mere, da tako deluje naše telo. Toda uporabne kombinacije izdelkov, ki jih morate poznati in znati uporabljati. To je bistven pogoj za dobro prebavo, ki neposredno vpliva na zdravje ljudi.

Mešani in ločeni obroki

Kljub dejstvu, da danes številni viri govorijo o prednostih uživanja prave kombinacije živil, še vedno obstajajo podporniki tradicionalnega obroka. To pomeni, da mnogi verjamejo, da mešana prehrana, ki jo poznajo vsi že od nekdaj, ne škoduje telesu. In idejo, da ločevanje izdelkov prispeva k boljši prebavi, imenujejo le modni trend.

Ali je? Pravzaprav je mogoče hrano mešati, tako so to počeli ves čas. Obstaja pa vrsta izdelkov, ki jih preprosto ni mogoče prebaviti hkrati. To je razloženo z dejstvom, da so za asimilacijo vsakega od njih potrebni določeni pogoji - različni encimi in okolja.

Kombinacija okusov hrane

Ogljikovi hidrati, ki jih zaužijemo ljudje, se začnejo razgrajevati v ustni votlini, nato pa v črevesju. Beljakovine pa predeluje želodec. Če so torej mešani, postane proces absorpcije težji za celoten prebavni sistem.

O učinkovitosti in uporabnosti ločenega obroka ne le ljudje, ki so tehniko preizkusili na sebi, ampak tudi zdravniki,izvajanje raziskav na tem področju. Ne le modno, ampak tudi potrebno za zdravje, prava kombinacija izdelkov. Tabela je prikazana spodaj. Zahvaljujoč njej se bomo naučili dobro jesti.

Tabela kombinacij izdelkov

Za jasnost in poenostavitev koncepta »ločenih obrokov« vam predstavljamo diagram, ki prikazuje, kaj in s čim lahko in morate jesti.

Tabela kombinacij izdelkov

Vrsta izdelka	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
ribe, perutnina, meso	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
žita	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
smetana, maslo	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
kisla smetana	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
rastlinsko olje	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
sladko, vključno s sladkorjem	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
kruh, krompir	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
paradižnik, kislo sadje	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
suho sadje, sladko sadje	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
neškrobna in zelena zelenjava	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
škrobna zelenjava	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
mleko	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
fermentirani mlečni izdelki	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
sir, sir	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
jajca	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
oreški	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" izdelki so nezdružljivi; "+" združljiv; "D" mešanje je dovoljeno.

razjasnitev tabele

Vsaka vrstica vsebuje informacije o določenem izdelku in njegovi serijski številki. Bodi previden! Stolpci so enaki izdelki, vendar so navedene le njihove številke. Ta tabela zahteva natančno upoštevanje vseh točk. Kombinacija živil, navedena v njem, pomaga izboljšati delovanje prebavnega sistema in vašega telesa.

1. Živalske beljakovine, ki jih najdemo v mesu, perutnini in ribah, se v telesu predelajo dlje kot druga živila. Priporočljivo je, da izberete puste sorte in uživate samo z zelenjavo.
2. Beljakovinska živila vključujejo grah, fižol, sojo, lečo itd. Najbolje jih kombiniramo z rastlinskimi in živalskimi maščobami (kisla smetana), zelenjavo in zelišči.
3. Poraba masla naj bo omejena in samo z izdelki, ki vsebujejo najmanj maščobe. In sicer - zelenjava, kruh, žitarice itd.
4. Kisla smetana je izdelek, iz katerega se pridobiva maslo. V skladu s tem je združljivo z enakimi izdelki kot olje. Sprejemljivo ga je uporabljati z nekaj sadja.
5. Rastlinska maščoba (surovo in nerafinirano olje) je še posebej prebavljiva z žiti in zelenjavo.
6. Sladkor in živila z visoko vsebnostjo sladkorja se obdelajo zelo dolgo. Najbolje jih je uživati v minimalni količini in ločeno od ostalih živil. Sladkor lahko zamenjate z medom.
7. Živila z ogljikovimi hidrati, bogata s škrobom, se ne smejo uporabljati z živalskimi beljakovinami. To je osnovni zakon ločene prehrane. Za kruh, nekajizjeme.
8. Kislo sadje so vsi agrumi, brusnice, granatna jabolka in hruške kislega okusa, marelice, jabolka itd. Najbolje jih je jesti ločeno. Paradižnik vsebuje veliko kislin, zato ga uvrščamo v to kategorijo.
9. Sladko sadje so banane, kaki, datlji in vse vrste suhega sadja. Bolje jih je uporabiti ločeno ali z majhno količino oreščkov in mleka. Sprejemljivo jih je tudi kombinirati z nekaj zelenjave in zelišč.
10. Ta kategorija vključuje: zelje, česen, jajčevce, čebulo, papriko, zelišča in zeleno zelenjavo. To so najbolj varna in prebavljiva živila. Kombinirajte s skoraj vsem, uporabite jih lahko ločeno.



11. Korenje, buče, bučke, cvetača, hren so škrobna zelenjava. Neželeno jih je uporabljati s sladkorjem. Druge kombinacije so možne in sprejemljive.
12. Mleko je kompleksna hrana, ki jo je za hitro prebavo najbolje zaužiti ločeno od vseh drugih kategorij.
13. Enako velja za skuto in fermentirane mlečne izdelke – so težko prebavljivi in nasičeni z beljakovinami. Sprejemljivo je kombinirati z nekaj sadja in zelenjave.
14. Bolje je izbrati nemastne in neokusne sorte sira in sirov naravne pridelave (t.i. domače).
15. Jajca so naravne naravne beljakovine v svoji najčistejši obliki. Preprosto prebavljivo z zelenjavo ali brez nje.
16. Oreščki so mastna hrana, ki se prilega skoraj vsaki kategoriji. Uživati jih je treba previdno, saj so precej težki za želodec.

Melono lahko imenujemo ločena kategorija. Ni ga mogoče kombinirati z nobenim izdelkom.

Ločena prehrana kot možnost za kakovostno hujšanje

Pravilna prehrana ni samo zdravje, ampak tudi odpravljanje odvečnih kilogramov. Ločena uporaba hrane in kompetentna kombinacija izdelkov za hujšanje je odlična metoda. Lahko se prepričate sami.

Kombinirana miza hrane naj bo vedno na dosegu roke, super bi bilo, če bi na tak način življenja prešli za vse življenje. Sprva bodo občutki dvoumni. Vendar pa boste sčasoma dobili zagotovljen rezultat, okusni in običajni obroki pa bodo postali vaša absolutna norma.