2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Skoraj vsi predstavniki lepe polovice človeštva sanjajo, da bi v najkrajšem možnem času izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Večina tako imenovanih ekspresnih diet ravno ponuja takšne rezultate. Vendar imajo eno, a pomembno pomanjkljivost - ostro omejitev hrane, zato prehrana ni raznolika.
Zgodovina
Najprej velja omeniti, da so to shemo napajanja razvili ameriški znanstveniki in jo precej uspešno predstavili množicam. Sprva je bila bon juha namenjena kategoriji ljudi s prekomerno telesno težo. Pojedli so predlagane izdelke, očistili svoje telo in odvečni kilogrami so dobesedno izginili. Pravzaprav so bili rezultati tako neverjetni, da so kmalu mnogi začeli uporabljati to dieto.
Bon juha. Splošna načela
- Upoštevajte, da spodaj predlagani sistem ustreza skoraj vsem in hkrati ne zahteva veliko truda. Zagotovo ste že uganili tisto bon juho, dieto skaterega udeležba ne sme trajati več kot sedem dni - to je glavna jed in morda edina. Omeniti velja, da ga lahko jeste popolnoma kadar koli v dnevu in v neomejenih količinah, zato v procesu hujšanja ne bo občutka lakote, število "okvar" pa je skoraj minimalno. V enem tednu je hujšanje približno sedem kilogramov, vendar to sploh ne pomeni, da bi morala biti v prehrani izključno Bon juha.
- Poleg glavnega izdelka je priporočljivo piti približno dva litra čiste (negazirane) vode na dan. Seveda se boste morali odreči alkoholu, moki in drugim slaščicam.
- Osnovno načelo te diete je uživanje bon juhe in številnih drugih živil vsak dan. V tem primeru se vrstni red v nobenem primeru ne sme spreminjati.
Bon juha. Recept
Sestavine:
- repa čebula - 6 kosov.
- Česen - 20 gramov.
- Korenček - 4 kosi.
- Zelena paprika - 2 kosa.
- Belo zelje - 1 kos.
- Začimbe - po okusu.
Najprej je treba na majhnem ognju prepražiti drobno sesekljano čebulo s česnom in drugimi začimbami. Nato vso zgornjo zelenjavo damo v ponev, zalijemo z vodo, da se sestavine skrijejo. Takoj, ko se sestavine zmehčajo, dodajte prepraženo čebulo, kuhajte bon juho še pet minut in začnite jesti.
Dietni meni
Kot je navedeno zgoraj, poleg glavne jedi nekajdni je dovoljena določena skupina živil.
- 1 dan: brusnični sok brez sladkorja, sadje (razen banan);
- 2 dan: zelena zelenjava;
- 3 dan: sadje in zelenjava (brez banan in krompirja);
- 4 dan: 1 skodelica posnetega mleka, 4 banane;
- 5 dan: majhna količina puste ribe, paradižnik;
- 6 dan: zelena zelenjava, nekaj govedine;
- 7 dan: rjavi riž, sadni sokovi in zelenjava.
Prednosti in slabosti
Dieta z juho Bonsky, katere ocene so zelo raznolike, ima tako prednosti kot slabosti. Prvi vključujejo odsotnost občutka lakote, pospeševanje metabolizma in čiščenje telesa kot celote. Ena pomembna pomanjkljivost strokovnjaki imenujejo diuretični učinek. Vendar pa je on samo pri roki, saj se iz telesa odstrani nepotrebna tekočina.
Priporočena:
Tajska juha s kokosovim mlekom in kozicami (tom yum juha): sestavine, recept, kuharski nasveti
Vsaka država ima nacionalne jedi, ko ste jih poskusili, boste zagotovo želeli vedeti njihov recept. Ena najbolj znanih je tajska juha s kokosovim mlekom in kozicami – tom yum, ki jo lahko enostavno pripravimo doma. Vendar pa obstaja več sort te jedi, na splošno so si vse podobne. Iz našega članka se naučite, kako narediti tajsko juho s kokosovim mlekom in kozicami ter drugimi sestavinami
Kumarična juha. Hladna kumara juha
Kumarična juha se najpogosteje kuha poleti. Postrežemo ga hladno in začinimo s katerim koli fermentiranim mlečnim izdelkom. V tem članku si bomo ogledali več receptov za pripravo te čudovite jedi, ki se pripravi hitro in enostavno
Paradižnikova juha. Paradižnikova juha: recept, fotografija
V Rusiji so paradižniki začeli rasti ne tako dolgo nazaj, pred več kot 170 leti. Danes si jed slovanske kuhinje brez njih težko predstavljamo
Italijanska juha: recepti. Italijanska juha z majhnimi testeninami
Juhe so sestavni del naše prehrane. Nekdo je do njih ravnodušen, drugi ne mara, tretji pa si večerje brez njih ne predstavlja. Vendar je nemogoče ne ljubiti italijanskih juh. Njihovih receptov je nešteto, vsaka družina kuha na svoj način, vsaka vas spoštuje večstoletne tradicije in ima samo svojo različico za prvotno resnično in pravilno. Seznanimo se z mojstrovinami italijanske gastronomije, ki so pogosto preproste v sestavinah in pripravi
Nizkokalorični kuhan piščanec ne bo dodal kilogramov
Že od antičnih časov je piščančje meso dobrodošel in pogost gost na naših mizah. Hranljiva, okusna in nežna, od nekdaj ni veljala le za vsakdanji obrok, ampak za pravo poslastico. Jejte ptico za zdravje, saj vam nizka kalorična vsebnost kuhanega piščanca ne bo nikoli dodala dodatnih kilogramov
