2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Pravzaprav lahko vse leto najdete optimalno ponudbo izdelkov za pripravo zelenjavnih solat za hujšanje, ki bodo zelo zdrave in okusne, nič slabše kot poleti. Številna pozna zelenjava je zelo raznolika in nizkokalorična, poleg tega pa telesu pomaga pri kurjenju maščob. Enako zelje, čebula, poper in drugi zimski darovi narave vsebujejo vlaknine, ki odstranjujejo škodljive snovi iz telesa in izboljšujejo delovanje črevesja.
Mnogi verjamejo, da je zelenjavne solate za hujšanje mogoče jesti ves dan brez omejitev, teža pa bo menda padla. Pravzaprav lahko zaužijete največ en kilogram in pol takšnih izdelkov na dan. Nutricionisti svetujejo uporabo pečenih ali surovih darov narave za solate. Zelenjavne solate za hujšanje lahko pripravite iz izdelkov, ki jih imate najraje, ozuporabite spodnje recepte.
Najpomembneje - ne kuhajte pogosto solat s krompirjem, peso in fižolom, v prehrano jih lahko dodate redko in malo, saj je ta zelenjava precej hranljiva in ne prispeva k izgubi teže. Koliko kalorij v zelenjavni solati bo med drugim odvisno od uporabljenega preliva. Seveda je treba majonezo popolnoma izključiti iz prehrane. Ta izdelek poleg visoke vsebnosti kalorij odlikuje tudi povečana škodljivost zaradi svoje sestave. Če imate radi majonezo, jo pripravite doma in jo občasno dodajte na svoj jedilnik.
Za ohranjanje telesne teže ali hujšanje uporabite raznovrstno zelenjavo in korenasto zelenjavo za pripravo zelenjavnih solat. Recepti s fotografijami takšnih jedi so objavljeni v ženskih revijah, posvečenih hujšanju, a tudi najpreprostejše zelenjavne solate, ki jih pripravljajo v vsakem domu, bodo zelo okusne in zdrave.
Pomladna solata
Vzemite 1 kumaro, 2 paradižnika in 2 sladki papriki, zelišča po okusu, sol, črni poper in olivno olje. Narežite zelenjavo in zmešajte vse sestavine. Solata je pripravljena!
bučna solata z jabolki
250 g buče in 200 g jabolk, naribanih, 1 čebulo narežite na kolobarje, dodajte česen, peteršilj in kefir (lahko uporabite jogurt). Mešajte.
Solata iz korenčka in redkvice
Naribajte 1 črno redkev in 1 korenček. Stisnite dva ali tri stroke česna, v solato vlijte kefir (približno 100 g) in dodajte 1 žličkogorčica. Jed lahko za okras potresete z zelišči.
Kot vidite, so vse zelenjavne solate za hujšanje pripravljene po zelo preprostih receptih. Varno lahko kombinirate najrazličnejše zelenjave, jedi dodajate jabolka, oreščke (le malo!), različna zelišča in prelive.
Mimogrede, dodajmo nekaj besed o bencinskih črpalkah. V solate lahko dodate različne vrste, glavna stvar je upoštevati vsebnost kalorij in soli. Ne navdušite se preveč s prelivi iz masla, kisle smetane ali sojine omake. Dodate jih lahko po malo, dobesedno eno čajno žličko. Hujše ženske običajno uporabljajo obloge na osnovi kefirja ali limoninega soka, vsebujejo malo kalorij, a zaradi hranilnih snovi dobro vplivajo na telo.
Priporočena:
Okusne zelenjavne solate: recepti s fotografijami
Verjetno že od otroštva vsak človek ve o prednostih zelenjave. Danes ponujamo pogovor o tem, katere svetle in zelo okusne solate lahko kuhate iz njih! V tem gradivu boste našli recepte za zelenjavne solate s fotografijami in skrivnostmi kuhanja. Jedi iz te izbire ne bodo razveselile le s svojim okusom in nasitile, temveč bodo tudi dale navdih za nove kulinarične poskuse
Pomaranče za hujšanje. Pomaranče za hujšanje: ocene
Mnogi ljudje povezujejo pomaranče s soncem. Aroma tega sadja lahko poveča vitalnost in izboljša razpoloženje. Obstaja mnenje, da lahko v nasadu pomaranč izboljšate svoje zdravje in se pomirite
Zdrav zajtrk za hujšanje. Pravi zajtrk za hujšanje: recepti
Kako izbrati najbolj zdrav zajtrk za hujšanje? Glavna stvar je skrbno pristopiti k izbiri pravih izdelkov. Zavrnitev zajtrka ne bo prispevala k hitri izgubi odvečne teže, ampak bo povzročila zlom, zato morajo vsi zajtrkovati. Preberite ta članek in izvedeli boste najboljše recepte
Domače zelenjavne solate za zimo: kuharski recepti
Kako lepo je pozimi odpreti kozarec okusne domače konzervirane solate in zavohati poletje! Ta članek opisuje preproste in okusne recepte za zelenjavne pripravke
Kakšne lahke solate brez majoneze lahko pripravite za praznike in ne samo
Nasitno, hranljivo, zdravo, okusno. Ti štirje kiti hranijo vse nacionalne kuhinje sveta. Če pa ste zaskrbljeni za svojo postavo, si prizadevajte upoštevati še eno pravilo: obroki naj bodo nizkokalorični. V tem primeru bodo dobro služile lahke solate brez majoneze
