2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Šport je v zadnjem času postal norost med prebivalci države. V trgovini se športnika vidi že od daleč in ne le po postavi, na blagajno z vozička odlaga piščančje prsi, veliko pladnjev s piščančjimi prsi. Takšna ljubezen ni lahka, saj je vsebnost kalorij v piščančjem fileju nizka, vsebnost potrebnih beljakovin pa visoka. Kuhano perutninsko meso je dietna in zdrava jed…
kalorični kuhan piščančji file
Lrečje je prsna mišica ptice brez kosti, ki je videti kot srce. Vsebnost kalorij v piščančjem fileju je minimalna v primerjavi s katerim koli drugim delom perutnine. V odstotkih je formula piščanca belega mesa videti kot 80/20 - 80% beljakovin in le 20% maščob, okusnost pa je naredila izdelek, brez katerega v hiši "ničesar ni jesti".
| Kalorija piščančjega fileja na 100 gramov je naslednja: | |||
| kalorije | Beljakovine | Maščobe | ogljikovi hidrati |
| 150 kcal | 30 gramov | 3, 5 gramov | Ni najdeno |
Če izdelku med toplotno obdelavo dodate maslo, olivno ali sončnično olje, se bo hranilna vrednost spremenila v smeri povečanja masnega deleža maščobe.
Samo ugodnosti in nič drugega kot
Piščančja prsa skorajda ne vsebujejo holesterola, jih človeško telo dobro absorbira in ga v celoti oskrbuje z beljakovinami. Cenovna politika omogoča družinam s kakršnim koli dohodkom, da si privoščijo to preprosto poslastico. V velikih verigah trgovin je belo meso pogosto določeno po dražbeni ceni, ki omogoča nakup piščanca za prihodnjo uporabo. Pri nakupu je priporočljivo dati prednost ohlajenemu izdelku in ne zamrznjenemu. Slednje je cenejše, vendar lahko kupljeni kos ob odmrzovanju opazno shujša. Kalorična vsebnost piščančjega fileja ni odločilen dejavnik pri izbiri za jedilno mizo, jedi iz njega so tako enostavne za kuhanje, da se lahko z njimi spoprime tudi novinka. Piščančja juha je priporočljiva za uporabo pri skoraj vseh boleznih, včasih dobesedno dela čudeže, saj zagotavlja ovojni učinek na sluznico prebavil.
Jedi iz piščančjega fileja
Belo perutninsko meso je nekoliko suho, zaradi te lastnosti ga nimajo vsi naklonjeni, medtem pa se od njega ne more bolje. Kuhan file je priljubljen izdelek za tiste, ki so na dieti. Piščančji okus bo dal piščancu: med kuhanjem vržen lovorjev list in nekaj grahov pimente.
Da bi sveži zelenjavni solati dodali hranilne lastnosti, vanjo damo kuhana prsna vlakna. S to sestavino ni mogoče pokvariti nobene solate.
Pečen piščančji file je tudi prehranski izdelek. Kuhana perutnina se odlično ujema s konzerviranim ananasom, jabolki, koruzo, svežimi zelišči in sirom.
Sesekljani fileti kotleti so nenavadno nežni in okusni, dajejo prednost podobni jedi iz mletega svinjskega in govejega mesa. Prsi lahko rahlo odtegnemo in nadevamo s sirom, zelišči in koščkom masla, slednje ji bo dalo sočnost.
Prsi, pečeni z zelenjavo, bodo nasičeni s sokom in bodo bolj nežni kot kuhani in ocvrti. Tudi piščančja nabodala lahko zaužije skoraj vsak.
poslovno kosilo
Odrezki v testu ali drobtinah so eden najbolj priročnih prigrizkov za delovno kosilo, lahko jih jeste tudi hladne. Kalorična vsebnost piščančjega fileja, čeprav majhna, vendar s prilogo ali kruhom bo dolgo časa odlično potešila vašo lakoto. Med kuhanjem se file praktično ne ocvrti zaradi pomanjkanja maščobe, glavna stvar je, da ga pravočasno odstranimo z ognja, da se ne posuši.
Skupna hranilna vrednost perutninskega proizvoda je visoka, prsi zlahka zadovoljijo naše fiziološke potrebe po potrebnih elementih, dajejo energijo. In koliko preprostih in dietnih jedi je tammožnost kuhanja iz piščančjega fileja, ene vsem najljubše cezarjeve solate, je vredna tega!
Priporočena:
Kalorični dušen krompir. Dušen krompir z mesom. Kalorični dušen krompir s svinjino
Dobro jesti ni le potreba, ampak tudi užitek, še posebej, če je hrana pripravljena z ljubeznijo in domišljijo. Tudi iz najpreprostejših izdelkov lahko resnično skuhate hrano bogov
Kalorični piščančji zvitek. Okusni in hitri recepti za najbolj občutljive zvitke
Piščančji file, iz katerega so zvitki, je prehranski izdelek, jedo ga povsod po svetu. Priprava fileta je precej preprosta in hitra. In vsebnost kalorij v piščančjih zvitkih je nizka. S pomočjo teh receptov lahko popestrite svojo večerjo in prijetno presenetite svoje goste
Piščančji zavitek z gobami in sirom: recept s fotografijo. Kako kuhati piščančji zvitek z gobami in sirom v foliji v pečici?
Članek pove, kako pravilno kuhati piščančji zavitek z gobami in sirom. Čudovit okus te očarljive jedi si bodo vsi brez izjeme še dolgo zapomnili
Modri sir Dor z modro plesnijo je okusen in zdrav izdelek
Danes ponujamo, da izveste več o eni najbolj okusnih sort sira, imenovani Dor Blue. Ta poltrden izdelek z modro plesnijo je prišel k nam iz Nemčije
Piščančji mafin: najboljša predjed. Piščančji mafini s sirom in gobami
Pogosto si želite nekaj nenavadnega in zagotovo mesnega. Dolgo ne boste nikogar presenetili s kotleti. Toda piščančji mafin bo v mnogih primerih primeren. Je odličen (in priročen!) prigrizek, dober je na samopostrežni mizi in je za otroke zelo privlačen kot šolski zajtrk. Poleg tega je enostavna za pripravo in ne zahteva posebnih sestavin
