2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Nerojeni otrok v maternici se še ne more sam hraniti. Popolnoma nima izbire. Zato je za normalen razvoj in rast zelo pomembno, da vsaka bodoča mati med nosečnostjo izbere pravo prehrano zase. Za popoln razvoj otroka so potrebna vsa potrebna hranila, vitamini in elementi v sledovih, ki jih prejme od svoje matere.
Vsaka odstopanja v zdravju matere vplivajo na razvoj otroka in imajo posledično lahko zelo negativne posledice. Zdrava prehrana nosečnic je spoštovanje določenih pravil v celotnem obdobju pričakovanja otroka. Brez skrbi, niso prestrogi in imajo manjše prilagoditve. Konec koncev morate priznati, da je 40 tednov precej dolgo obdobje.
Omeniti velja, da si bo v prvi polovici nosečnosti, v 20 tednih, če bo otrok potreboval nekaj koristnih snovi, ki jih ni na vašem jedilniku, pogumno sposodil v vašem telesu. Sami ne boste opazili njihove izgube in hitroobnovi.
Vendar je zelo pomembno, da med nosečnostjo pazite na pravilno prehrano, saj v drugi polovici vaših osebnih rezerv dojenček ni dovolj in njihovo dopolnjevanje ni tako hitro, kot je bilo prej. Poglejmo si torej pravilno prehrano med nosečnostjo po tednih, v kateri se bomo posvetili razvoju telesa nerojenega otroka.
Prvi tedni so najbolj odgovorno obdobje in hkrati najtežje. Težko, saj se bodoče matere pogosto ne zavedajo svojega položaja in vodijo normalno življenje. Bolje je opustiti nezdravo hrano, hitro hrano in preiti na žitarice, sire in listnate solate.
Za nastanek nerojenega otroka ima kalcij zelo pomembno vlogo, ki je odgovoren za nastanek okostja, zato morate od tretjega tedna dalje vključevati mlečne izdelke, naravne sadne sokove in sorte solat v vaši prehrani.
Strokovnjaki so prepričani, da je najboljši čas za opustitev slabih navad četrti teden nosečnosti. V tem obdobju se lahko vaše telo zlahka odreče nikotinu, kofeinu.
Pravilna prehrana med nosečnostjo s toksikozo, ki pogosto obišče bodoče matere do petega tedna, je zelo pomembna. Za boj proti nelagodju je vredno jesti stročnice namesto mesnih izdelkov in jajc. Tudi oreščki in siri, korenje bodo postali pomočniki v boju proti toksikozi.
Od 6 do 24 tednov nosečnosti naj ji bodoča mati poslušagastronomske želje in se ne omejujte. Konec koncev je vaš otrok tisti, ki vam pove, da mu to manjka. Zelo pomembno je, da pijete tekočino v zahtevani količini, vsaj liter na dan. Če pa opazite, da hitro pridobivate na teži, potem morate omejiti pecivo.
Od 24 tednov do najbolj pričakovanega trenutka - poroda, je pritisk na želodec. To je povsem normalno, maternica raste in postane utesnjena v trebušni votlini. Pogosto se pojavi občutek zgage. Prav pravilna prehrana med nosečnostjo vam bo pomagala zmanjšati njeno manifestacijo. Tukaj je zelo pomembno, da se izogibate ocvrti in začinjeni hrani.
Vendar ne pozabite, da je treba vse zaužiti zmerno.
Priporočena:
Pravilna prehrana študentov: značilnosti, prehrana in priporočila
Študent ima čas narediti vse, razen da pazi na svojo prehrano. Vedno se jim mudi in so zaposleni z nečim zanimivim ali pomembnim. Toda uravnotežena zdrava prehrana je osnova prihodnjega zdravja in zagotovilo visoke produktivnosti v sedanjosti. Organiziranje pravilne prehrane je preprosto, le razviti nekaj dobrih navad
Pravilna prehrana: prehrana, značilnosti in priporočila
Zdravje začnemo ceniti šele, ko ga izgubimo. Toda veliko lažje je preprečiti vsako bolezen kot jo zdraviti. Če imate v življenju šport, vsakodnevne sprehode in zdravo hrano, potem je veliko večja verjetnost, da boste ostali aktivni in pozitivni. Morda bi morali začeti z vsebino vašega hladilnika. Kaj pomeni pravilna prehrana? Ali naj prehrana postane redka ali, nasprotno, obilna? Poskusimo ugotoviti
Pravi izdelki. Kakšna živila je treba zaužiti? Pravilna prehrana: dnevna prehrana
Zdaj si veliko ljudi prizadeva za zdrav način življenja, opuščanje slabih navad, telovadbo in izbiro prave hrane, ki telesu prinaša velike koristi. Katera so najbolj zdrava hrana za moške in ženske? Kako jih je treba kombinirati?
Ali je mogoče, da doječa mati jesti omleto: pravilna prehrana med dojenjem, koristi in škode jajc
Jedi iz jajc so okusne in zdrave. Vsebujejo beljakovine, ki jih telo odlično absorbira. Veliko ljudi v svojo jutranjo prehrano vključi umešana jajca. Ali je možno, da doječa mati jedo takšno hrano? Dejansko mora ženska med dojenjem razmišljati ne le o svojih gastronomskih preferencah, ampak tudi o zdravju svojega otroka. Ali bo takšna hrana vplivala na kakovost materinega mleka? To vprašanje bomo obravnavali v članku
Ali lahko jem datlje s sladkorno boleznijo? Posebna prehrana, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila za sladkorno bolezen. Prednosti in slabosti uživanja datljev
Do nedavnega so datlji veljali za prepovedan izdelek za sladkorno bolezen. Toda tukaj je primeren izraz, da mora biti v vsem mera. V tem članku bomo odgovorili, ali je mogoče jesti datlje s sladkorno boleznijo in v kakšni količini. Analizirali bomo tudi prednosti in slabosti uporabe tega izdelka
