Slike: koristi in škode za zdravje

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Tako nenavaden izdelek, kot so fige, je za mnoge nenavaden. Nekateri ljudje niti ne poznajo njegovega okusa. V tem primeru je izdelek svež in posušen. Upoštevati je treba, da ima vsak od njih kontraindikacije. O koristih in škodi fig bomo razpravljali v predstavljenem članku.

Koristne lastnosti svežega sadja

Koristi in škode svežih fig zagotavlja njena sestava. Sadje je najbolje uživati sveže, saj je v tej obliki najbolj dragoceno. Vsebujejo veliko vitamina C, B, karotena, mikroelementov. Pozimi je bolje uporabiti posušena socvetja, saj so bogata z do 70 % fruktoze.

Zaradi stalne uporabe izdelka se bo mogoče znebiti preobremenjenosti, tako intelektualne kot fizične. Čeprav vsebuje veliko ogljikovih hidratov, je vsebnost kalorij približno 50 kcal na 100 g, kar je primerljivo z jabolki.

Koristne snovi posušenega izdelka

Kakšne so koristi in škode posušenih fig? Lastnosti so povezane z njegovo sestavo. Vrednost socvetja je naslednja:

1. Prisotnost glukoze naredi izdeleknaravna energija. Poleg tega v posušeni obliki vsebuje te komponente 1,5-krat več.
2. S pomočjo naravne fruktoze je zagotovljen prijeten okus. Sadje vam omogoča, da hitro odpravite mačka, se znebite zobnih oblog in nadzorujete krvni sladkor.
3. Prisotnost organskih kislin vodi do obnove krvi in celic. To je še posebej dragoceno za ženske, saj lahko fige podaljšajo mladost.
4. Tanini imajo protivnetni učinek. Omogočajo pomirjujoč učinek na živčni sistem in zmanjšujejo stres.
5. Naravne beljakovine telo popolnoma absorbira.
6. Zaradi bogate maščobne sestave so brsti koristni za žensko lepoto, saj naravne maščobe gladijo kožo od znotraj.
7. Obstajajo vitamini in karoten.
8. Obstajajo minerali in druge pomembne sestavine, vključno s kalcijem, fosforjem, magnezijem.

Posušen izdelek ima 257 kalorij na 100 g. Zaradi te lastnosti se izdelek lahko uporablja kot prigrizek.

Koristne lastnosti suhega sadja

Premislite o koristih in škodi suhih fig za telo, preden jih zaužijete. O vrednosti izdelka pričajo naslednje lastnosti:

1. Zaradi fiksirnega učinka se socvetja uporabljajo za grižo.
2. Sadje odstranjuje strupe in toksine, zato je nepogrešljivo pri zastrupitvi, zastrupitvi.
3. Slike se uporabljajo za preprečevanje zobne gnilobe, saj odstranjujejo zobne obloge.
4. Odpravlja utrujenost, izboljšujeuspešnost.
5. Lahko služi kot naravni antidepresiv.
6. Uporabno za beri-beri, po okužbah in pri okrevanju po bolezni.
7. Ker lahko izdelek zniža temperaturo, se uporablja pri prehladu s toplim mlekom.
8. Ščiti pred sklerotičnimi plaki v žilah, zato se fige uporabljajo kot profilaksa ateroskleroze in tromboze.
9. Posušena socvetja so potrebna za motnje v delovanju srca in ožilja.
10. Suho sadje pomaga pri bolečinah v prsih. Uporablja se pri zdravljenju kašlja, prehlada, astme. V tem primeru je priporočljivo pripraviti poparek iz sadja.
11. Odstranjuje gnoj iz ran in vre.
12. Uporablja se kot diuretik pri boleznih ledvic.
13. Sadje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki odpravljajo depresijo, melanholijo, ščitijo pred rakom, hepatitisom.
14. Ima odvajalni učinek, zato je učinkovit pri zaprtju.
15. Zaradi prisotnosti pektina je sadje sredstvo za boj proti raku.
16. Sadje pomaga pri izgubi moči, izčrpanosti.

Ali lahko otroci jedo

Kakšne so koristi in škode fig za otroke? Lastnosti izdelka so enake kot pri odraslih. Če ni alergije, lahko otroci varno uporabljajo ta izdelek. Posušeno sadje izboljša prebavo, apetit, služi kot koristen vir energije.

Slike so bogate s folno kislino, ki jo otroci potrebujejo za normalno delovanje imunskega, živčnega in krvožilnega sistema. Nekaj kosov na dan bo za otroka dovolj.suho sadje.

Za nosečnice

V tem času je koristno uživati fige, če ni kontraindikacij. Zahvaljujoč vitaminsko-mineralnemu kompleksu bo telo nasičeno z vsemi sestavinami, potrebnimi za nastanek ploda. Zaradi prisotnosti železa in folne kisline izdelek ščiti pred pojavom anemije med nosečnostjo. In vlaknine bodo obnovile prebavo.

Toda če pride do povečanja telesne mase, je priporočljivo jesti sveže sadje, katerega vsebnost kalorij je nizka. Posušeno sadje odlično spodbuja laktacijo, zato se uporablja med dojenjem. Toda sadje morate uporabljati previdno, saj lahko otrok doživi kolike in napenjanje.

Kontraindikacije

Toda posušene fige niso edina korist. In obstaja tudi škoda za telo. Nekateri ga morajo jesti na omejen način. Pri sladkorni bolezni je treba sadje uživati malo, saj vsebuje veliko naravnih sladkorjev. Zaradi prisotnosti grobih vlaken je izdelek nevaren za akutna vnetja prebavil.

Pri protinu je treba socvetja uporabljati previdno, saj vsebujejo oksalno kislino. Ljudje z alergijami bi morali biti bolj previdni. Toda te bolezni se ne štejejo za razlog za izključitev fig iz prehrane. Samo omejiti morate njegov vnos.

Kako uporabljati

V naravi so plodovi vijolične barve, obstajajo pa tudi svetlo rumeni. Okus socvetja je sladek, z rahlo kislostjo. Poleg koristi in škode fig morate poznati tudi pravila za njegovo uporabo. Sadje je sveže pokvarljivo.zaželeno ga je zaužiti v 8 urah po tem, ko je bil otrgan z drevesa. Zato lahko prebivalci srednjih in severnih zemljepisnih širin cenijo le koristi in škode suhih fig.

Ampak suho sadje je v koncentrirani obliki bogato z dragocenimi snovmi. Če želite izkoristiti prednosti 10 svežega sadja, morate zaužiti 3-4 posušeno sadje na dan. To bo nasičilo telo s potrebnimi snovmi za en dan. Sadje cenijo vegetarijanci. To je posledica dejstva, da je prehrana omejena z vsebnostjo dragocenih sestavin. Sadje uporabljamo tako kot sladico kot dodajamo jedem.

Izbira

Ne morate vedeti samo o koristih in škodi fig, ampak tudi o pravilih njihove izbire. Če tega izdelka še niste kupili, bodite pozorni na naslednje nasvete:

1. Kakovostno suho sadje je svetlo rjave barve s sivo prevleko. Ta odtenek je naraven, kar potrjuje odsotnost barvil. In nenaravne barve bi morale opozoriti.
2. Kakovostno suho sadje je mehke teksture, pulpa pa je rahlo viskozna in sladka.

Listi

Veliko ljudi uporablja plodove, vendar vsi ne vedo o prednostih listov, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni. So užitni, uporabljajo se pri sladkorni bolezni, za znižanje ravni trigliceridov. Listi pomagajo pri razjedah na želodcu. Odvar se uporablja za grižo, kolitis, enterokolitis.

Za pripravo poparka potrebujete suhe zdrobljene liste (1 žlica), ki jih prelijete z vrelo vodo(1 kozarec). Po vztrajanju 1 ure morate vzeti 1/3 ali ½ skodelice 2-3 krat na dan. Pripravite infuzije na mleku. Sveži listi se uporabljajo za hitro zorenje vre. Odvarki so učinkoviti pri kašlju, bronhialni astmi, boleznih ledvic.

Norma

Suhe fige v obliki suhega sadja so zdrava poslastica. Ker vsebuje visoko koncentracijo vlaknin, se lahko pojavi driska. Na dan morate zaužiti 2-4 sadja, kar bo dovolj za nasičenje telesa. Če ima oseba odlično zdravje in nima prekomerne telesne teže, je dovoljeno nekoliko povečati količino fig, vendar morate nadzorovati svoje počutje.

Shramba

Koristnosti in škode fig za telo vseh ljudi so enake. Toda, da bi ohranili dragocene lastnosti sadja, jih je treba pravilno shraniti. Sveže sadje se hrani več ur, vendar se socvetja v tej obliki ne prodajajo v Rusiji.

Slike lahko shranite v hladilniku. Za njihovo varno shranjevanje je treba vsako sadje zaviti v suh prtiček, ki bo absorbiral odvečno vlago. V kozarcu shranimo tudi suho sadje. Če želite to narediti, odstranite vlago iz sadja in ga nato postavite v posodo, vendar ne zapirajte pokrova. Nato je treba izdelek postaviti v hladilnik. Suho cvetje lahko postavite kamor koli, vendar stran od vlage.

Tako so fige koristen izdelek za zdravje ljudi. Glavna stvar je upoštevati kontraindikacije, pa tudi pravilno skladiščiti sadje, da ohranite dragocene lastnosti.