2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Voda v vsaki celici našega telesa je potrebna za raztapljanje soli in odstranjevanje toksinov iz telesa. Z njegovo pomočjo se kisik in hranila dostavijo tkivom. Voda sodeluje tudi v prebavnih procesih. Količina te življenjske vlage, ki jo priporoča Ruski inštitut za medicino, je 12,5 skodelice vode za moške in 11 skodelic vode za ženske. To priporočilo velja za ves 24-urni vnos tekočine, vključno s sokovi, kavo, juho in vodo na osnovi hrane.
Voda je tudi eden najpreprostejših in najbolj dostopnih načinov za hujšanje. Voda za hujšanje ne vsebuje kalorij in telesu omogoča učinkovitejšo predelavo maščob, saj izboljša čistilno delo jeter. Obstaja več načinov za hujšanje z vodo.
Voda za hujšanje: priporočila za uporabo
Količina vode na dan se izračuna na podlagi telesne teže. Za vsak kilogram mase je 30 ml vode. Na primer, če je vaša teža 7 kg, boste potrebovali 2,1 litra vode na dan. Prvo porcijo je treba vzeti zjutraj na prazen želodec, ostalotekočine je treba enakomerno porazdeliti čez dan. Vodo pijemo pol ure pred obroki in dve uri po obroku. Med jedjo ne smete piti vode, da ne bi motili procesa prebave.
Telesa v enem dnevu ne smete preobremeniti z veliko količino tekočine, bolje je, da to storite postopoma. Začnite s kozarcem vode zjutraj in med obroki. Nato vsakič, ko pijete, dodajte 100 ml. Po enem tednu povečajte količino tekočine še za 100 ml, dokler ne dosežete želene hitrosti. Pijte čisto vodo, ne kave ali čaja.
Voda za hujšanje z limono
To metodo je predlagala Teresa Chong (britanska zdravnica) in je podrobno opisana v njeni knjigi Dieta z limoninim sokom. Teresa Chong izhaja iz dejstva, da limona pomaga pri razstrupljanju telesa in izboljšuje delovanje jeter, ki začnejo učinkovito predelovati maščobe.
Zjutraj popijte kozarec limoninega soka, razredčenega z vodo. Čez dan se rezine limone dajo v vodo za pitje. Uporabite lahko tudi mešalnik. Iz nje pripravimo limonin pire, ki ga dodajamo jedem in pijačam. Po posodah potresemo limonino lupinico, meso ali ribe prelijemo z limoninim sokom.
Metoda je kontraindicirana za ljudi s povečano kislostjo želodčnega soka. Prav tako se vode z limono ne sme jemati z nekaterimi zdravili, kot so uspavalne tablete.
Voda za hujšanje z medom
Zdrav napitek pripravite na naslednji način: v kozarec tople vode dajte žlico medu(bolje je vzeti temni med) in limonin sok. Medeno vodo je treba zaužiti zjutraj na tešče in vsakič pred obroki (pol ure pred). Voda z limono in medom vsebuje veliko količino antioksidantov, ki bodo ščitili telo pred prostimi radikali. Slednje nastajajo v velikih količinah v obdobju hujšanja zaradi razgradnje maščobnih molekul.
Pijačo pogosto uporabljajo privrženci ajurvedskih naukov. Omogoča vam, da nasičite telo z zdravimi ogljikovimi hidrati, ki bodo zadušili občutek lakote. Pri kosilu boste pojedli manj hrane. Limona preprečuje hitro absorpcijo sladkorjev, ki jih vsebuje med.
Zmanjšajte težo v želodcu, ki se pojavi po jedi, pomagala bo tudi medena voda za hujšanje. Ocene o tem v omrežju govorijo o učinkovitosti zdrave pijače. Mnogi so s to metodo izgubili več kilogramov – pod pogojem, da zmanjšajo vnos kalorij. Medena voda olajša prenašanje kakršne koli diete, zmanjša nelagodje, ki se pogosto pojavlja v obdobju prehranskih omejitev. Med v kombinaciji z limono pomaga pri boljši absorbciji kalcija, ob pomanjkanju katerega se zlahka zredite.
hladna voda za hujšanje
Če v notranjosti pijete ohlajeno vodo, telo porabi dodatno energijo za njeno segrevanje, zato se porabi več kalorij. Samo s hladno vodo ne boste mogli veliko shujšati, lahko pa si privoščite sladico po večerji, ne da bi škodovali svoji postavi.
Priporočena:
Kaviar iz jajčevcev: več načinov kuhanja
Kaviar iz jajčevcev je tradicionalna jed iz te zelenjave, shranjena za zimo ali preprosto kot priloga. Obstaja kar nekaj različnih receptov za pripravo te jedi, tako da ima vsaka gospodinja možnost izbrati najbolj preprosto ali najbolj okusno možnost. V večini primerov je kaviar iz bučk pripravljen enostavno, a dolgo, zato se morate še vedno nabrati potrpljenja
Izguba teže na zeliščih - 25 kg na mesec. Zelišča za hujšanje: pregledi, decokcije, recepti
V življenju mnogih ljudi s prekomerno telesno težo so bile situacije, ko so bili pripravljeni na najbolj drastične ukrepe za dosego cilja, torej zmanjšanje telesne teže
Kako premagati belce. Več načinov in vrst kuhanja
V tem članku se bo bralec naučil, kako premagati belce, kaj je za to potrebno. In se nauči tudi več načinov, kako jih premagati
Več zanimivih načinov peke rib
Predlagam, da v vaši kuharski knjigi ustvarite novo poglavje, ki bi ga lahko imenovali takole: "Kako slastno speči ribe!". Tukaj je nekoliko patetično in slovesno ime. Kako drugače! Takoj moram reči, da ne izbiram zapletenih receptov. Po mojem mnenju mora biti jed ne le okusna, ampak tudi enostavna za pripravo
Pollock (recept za več kuhalnikov) - več načinov kuhanja
Danes je veliko receptov iz plemenitih ribjih sort: postrv, losos in navadne morske ribe so nezasluženo izpuščene. Toda kako okusen je lahko preprost ocvrt pollock! Za pripravo zdrave hrane so sodobnim gospodinjam priskočili na pomoč različni kuhinjski aparati. Ponujamo več receptov, kako kuhati pollock v počasnem štedilniku. Naj bo vaša hrana okusna in zdrava
