2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Ovseni kosmiči se pogosto uporabljajo kot osnova za poln zajtrk. Izdelujejo kaše, vse vrste peciva, pa tudi granolo. Obstaja veliko sort ovsene kaše. "Extra" - to so kosmiči, ki so proizvedeni iz prvega razreda žit. Na voljo so v treh vrstah, nekatere se hitro skuhajo in so idealne za občutljive žitarice, pa tudi sladice. Večji so dobri v mueslijih ali kaši za odrasle.
Različice kosmičev
Ovseni kosmiči "Extra" lahko razdelimo v tri kategorije:
- polno ovseni kosmiči;
- drobno rezano zrno;
- hitro kuhane žitarice.
Slednje so, kot pove že ime, najhitreje pripravljene, vsebujejo pa tudi manj vitaminov. To je posledica dejstva, da več operacij kot je žito, manj uporabnih snovi vsebuje. Vendar jih telo bolje absorbira, z njimi lahko začnete vključevati kašo v svojo prehrano.
Kakšne so zdravstvene koristi ovsene kaše?
Ovsena kaša, kot je "Extra Hercules", vsebuje veliko koristnih snovi. Najprej je odličen vir ogljikovih hidratov, ki lahko nasitijo telo. Zaradi dejstva, da se kosmiči dolgo časa prebavljajo, ne izzovejo ostrega sproščanja sladkorja v krvi.
Prav tako prehranske vlaknine, ki jih vsebuje Extra ovsena kaša, pomagajo v boju proti slabemu holesterolu, čistijo krvne žile. Zaradi tega je vredno vključiti žita v svojo prehrano za tiste, ki imajo težave s srcem in žilami.
Mnenja potrošnikov o izdelku
Kaj lahko rečete o ovseni kaši "Extra"? Ocene so precej zgovorne. To je odlična možnost za tiste, ki se mudijo in ne morejo porabiti veliko časa za kuhanje. Še posebej zjutraj pred odhodom v službo. Ta žita so dobra v kosmičih, sladicah, pa tudi v raznih mueslijih.
Za žita je bolje uporabiti grobo ali srednje mletje, v tem primeru jih morate kuhati približno petnajst minut. Majhni kosmiči se odlično počutijo pri peki, saj so po strukturi podobni navadni moki.
Na splošno potrošniki priporočajo, da se osredotočite na embalažo, mora biti nepredušna. V tem primeru so kartonske škatle prednostne kot prozorne vrečke, saj kosmiči, ko so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, izgubijo številne lastnosti.
Potrebno je tudi spremljanje videza žit. Če potemni, ima neprijeten vonj, potem je bolje prenehati jesti žitarice.
Recept za palačinke z ovsenimi kosmiči: obilen zajtrk
Kaj je mogoče skuhati iz ovsenih kosmičev "Extra"? Najpreprostejša in precej priljubljena možnost po kaši je ovsena kaša. Z dodajanjem jajca se izkaže za zadovoljivo, lahko pa postane tudi osnova za sendvič. Ta možnost je bolj zdrava kot kruh.
Za kuhanje morate vzeti:
- štiri zvrhane žlice žit, po možnosti srednje ali fino;
- eno jajce;
- sol in morebitne začimbe;
- malo vode ali mleka.
Kosmiče prelijemo z vodo ali mlekom, da lahko nabreknejo, vendar vam ni treba naliti veliko. Po nabreklu, vnesemo začimbe in jajce, maso za jed temeljito pregnetemo.
Ovsene kosmiče prepražimo v ponvi na obeh straneh. Po potrebi lahko dodate olje, da se masa ne prime.
Različice kuhanja
Jed lahko pripravimo tako sladko kot z mesnimi dodatki. Na primer, lahko naredite odlično alternativo charlotte. Če želite to narediti, samo dodajte drobno sesekljano jabolko v testo, lahko daste malo sladkorja.
Prav tako je mnogim ljudem všeč kombinacija ovsenih kosmičev in banan. Kot dodatek lahko uporabite sir ali čokolado. Dodate lahko tudi kuhanega piščanca, jetra.
Ovsena kaša je posebej predelana žita. Hkrati izgubi nekaj svojih uporabnih lastnosti, postane pa mehkejši in nežnejši. Poleg tega se žita kuhajo veliko hitreje. To cenijo vsi, ki se jim zjutraj mudi obilen, okusen zajtrk, a hkrati hitro. Kosmiči so na voljo v treh velikostih, vsaka je kot nalašč za drugačen obrok.
Priporočena:
Ovsena kaša ponoči: koristi in škode, preprosti recepti
Ovseni kosmiči so izjemno zdrav izdelek, ki ga priporočajo številni nutricionisti za ohranjanje lepote in mladosti. Pomaga vam lahko tudi pri izgubi teže. Če želite to narediti, pojejte majhen del ovsene kaše vsak dan zvečer ali zjutraj za zajtrk. Priprava je precej preprosta, postopek ne traja veliko časa
Ovsena kaša z rozinami: preprosti recepti
Ovsena kaša je priljubljena in zelo zdrava žita, ki se pogosto uporablja v kulinariki. Pripravi zelo okusne in obilne zajtrke, ki napolnijo z energijo za ves naslednji dan. V današnji publikaciji bomo podrobno analizirali nekaj hitrih receptov za ovsene kosmiče z rozinami
Ovsena kaša na vodi: recept, ocene
Ovseni kosmiči so najljubša žitarica vseh, ki ne zahteva denarja in časa za pripravo. Ovseni kosmiči so vsestranska žita, ki jih lahko pripravimo na različne načine. Poleg tega se iz žit pripravijo okusni, dišeči mafini
Kako kuhati ovsene kosmiče? Ovsena kaša: koristi in škode, recepti
V članku bomo govorili o tem, kako kuhati ovsene kosmiče doma, o prednostih in nevarnostih izdelka, upoštevali pa bomo tudi osnovne recepte
Ovsena kaša brez glutena: načini pridobivanja, pregled proizvajalcev, značilnosti kuhanja, ocene
Največji delež glutena najdemo v žitih. V zvezi s tem je prvotno veljal za pšenične beljakovine. A danes je v sestavi različnih živil moč najti gluten, ki deluje kot zgoščevalec. Zato mnogi nutricionisti svetujejo, da ga izključite iz prehrane. In žita brez glutena so lahko odličen nadomestek. Oni bodo predmet tega članka
