2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Zadnje čase je vedno več načinov za hujšanje. Na jedilniku nekaterih diet je celo alkohol – belo ali rdeče vino. Njegova kalorična vsebnost je odvisna od moči in vsebnosti sladkorja. Morate izbrati pravi alkohol in ne zlorabljati njegove količine. Pogovorimo se podrobneje o koristih vinskih pijač in njihovi škodi za telo in postavo.
Sestava in kalorična vsebnost vin
Kot smo že omenili, je vsebnost kalorij v vinu neposredno odvisna od vsebnosti alkohola in sladkorja v njem. Tako je energijska vrednost suhe rdeče 64 kalorij na 100 g, suhe bele - 88, polsladke - v območju 100-150. Toda okrepljene alkoholne pijače zasedajo prvo mesto na lestvici najbolj škodljivih za postavo. Vsebnost kalorij v tem vinu je med 200 in 250 kalorijami.
Kaj pa z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati? 1 liter vina vsebuje do 2 g beljakovin, zato lahko to vrsto alkohola štejemo za vir beljakovin. Vsebnost ogljikovih hidratov je odvisna od vrste pijače. Torej, v belem vinu je teh snovi lahko do 20 g, v rdečem pa ne več kot 3 g. Alkohol ne vsebuje maščob.
koristi vina
V Franciji in ItalijiObičajno je večerjo ali kosilo dopolniti z majhnim kozarcem te izvrstne pijače. Mnogi znanstveniki menijo, da to ne bo škodilo ne zdravju ne figuri, ampak bo, nasprotno, koristilo. Prvič, alkohol bo sprostil in pomagal razbremeniti napetost in stres.
Kozarec dobrega vina bo pospešil prebavo in pospešil presnovo ter izboljšal črevesno gibljivost. Toda hkrati morate biti pozorni na vsebnost kalorij v vinu. Na primer, suhi beli vsebujejo manj sladkorja kot sladki in polsladki. Seveda gre tukaj za resnično kakovostne pijače, ne za tiste poceni, v prahu, ki trenutno preplavijo proračunski trg alkoholnih pijač.
Alkohol v majhnih količinah ne bo le lajšal živčne napetosti, ampak bo pomagal tudi pri različnih boleznih. Tako bo na primer suho vino pomagalo pri soočanju s hipovitaminozo, saj vsebuje veliko vitaminov (predvsem skupine B) in elementov v sledovih, kot so kalij, natrij, magnezij in fosfor. Vsebuje tudi veliko železa, kar je zelo koristno pri zdravljenju anemije. Vsebuje flavonoide, ki ugodno vplivajo na srčno-žilni sistem telesa. Poleg tega mnogi znanstveniki trdijo, da se rdeče vino zaradi aminokislin, ki jih vsebuje, lahko bori proti pojavu rakavih celic, zato ga priporočamo za preprečevanje raka.
Kontraindikacije
Vprašanje, ali je te alkoholne pijače mogoče piti, ne zadeva le nežnejših spolov, ki pazijo na svojo postavo inbodite pozorni na vsebnost kalorij v vinu. V nekaterih primerih je na splošno vredno opustiti uporabo te vrste alkohola, in sicer z naslednjimi dejavniki:
- diabetes mellitus, saj vino zvišuje raven sladkorja v krvi;
- intoleranca na posamezne sestavine;
- bolezen jeter;
- bolezni prebavil;
- odvisnost od alkohola.
Če povzamemo vse našteto, velja poudariti, da vse potrebuje mero. Ne pozabite, da alkohol spodbuja apetit. Če se torej v čast praznika odločite popiti nekaj alkohola, se omejite le na en kozarec. Izberite pijačo, ki je manj sladka in močna, na primer suho rdeče ali belo vino, z vsebnostjo kalorij največ 100 kcal na 100 gramov.
Priporočena:
Kalorična vsebnost ajdove kaše na vodi brez olja na 100 gramov, kemična sestava, koristi
Ljudje, ki sanjajo, da bi shujšali ali ohranili normalno težo, pogosto sledijo ajdovi dieti. Pogosto celo zdravniki svetujejo, da v svojo prehrano vključite ajdo, saj ni zelo kalorična. V našem članku boste izvedeli, kakšna je kalorična vsebnost ajdove kaše na 100 gr. izdelek. Naučili se boste tudi, kako ga pripraviti. Najpogosteje bralce zanima vsebnost kalorij v ajdovi kaši na vodi brez olja. No, poglejmo podrobneje o njegovi sestavi, koristih za telo
Kalorična vsebnost suhih sliv in suhih marelic ter njihove koristi za telo
Suho sadje je naravna hrana, ki jo mnogi radi jedo. Uporabljajo se v jesensko-zimskem obdobju, ko ni dovolj vitaminov. Konec koncev je vse suho sadje vir hranil. Kalorična vsebnost suhih sliv in suhih marelic je precej visoka, zato jih ni priporočljivo vključevati v prehrano v velikih količinah
Kalorična vsebnost kefirja 2,5%: uporabne lastnosti, hranilna vrednost, koristi in škode
Ljubitelji kefirja živijo po vsem svetu in to ni presenetljivo, saj je ta fermentirani mlečni izdelek glavni spremljevalec vseh, ki hujšajo. Napitek se pripravi iz mleka s fermentacijo. V proizvodnih pogojih se uporablja specializirana kefirjeva gliva, ki je kompleks različnih mikroorganizmov. Odda se v mleko in sproži enak proces fermentacije. Proizvajalci proizvajajo izdelek z drugačnim odstotkom vsebnosti maščobe, vendar je povprečni priznan kot najbolj priljubljen - 2,5%
Kalorična vsebnost kopra in njegove koristi za naše telo
Vsak izmed nas dobro ve, da morate v svojo prehrano vključiti čim več svežega sadja, zelišč in zelenjave, če želite biti zdravi in polni moči. Toda ali smo tako seznanjeni z običajnimi izdelki, ki se na naši mizi pojavljajo skoraj vsak dan? Morda vsi poznamo koper in peteršilj
Kalorična vsebnost sira Adyghe in njegove prednosti v prehranski prehrani
Ta sir je dobro jesti ob "spremstvu" suhega rdečega vina in sveže zelenjave. Domačini ga pogosto uporabljajo tudi za pripravo cheesecakes, khachapuri in drugih jedi. Prodajamo predvsem sveže bel izdelek, izjemno priljubljena pa je tudi dimljena različica. Takšen sir Adyghe se pripravlja doma. Večinoma se izvaja na tradicionalnem ognjišču in v kadilnici
