Juha iz zelene za hujšanje: recept

2025 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 13:10

Z nastopom pomladi postane tema hujšanja aktualna za skoraj vsako žensko. Navsezadnje si res želite kupiti oprijeto obleko in čevlje z visoko peto ter vse navdušiti s svojo postavo. Če še zdaleč ni vse tako rožnato, kot bi si želeli, potem moramo nujno poskrbeti zase. In danes želimo govoriti o juhi iz zelene za hujšanje. To je čudovito zdravilo, ki lahko pomaga tudi tistim, ki že dolgo obupajo, da bi si povrnili prejšnje oblike.

V poskusu obvladovanja samega sebe

Zagotovo poznate vse te argumente. Ko opazimo, da smo se nehali prilegati obleki, smo pripravljeni kriviti vsakogar. Mož in otroci so krivi, ker nenehno prosijo, da jim skuhajo palačinke in druge okusne jedi. Kriva starost in metabolizem. Ampak priznajmo si. Krivite svoje prehranjevalne navade. In nič hudega se ne bo zgodiloče si privoščite žemljico ali palačinko za zajtrk, pod pogojem, da ves preostanek časa jeste pravo in zdravo hrano. Zelena juha za hujšanje je le tista jed, ki vam omogoča, da popolnoma premislite svoje odvisnosti od hrane in jih korenito spremenite.

Zakaj zelena

Danes obstaja veliko različnih sistemov prehrane - na ajdi, na kefirju, na jabolkih. Zakaj smo se odločili izbrati rastlino tako svetlega in specifičnega okusa? Razlog je preprost, saj resnično pomaga telesu, da se loči od maščobnih zalog.

Da, juha iz zelene za hujšanje še zdaleč ni najbolj poznana jed. Na prvi pogled se njegov okus morda zdi neprijeten. To je začasno, le nekaj dni in se boste navadili. Nasprotno, klobasa in čips se vam bosta kmalu zdela čudna hrana.

Navzven je zelena podobna peteršilju. Rastlina je zelo bogata z eteričnimi olji, vitamini in minerali. Na dieti je to zelo pomembno. Toda sodeč po ocenah, zelena juha za hujšanje opravlja najpomembnejšo funkcijo. Zdi se, da osveži vaše brbončice. Ni skrivnost, da bolj ko jeste sladkega, začinjenega, slanega, manj občutite okus. In če govorimo o zapletenih jedeh in večkomponentnih solatah, potem lahko z zaupanjem rečemo, da ste že pozabili, kako razumeti, kaj ste dali v usta. Samo nekaj dni diete z zelenjavno juho bo povrnilo sijaj vaših občutkov.

Zakaj juha

Tudi razumno vprašanje. Zakaj ne morete kar sesekljati stebel zelene in jih mešati z drugimizelenjava? Dejstvo je, da krožnik zelene solate ne more dati občutka sitosti. Še vedno boste iskali način, kako se prepričati, da boste jutri šli na dieto. Vroča juha nima takšne pomanjkljivosti, odlično poteši lakoto.

Kaj še lahko rečete o zelenovi juhi za hujšanje? Pravi recept vam bo pomagal shujšati brez večjih muk. Zdaj se ustavimo malo pri fiziologiji, da razumemo, kako deluje. Uradna medicina trdi, da telo za normalno delovanje potrebuje približno 400 g ogljikovih hidratov na dan. Če je norma presežena, se vse ostalo odloži v maščobo. V nasprotni situaciji začne telo črpati manjkajoče maščobne rezerve.

Prednosti in slabosti

Prehranski strokovnjaki si ta zakon pogosto razlagajo zelo enostransko. Predlagajo, da zmanjšate vnos ogljikovih hidratov in s tem dosežete dobre rezultate. Vendar se moramo spomniti, da se ravnotežje poruši, ko se zmanjša poraba enega od potrebnih elementov. Telo težko prenaša kakršna koli izkrivljanja. Kršitev presnove ogljikovih hidratov lahko povzroči diabetes mellitus, urolitiazo in druge zaplete.

Toda ta pomanjkljivost ne velja za zeleno juho za hujšanje. Pregledi pravilnega recepta jasno kažejo, da zaradi kombinacije vitaminov, eteričnih olj in mineralov zelene juhe z minimalno vsebnostjo ogljikovih hidratov prispevajo k normalizaciji presnovnih procesov.

funkcije juhe

Mnenja o zelenovi juhi za hujšanjenajdemo v velikem številu. Dovolj je, da se seznanite s sestavo in začnete razumeti, da je v njej nekaj. Vsebnost ogljikovih hidratov v zelenih pecljih in koreninah je minimalna. Hkrati je količina vlaknin zelo visoka. Zato vas močan občutek lakote med dieto ne ogroža. Hkrati telo prejme zadostno količino tekočine, ki je zelo potrebna za izločanje toksinov.

Zelena je znana po svojih diuretičnih lastnostih. Pri neuravnoteženi prehrani, zlasti ob uživanju velike količine beljakovinskih živil, obstaja tveganje za nastanek kamnov v ledvicah in mehurju. Uvedba te najbolj uporabne zelenjave v prehrano vam omogoča, da zmanjšate to tveganje.

Kako pravilno uporabiti zelenjavo

Je edinstven v vseh pogledih, vključno s primernostjo različnih delov. Liste, steblo in korenino rastline lahko uporabite za pripravo juhe. Vsi prispevajo k izgorevanju maščob in hujšanju. In obstaja neverjeten vzorec, kar potrjujejo ocene. Pravilno zelenovo juho za hujšanje lahko jeste, kolikor želite. Še več, več ko ga jeste, več kalorij boste porabili za njegovo absorpcijo.

Seveda govorimo izključno o zelenjavnih juhah. Ne smemo ji dodajati visokokaloričnih živil, mesa, masti ali masla. Zapomnimo si, da ima zelena rahel diuretični učinek. Zato ne pozabite piti vode. Vendar pa ni priporočljivo piti sladkih pijač ali dajati sladkor v čaj.

najljubša bonska juha

Pravzaprav se ljubezen do njega običajno prebudi, ko ugotoviš, da se pojavijo prvi rezultati. Ocene zelene juhe za hujšanje se imenujejo zelo izvirne. Ko ga poskusite prvič, razen okusa zelene, ne boste občutili ničesar. Resna preizkušnja za tiste, ki ne marajo zelenja. Ampak kmalu se boš navadil.

Za pripravo boste potrebovali naslednje sestavine:

• Velik šop zelene in peteršilja. To so bistvene sestavine, brez katerih ne morete.
• Srednja glava zelja. Velikost lahko prilagodite po želji.
• Nekaj paradižnikov.
• Čarnice, 5-6 kosov.
• Nekaj paprike.

Kuhanje juhe

Tukaj se začne vaša dieta. Recept za juho iz zelene za hujšanje je precej preprost. Vsaka gostiteljica ga lahko obvlada. Vso zelenjavo bo treba sesekljati. Zelje z nožem drobno sesekljamo, vse ostale kocke narežemo v naključnem vrstnem redu. Lahko je kocka ali blok.

Vse damo v lonec in napolnimo z vodo. Zavremo vodo in kuhamo na močnem ognju 10 minut. Po tem zmanjšajte ogenj in ga pripravite do mehkega. Kuhano juho je treba jesti vsakič, ko začutite lakoto. Ta metoda ima eno pomanjkljivost: ne morete narediti prevelikih intervalov med obroki. Če delate, ga boste morali vzeti s seboj in si vzeti majhne odmoreprigrizek.

To je pravi recept za juho iz zelene za hujšanje. Mnenja pravijo, da je prvih nekaj dni za opazovanje takšne prehrane zelo težko. Ampak po nekaj dneh se navadiš. Poleg tega mu lahko od tretjega dne dodate zelenjavo in sadje. Če imate vztrajno željo, da bi se znebili odvečne teže, bo ta juha prava rešitev. Pomaga 100% časa. Poleg tega je takšna prehrana varna za telo. Do tretjega dne se teža zmanjša za 2,5-3,5 kg. To je odlična spodbuda za nadaljevanje diete.

Meni za teden

Ker je ta dieta popolnoma varna, jo celo zdravniki priporočajo v pripravah na operacijo in hujšanje. Zato se lahko po potrebi ponovi. O tem se je treba dogovoriti z zdravnikom. Če je izguba teže večja od 6 kg, se lahko program hujšanja nadaljuje le v tedenskih intervalih.

Približni meni za teden:

• Prvi in drugi dan - samo juha. Lahko ga jeste, kolikor želite, takoj ko začutite lakoto. Če do večera postane zelo težko zavrniti običajno hrano, je dovoljeno dodati nekaj sadja, razen banan in melon.
• Od tretjega dne je dovoljena surova ali konzervirana zelena zelenjava. Uživanje rdečega fižola, graha in koruze ni priporočljivo.
• Četrti dan - poljubno število zelenjave in sadja, razen krompirja.
• Peti dan lahko popestrite jedilnik s tremi bananami in kozarcem mleka.
• Šesti dan. Še vedno jemo juho. ATkot dodatek lahko vzamete 200 g pustega mesa in 6 paradižnikov.
• Sedmi dan juhi dodajte rjavi riž, zelenjavo in sadje.

Izguba teže v enem tednu bi morala biti približno 6 kg.

Paradižnikova zelena juha za hujšanje

Če vam klasični recept ni všeč ali ste se v prvem tednu le naveličali, lahko kuhate drugo možnost. Če imate radi paradižnikov sok, vam bo ta jed zagotovo všeč. Izkazalo se je svetlo, izvirno in okusno. Število sestavin se izračuna glede na količino zaužite zelene. Za 200 g vzetih korenin boste morali vzeti:

• zelje.
• 6 vsak korenček, čebula, svež paradižnik.
• 1 velika paprika.
• 400 g špargljev.
• 1,5 litra paradižnikovega soka.
• Zelenje in začimbe.

Postopek kuhanja je podoben, zelenjavo narežemo in prelijemo s paradižnikovim sokom. Videz končne jedi prikazuje recept s fotografijo. Zeleno juho za hujšanje kuhamo 10 minut z odprtim pokrovom, nato pa enako količino pri zaprtem pokrovu na minimalnem ognju. Ta tečaj se lahko ponovi dvakrat. V samo enem tednu lahko izgubite do 8 kg.

Ugodnosti za juho

Tisti, ki so to dieto poskusili enkrat, se običajno ne ločijo od recepta za to juho. Omogoča vam, da hitro in učinkovito zmanjšate težo ter jo kasneje ohranite v popolnem stanju. Če želite to narediti, ko dosežete idealno težo, lahko enkrat na dan jeste juho iz zelene. Ključne prednosti zelene juhe:

• Hiter rezultat. V samo nekaj dneh boste opazili izgubo teže za 2-3 kg.
• Poceni in preprosti izdelki.
• Telo dobi dovolj tekočine.
• Zelena vsebuje vitamine in minerale ter ima zdravilne lastnosti, po dieti se stanje telesa izboljša.

Namesto zaključka

Poskusite dieto z zeleno juho in všeč vam bo. Jedilnik ni preveč lačen, telo pa ne trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, kar odlikuje večino diet. Ponovite ga lahko večkrat zapored, varno je za zdravje. Starostnih omejitev ni. Zelena juha bo vsem pomagala, da bodo v popolni formi. Če ne marate paradižnika in klasike, poskusite nekaj vmes. To pomeni, da zelenjavo prelijemo z mešanico vode in paradižnikovega soka v razmerju 50/50. Okus je bolj nežen.